ปุ้ย พิมลวรรณ

ปุ้ย พิมลวรรณ หุ่นทองคํา @puipimonwan | อันดับ: 1,098 | โพสต์ : 3,592 | ผู้ติดตาม : 173,883
ปุ้ย พิมลวรรณ
Loading...
กำลัง Load รูปจาก Instagram ของ ปุ้ย พิมลวรรณ กรุณารอสักครู่
@puipimonwan : ฝึกทรงตัวบนแขนท่อนล่าง ใช้กล้ามเนื้อไหล่และหลังช่วงบน หาจุดสมดุลย์ที่จะวางสะโพกไว้เหนือไหล่ในขณะกลับหัว ฝึกใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และการควบคุมอุ้งเชิงกรานบริเวณท้องน้อย แทนการใช้ไหล่ ครูเจนนี่ @yoga_jenny8 ให้วอร์มอาสนะพื้นฐานสร้างกล้ามเนื้อช่วงบน หาบาลานส์เพื่อบังคับใช้กล้ามเนื้อท้องจนรู้สึกว่ายกสะโพกได้สูงตั้งเหนือไหล่ได้แล้ว แขนไหล่มีกำลังกดลงพื้น ขาเบาจนเหมือนว่าพร้อมจะลอยขึ้นเหนือพื้น ครูจึงช่วยพาไปต่อด้วยการทรงตัวหาบาลานซ์ในท่านกยูงpinchamayurasana ต่อไป