IG ดารา นักร้อง พร้อมข้อมูลสถิติและอันดับ

มาอัพเดทใจและร่างกายตัวเองหลังจากที่ได้คุยกับเพื่อนที่เป็นคุณหมอและได้ปรับพฤติกรรมตัวเองมาเข้าสัปดาห์ที่สามค่ะ ปรับโดยการนอนเร็วขึ้น ตื่นเช้าขึ้นแล้วโดดขึ้นเครื่องวิ่งเลย กินวิตามินเสริมนิดหน่อย และยิ้มให้เยอะขึ้น วันนี้ตอนเรียนปีนผ้ารู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงหนึ่งอย่างคือจ๋าไม่พูดว่าท้อใจ ตั้งแต่ต้นปีมา ทุกครั้งที่มาปีนผ้าจ๋าจะบอกครูว่าท้อใจจังเลย มันเหนื่อย แต่ก็ทำนะคะ อาศัยว่าเป็นคนเรียบเรียงท่าต่างๆได้ดีและความจำดี ก็ทำไป แต่ใจไม่ค่อยสู้ วันนี้นอกจากจะรู้สึกตัวว่าไม่พูดว่าท้อใจแล้ว เหมือนใจมันสู้ขึ้นมานิดนึง ทั้งตอนยืดทั้งตอนขึ้นผ้า แล้วที่สำคัญ จ๋ารู้สึกว่าตัวเองลืมตาได้เต็มตามากขึ้น ทั้งๆที่ช่วงก่อนหน้านี้มันซึมตกจนรู้สึกว่าแค่ลืมตา เรายังลืมได้ไม่เต็มที่เลย วันนี้ปีนสนุกค่ะ อันนี้รอบสุดท้ายหลังจากขึ้นผ้ามาหลายรอบ แรงกับระเบียบร่างกายยังไม่กลับมา 100% แต่ก็รู้สึกดีขึ้นมากๆ ขอบคุณครูนะที่ช่วงที่ผ่านมาอดทนกับพี่ที่เอาแต่บ่นท้อใจ 😅😅 เพิ่งรู้สึกว่าคนเราสมัยนี้ป่วยกันมาก ป่วยด้วยใจที่อาจกระทบมาจากพฤติกรรมต่างๆโดยที่เราไม่รู้ตัว เครียด นอนไม่เป็นเวลา กินอาหารไม่ดี และที่สำคัญไม่ให้เวลากับเรื่องของตัวเอง จ๋าลองปรับกับตัวเองแล้ว ใช้เวลาไม่ถึงเดือนและไม่เสียค่ายาซักกะบาท สำคัญแค่ว่าเราจะตั้งใจทำจริงๆรึเปล่าเท่านั้นเอง นี่ปีนผ้าเสร็จไปยกเวทต่อด้วยนะ ร่างมันฟูดีจริงๆนะ ขอบคุณคุณหมออั๋นและครูอาทนะคะ #DrCoachBear #YossieBodyJourney #ClassKruArt

น่างสานพวกเขานะขรับ... ร่วมกด 33 ให้กำลังใจทุกคน แล้วพรุ่งนี้ 10:35 น. มาดูว่าคนพวกนี้ทำอะไรกัน(วะ)? #ตะลุยกองถ่าย #ติงต๊องเบอร์นี้ตะลุยกองถ่ายเท่านั้นนะ @taluikongtai @maker_family

รักละครเรื่องนี้ #ทรายสีเพลิง #รีรันจะจบแล้ว #MakerY #ค่ายละครทำมือ

Hello from the other sideeeeeee.... #ฮือออออออออ #YossieBodyJourney #ClassKruArt @kaernt