ตอง ภัครมัย

Instagram ตอง ภัครมัย | ตอง ภัครมัย โปตระนันทน์

@pakkaramai

แชร์เรื่องนี้ ทวิตเรื่องนี้
429
Ranking
ลำดับ
5,111
Posts
รูปวีดีโอ
515,017
Followers
ผู้ติดตาม
826
Followings
ติดตาม
Pakkaramai Potranan #ภัครมัย #ระบำมาร #ซิ่นลายหงส์ #pakkaramai #ติดต่องานได้ที่คุณปุ๋ย line id : pakkarab. | m.facebook.com/pakkaramai/ |
 
ดูรูปภาพและ VDO ทั้งหมด
ดูข้อมูลสถิติ

รูปและวีดีโอ Instagram ของ ตอง ภัครมัย

253 Likes | about 5 hours ago | 0

รูปล่าสุด IG ตอง ภัครมัย
🚫อย่าให้ Location เป็นปัญหา ตอบโจทย์ด้านสถานที่ไม่ต้องเดินทางอยู่ที่ไหนก็จัดความฟิตได้ พบกับ คอร์สออนไลน์ครั้งแรกของครูสุข 🏃‍♀️“Oxycise & Functional Stretching for Runner” 🏃‍♂️ เน้นๆกับหลักการหายใจที่ถูกต้อง เต็มที่กับการยืดเหยียดที่เหมาะสมสำหรับนักวิ่ง - การฝึกหายใจที่ถูกต้อง และการฝึกหายใจที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง - การบริหารเพื่อเพิ่ม Range of Motion ที่จำเป็นต่อการวิ่ง - การยืดเหยียด Fascia (เนื้อเยื่อพังผืดของร่างกาย) เพื่อเพิ่ม Stability Flexibility และ Mobility - ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อแต่ละจุดสำหรับก่อนและหลังวิ่ง คอร์สนี้จะประกอบด้วย วิดิโอจำนวนทั้งหมด 300 นาที โดยจะแบ่งเป็นคลิปตามเนื้อหา วิธีการเรียน : เรียนผ่าน facebook secret group โดยสามารถเรียนเวลาไหนก็ได้ที่สะดวก และสามารถดูซ้ำกี่ครั้งก็ได้ เปิดรับสมัครพร้อมกันวันที่ 20 ธ.ค. นี้ และเรียนพร้อมกันวันที่ 22 ธ.ค 2561 นี้ค่ะ สนใจสมัคร ~ add line ได้เล้ยย id line@ :: @fitdemy (อย่าลืมใส่ @หน้า fitdemy)

7,712 Likes | 3 days ago | 110

รูปล่าสุด IG ตอง ภัครมัย
วันก่อนไปทำบุญถวาย สังฆทานสด กับคุณแม่มา เอาบุญมาฝากนะคะ #ขอให้ทุกคนสมปรารถนาทุกสิ่งค่ะ 🙏🏻

7,349 Likes | 3 days ago | 107

รูปล่าสุด IG ตอง ภัครมัย
ไปใส่บาตรมา เอาบุญมาฝากทุกคนคนนะคะ 🙏🏻🥰

20,651 Likes | 3 days ago | 70

รูปล่าสุด IG ตอง ภัครมัย
มีความสุขมากๆนะจ๊ะ @aum_patchrapa #aumsurprisenight2018
ดูรูปภาพและวีดีโอทั้งหมด ของ ตอง ภัครมัย

ข้อมูลสถิติ Instagram ของ ตอง ภัครมัย

คลิกที่นี่เพื่อ ดูข้อมูลสถิติทั้งหมด

เดือน ข้อมูลวันที่ จำนวนผู้ติดตาม
ตุลาคม 2018 31-10-2018 505,128
พฤศจิกายน 2018 30-11-2018 511,057
+5,929
ธันวาคม 2018 09-12-2018 515,017
+3,960
กำลัง Load ข้อมูลกราฟ กรุณารอสักครู่

Loading...
ไทยแลนด์ซุปเปอร์สตาร์ บนสื่อ
ไทยรัฐ
สนุก
ข่าวสด
ดาราเดลี่