เบเบ้ ธันย์ชนก

Instagram เบเบ้ ธันย์ชนก | เบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา

@thisisbebe

78
Ranking
ลำดับ
1,052
Posts
รูปวีดีโอ
1,995,815
Followers
ผู้ติดตาม
242
Followings
ติดตาม
BEBE (เบเบ้) CEO of FAB Detox Actress Fitness influencer 5.18ft/92.6lbs ไลน์งาน boombavornvanich 0804446777 fitroutineproduction@gmail.com #bebefitroutineclip |
 
ดูรูปภาพและ VDO ทั้งหมด
ดูข้อมูลสถิติ

รูปและวีดีโอ Instagram ของ เบเบ้ ธันย์ชนก

34,290 Likes | about 2 hours ago | 84

รูปล่าสุด IG เบเบ้ ธันย์ชนก
สะบัดผม เกร๋ เกร๋

39,385 Likes | 1 day ago | 49

รูปล่าสุด IG เบเบ้ ธันย์ชนก
One week of clean eating with @thefitcantine be like💪🏼 ขึ้นอยู่กับวินัย ทุกคนทำได้ค่ะ เบลองทานคลีน 1อาทิตย์ ลีนขึ้นชัดมาก อยากออกกำลังให้ได้ผล ต้องทานให้ถูก ทานให้พอ ห้ามอดนะคะ ส่วนออกกำลัง ก็สม่ำเสมอเช่นเดิม อิอิ @aerializ

84,381 Likes | 4 days ago | 175

รูปล่าสุด IG เบเบ้ ธันย์ชนก
Bring it on babie💙

Sponsor

39,674 Likes | 5 days ago | 167

รูปล่าสุด IG เบเบ้ ธันย์ชนก
โอมมม...Absจงมา Abs จงมา... อยากเสก6แพคเข้าท้อง ทำตามเบค่า.... 🧘🏻‍♀️Anchored sit up: หาดัมเบลมาซัก1คู่ไว้ถ่วงน้ำหนักเท้า หรืองัดโต๊ะงัดโซฟาก็ได้ ที่ให้งัดเราจะได้ไม่กังวลเรื่องเท้าลอย โฟกัสท้องให้เต็มที่ เน้นจำนวนครั้ง มือรองท้ายท้อง ยกหัวขึ้นให้มีพื้นที่คาง-คอ ไม่กดคางนะคะ จินตนาการว่าเราใช้คางหนีบส้มไว้1ผล 20reps 4sets 🧘🏻‍♀️Plank twist: แพลงค์บนศอก กดก้นลง กดไหล่ให้ห่างจากคอ เราจะแอคทีฟแผ่นหลังโดยอัตโนมัติ บิดไปด้านข้างให้สะโพกแตะพื้น ซ้าย-ขวา นับ1 20reps 4sets 🧘🏻‍♀️In and out crunch: นั่งเท้าแขนไปด้านหลังเล็กน้อย ดึงเข่าเข้าหาอก แล้วยืดขาออกเกือบแตะพื้น เวลายืดออกพยายามอย่าแอ่นหลัง ให้เกร็งท้องไว้ตลอด จะไม่ปวดหลังค่ะ เพิ่มความยากได้โดยเอาดัมเบลมาวางไว้บนข้อเท้า หรือใช้เท้าหนีบไว้จ้า แล้วพยายามยามยืดให้ได้ไกลที่สุด โดยหลังไม่แอ่นนะคะ 20reps 4sets 🧘🏻‍♀️Obliques V up: นอนจะแคง ขาคู่กัน เฉียงไปด้านหน้าเล็กน้อย แขนล่างตั้งศอก แขนบนจับท้ายทอย แล้วยกขา มือเอื้อมไปแตะปลายเท้า ยกตัวขึ้นให้เป็น V (เท่าที่ทำได้ หรืองอเข่าก่อนได้) ข้างละ 10reps 4sets ได้วิธีเสก6แพคเข้าท้อง แล้วก็ทำกันด้วยนะจ๊ะ ขอให้พุงแบนท้องแข็งกันทุกคนจ้า สาธุ #bebefitroutineclip #bebefitroutinevid เบรวมคลิปใหม่ๆ ที่ทำตามกันได้พร้อมคำอธิบายละเอียดมั่กๆไว้ที่hashtagนี้นะคะ

70,094 Likes | 5 days ago | 127

รูปล่าสุด IG เบเบ้ ธันย์ชนก
แบ๊วๆ มันแกว แตงกวา

50,558 Likes | 7 days ago | 128

รูปล่าสุด IG เบเบ้ ธันย์ชนก
รสชาติของชาญี่ปุ่นจากพิธีที่สืบทอดมาตั้งแต่ในอดีต แม้ว่าจะเปลี่ยนไปแค่ไหนกลิ่นอายในอดีตก็ยังคงสอดแทรกในความทันสมัยอยู่เสมอ สะท้อนแนวคิดของโตโยต้าที่สามารถผสมผสานเทคโนโลยีเข้ากับความสวยงามในแบบฉบับของญี่ปุ่นออกมาเป็นรถยนต์ Hybrid #hybridiscool #ToyotaHybrid #Toyotahybridtripinjapan

73,074 Likes | 8 days ago | 156

รูปล่าสุด IG เบเบ้ ธันย์ชนก
Happy weekend with Lovely brown & cony UT ❤️❤️@uniqlothailand #LineUT #UltraStretchJeans #LifeWear
ดูรูปภาพและวีดีโอทั้งหมด ของ เบเบ้ ธันย์ชนก

ข้อมูลสถิติ Instagram ของ เบเบ้ ธันย์ชนก

คลิกที่นี่เพื่อ ดูข้อมูลสถิติทั้งหมด

เดือน ข้อมูลวันที่ จำนวนผู้ติดตาม จำนวนรูปภาพและวีดีโอ
พฤศจิกายน 2017 30-11-2017 1,887,561 1,025
ธันวาคม 2017 31-12-2017 1,961,793
+74,232
1,042
+17
มกราคม 2018 20-01-2018 1,995,815
+34,022
1,052
+10
ไทยแลนด์ซุปเปอร์สตาร์ บนสื่อ
ไทยรัฐ
สนุก
ข่าวสด
ดาราเดลี่