IG ดารา นักร้อง พร้อมข้อมูลสถิติและอันดับ

🚫อย่าให้ Location เป็นปัญหา ตอบโจทย์ด้านสถานที่ไม่ต้องเดินทางอยู่ที่ไหนก็จัดความฟิตได้ พบกับ คอร์สออนไลน์ครั้งแรกของครูสุข 🏃‍♀️“Oxycise & Functional Stretching for Runner” 🏃‍♂️ เน้นๆกับหลักการหายใจที่ถูกต้อง เต็มที่กับการยืดเหยียดที่เหมาะสมสำหรับนักวิ่ง - การฝึกหายใจที่ถูกต้อง และการฝึกหายใจที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง - การบริหารเพื่อเพิ่ม Range of Motion ที่จำเป็นต่อการวิ่ง - การยืดเหยียด Fascia (เนื้อเยื่อพังผืดของร่างกาย) เพื่อเพิ่ม Stability Flexibility และ Mobility - ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อแต่ละจุดสำหรับก่อนและหลังวิ่ง คอร์สนี้จะประกอบด้วย วิดิโอจำนวนทั้งหมด 300 นาที โดยจะแบ่งเป็นคลิปตามเนื้อหา วิธีการเรียน : เรียนผ่าน facebook secret group โดยสามารถเรียนเวลาไหนก็ได้ที่สะดวก และสามารถดูซ้ำกี่ครั้งก็ได้ เปิดรับสมัครพร้อมกันวันที่ 20 ธ.ค. นี้ และเรียนพร้อมกันวันที่ 22 ธ.ค 2561 นี้ค่ะ สนใจสมัคร ~ add line ได้เล้ยย id line@ :: @fitdemy (อย่าลืมใส่ @หน้า fitdemy)

วันก่อนไปทำบุญถวาย สังฆทานสด กับคุณแม่มา เอาบุญมาฝากนะคะ #ขอให้ทุกคนสมปรารถนาทุกสิ่งค่ะ 🙏🏻

ไปใส่บาตรมา เอาบุญมาฝากทุกคนคนนะคะ 🙏🏻🥰

มีความสุขมากๆนะจ๊ะ @aum_patchrapa #aumsurprisenight2018