เรียนผู้ใช้งาน เนื่องจากทาง Instagram มีการจำกัดการเข้าถึงข้อมูล จึงอาจทำให้การจัดลำดับมีความผิดพลาดหรือข้อมูลอาจไม่ครบถ้วนได้
ทางทีมงานกำลังหาวิธีการแก้ไขและปรับปรุงระบบการจัดลำดับโดยเร็ว จึงเรียนมาเพื่อทราบ

บูม สุภาพร

ดีเจบูม สุภาพร วงษ์ถ้วยทอง @b_boomm | อันดับ: 535 | โพสต์ : 9,011 | ผู้ติดตาม : 647,020
บูม สุภาพร
Loading...
กำลัง Load รูปจาก Instagram ของ บูม สุภาพร กรุณารอสักครู่
@b_boomm : Upper & leg 1. Reverse lunge -> bent over row -> rear tricep extension. 3 Sets x 8 reps 2. Wide stance squat w band ->shoulder press 3sets x 10 reps 3. Deadlift -> bicep curl -> straight shoulder press -> tricep extensions 3sets x 8reps Glutes & core 1. Banded gluted bridge -> Double Raised Adduction 3 Sets x 20 Reps 2. Ab Roller 3 Sets to failure