กำลัง Load รูปจาก Instagram ของ บูม สุภาพร กรุณารอสักครู่ @b_boomm : Legs n Glutes day
1.laying side straight leg raise w/ mini band :: 3sets x 20
2. All 4’s rear straight leg extension :: 3sets x 20
3. Kettlebell sumo deadlift w/ resistance band :: 3sets x 10
4. Banded squats w/ pulse -> shoulder press :: 3 sets x10
And ABS!
Raised leg crunches w/ inclined press
3 sets x fail