กำลัง Load รูปจาก Instagram ของ นุ้ย เกศริน กรุณารอสักครู่
@nuikessarin_dc : #กำลังใจ ...กำลังใจนั้นเป็นเรื่องสำคัญ เราควรดูแลสุขภาพทั้งกำลังกายและกำลังใจ การหมดกำลังใจ มีได้หลายสาเหตุ เช่น 1. ด้านร่างกาย อาจจะเพราะมีโรคประจำตัว เจ็บป่วยเรื้อรัง สุขภาพร่างกายอ่อนแอ ไม่สามารถทำงานได้เหมือนผู้อื่น ส่งผลต่อจิตใจ ทำให้ท้อแท้เบื่อหน่าย หมดกำลังใจได้ 2. ด้านจิตใจ อาจเกิดขึ้นโดยรู้ตัว หรือโดยไม่รู้ตัว สาเหตุอาจจะอยู่ลึกๆฝังใจมาตั้งแต่เด็กจนเราอาจนึกไม่ถึงก็เป็นได้ เช่นความน้อยเนื้อต่ำใจ หรืออาจจะรู้สาเหตุแต่ไม่ยอมรับก็เป็นไปได้ 3. ด้านสังคม เช่น ไม่มีใครรักไม่มีใครสนใจ ไม่มีใครเห็นความดี ฯลฯ กำลังใจเราอาจจะได้รับจากคนอื่น แต่กำลังใจที่ดีที่สุดคือกำลังใจที่สร้างจากตนเอง พี่นุ้ยอยากแนะนำให้เรามาสร้างกำลังใจให้ตนเองโดยการฝึกสติ และหมั่นทำสมาธิสม่ำเสมอ การทำสมาธิจะเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้เรามีสติและเติมกำลังพลังใจให้ตัวเราเองด้วย ลองทำความเข้าใจปัญหา หาสาเหตุแล้วลองปรับปรุงแก้ไข ยอมรับ มองโลกตามจริง คิดในแง่บวก อย่าหมกตัวอยู่คนเดียว อาจพูดปรึกษากับคนที่เราไว้ใจเชื่อถือได้อย่างน้อยก็ได้ระบายบ้าง หรืออาจได้รับคำแนะนำดีๆก็เป็นได้ #รักษาใจ ไว้ เดี๋ยวอะไรๆก็จะดูดีขึ้น หางานอดิเรกทำ อ่านหนังสือดีๆ ไปออกกำลังกายตามที่ชอบและถนัดจะทำให้สุขภาพแข็งแรงได้อีกด้วย อย่าปล่อยให้มีเวลาว่างมากเกินไป มีแผนงานและตั้งใจที่จะกระทำกิจกรรมต่างๆอย่างจริงจัง ทำทุกวันให้มีค่า #ทำวันนี้ให้ดีที่สุด ใช้ลมหายใจให้มีประโยชน์ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ สู้ๆนะ #ยิ้มๆ ❤️❤️❤️ #นุ้ยเกศริน #ดารา31 #nuikessarin 📷cr. @saint_kk #มูลนิธิร่วมกตัญญู