กำลัง Load รูปจาก Instagram ของ กวาง ดาริน แฮนเซ่น กรุณารอสักครู่
@darin_channel : รู้มั๊ยคะว่าอาหารบำบัดความเครียดได้ "You are what you eat" คำนี้จริงมากๆ # กวางเคยอ่านงานวิจัยในผู้ที่มีอายุต่ำ 30 ปี พบว่าคนที่กินอาหารฟาสต์ฟูด​ 3 ครั้ง/สัปดาห์​ มีระดับความเครียดสูงกว่าคนทั่วไป เนื่องจากอาหารฟาสต์ฟู้ด​เป็นอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงส่งผลต่อความเครียดของร่างกาย รวมไปถึงคนที่รับประทานเนื้อสัตว์​ที่มีไขมันสูงในปริมาณ​มากกว่า 3 ครั้ง/สัปดาห์​ด้วยเช่นกัน ส่วนอีกกลุ่มเป็นผู้ที่รับประทานคาร์​โบไฮเดรตต่ำเน้นการรับประทานผักผลไม้​ กลับพบว่ามีความเครียดและความหดหู่น้อยกว่า # ตื่นเช้ามาลองปั่นสมูธตี้​ผักและผลไม้แทนมื้ออาหาร​ที่ไม่มีประโยชน์​ดูนะคะรับรองว่า energy ของเราจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น # สูตร ❤️ นมอัลมอนด์​ 1 แก้ว กล้วยหอม 1 ลูก กีวี่​ 1 ลูก บลู​เบ​อร์รี่​ 1 กำมือ ราสเบอรี่​ 1 กำมือ เรดเคอร์เร้น 1 กำมือ น้ำแข็ง 3 ก้อน ปั่นทุกสิ่งรวมกันแล้วดื่มมื้อเช้าเลยค่ะรับรองว้าพลังงานเพียงพอจนถึงมื้อเที่ยงแน่นอน # ปล.สูตรนี้เต็มไปด้วย antioxidant ต้านเครียด ผิวสวย 😉