กวาง ดาริน แฮนเซ่น

Instagram กวาง ดาริน แฮนเซ่น

@darin_channel

แชร์เรื่องนี้ ทวิตเรื่องนี้
1,228
Ranking
ลำดับ
3,313
Posts
รูปวีดีโอ
134,996
Followers
ผู้ติดตาม
ดาริน แฮนเซ่น #healthyandstrong #bodymindhealthhappiness #motivation #goodlifebydarin #contact 0642491454 | |
 
ดูข้อมูล Instagram
ดูข้อมูลสถิติ

รูปและวีดีโอ Instagram ของ กวาง ดาริน แฮนเซ่น

606 Likes | 1 day ago | 4

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Home workout สำหรับคนพื้นที่น้อย #อยากลีนต้องทำ 2 อย่างนี้ 1.ทำให้เหงื่ออกทุกวัน อย่างน้อยวันละ 40 นาที 2.คุมแป้งกับน้ำตาลให้อยู่ # ท่านี้ได้ ขา ก้น และ burn ไขมันส่วนเกิน # ทำวนไป 20 ครั้ง / 4 เซท หาหมอนนิ่มๆมารองหัวเข่ากันเจ็บนะคะ # #goodlifebydarin

676 Likes | 2 days ago | 10

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
วันพุธ​สีแดงงงง # วันนี้กวางเข้าร้านบ่ายโมง ถึง 6 โมงเย็น เปิดประมูลเพชร 2 รอบนะคะ # ใครสนใจ #เพชรแท้ ตามไปหน้า Page Diamond Station by mdc เริ่มเวลา 13.00 น. # 💋

372 Likes | 3 days ago | 9

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
#สิ่งแรกที่ควรหยุดถ้าอยากหุ่นดี หยุด ❌ กินขนมและของหวาน # โทษฐานที่กินของหวานมา 3 วันติด ตัวบวมขึ้นเยอะเลยค่ะ # วันนี้เอาออกให้หมด เหงื่อชุ่มมากกกก และเหนื่อยมาก บอกกับตัวเองว่าไม่คุ้มเลยค่ะ # ควรตามใจปากแค่ 1 วัน/อาทิตย์​ มากกว่านั้นตัวบวมแน่ๆค่ะ # เพราะเป้าหมายสำคัญ​กว่า​ระหว่างทาง #goodlifebydarin

1,523 Likes | 4 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
มาแสดงความยินดีกับคลีนิคใหม่ และแวะมาทำสวยกับหมอริทค่ะ # ตอนนี้คลี​นิค​ @theritz_clinic เปิดให้บริการแล้วนะคะ # @ritz_rueangritz ❤️😊

331 Likes | 4 days ago | 6

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
#เพชรแท้ทำให้ผู้หญิงสวยขึ้น อีกสิ่งที่กวางรักและท้าทาย คือการขายเพชรแท้ค่ะ # ใครที่สนใจอยากได้เพชรแท้สวยๆราคาเบาๆ มีใบรับประกันทุกชิ้น วันนี้กวางเปิดประมูลหน้า Fanpage Diamond​ Station​ by​ mdc เวลา 13.00 น. # หรือใครสนใจสั่งทำเพชร​แท้ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง กวางยินดีให้คำปรึกษา​ค่ะ # หน้าร้าน CDC Crystal Design​Center​ ซ.5 ตรงข้ามธนาคาร​กสิกรไทย​ #Diamondstation​bymdc​

253 Likes | 4 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Super healthy berry 🍇🍇🍇

776 Likes | 5 days ago | 44

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
#ผู้หญิงต้องอ่าน กวางอยากจะบอกกับผู้หญิงทุกๆคน ที่กำลังอ่อนแอ ทุกข์​ใจ สับสน มีปัญหา​ครอบครัว ปัญหา​ชีวิต เจอการนอกใจ เจ็บปวด หรือกำลังจมอยู่กับอะไรบางอย่าง # ฟังให้ดีนะคะ ทุกคนมีพลังอยู่ในตัวมหาศาล​ เอาพลังที่มีทั้งหมดมาสร้างคุณค่า​สร้างความดีงาม และสร้างความหมายให้กับชีวิต # อย่าเสียเวลาและพลังงาน ไปกับอะไรที่ไม่ให้คุณค่ากับตัวเรา # เพราะเราคือคนที่ต้องรับผิดชอบต่อตัวเอง 100% # ก่อนนอนกวางบอกกับตัวเองทุกคืนว่าพรุ่งนี้กวางจะต้องเก่งและต้องดีขึ้นกว่าเดิมในทุกๆด้าน # จะหมกมุ่นกับตังเอง จะพัฒนา​ตัวเอง จะเพิ่มสักภาพ​ให้ตัวเอง # ก่อนนอนคืนนี้ ขอส่งให้พลังให้กับผู้หญิงทุกคน ขอให้​ทุกคนมีพลัง ความสุขและความ​สร้างสรรค์​ให้กับชีวิตตัวเอง # God bless you all # ปล.ขอแท็กโพสนี้ให้กับผู้หญิงทุกคน ที่เป็นพลังงานดีๆให้กวางนะคะ #goodlifebydarin

270 Likes | 5 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ฟังจากเสียงก็รู้นะคะ ว่าเจ็บปวดร้าวรานขนาด​ไหน # ท่านี้ได้ทุกส่วนที่ผู้หญิงควรเล่น # แขน ท้อง ขา # หุ่นดีไม่ได้มีตั้งแต่เกิดนะคะ อยากได้ต้องพยายาม # #goodlifebydarin​

197 Likes | 5 days ago | 4

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
มื้อบ่ายก่อนเทรนเย็นนี้ ❤️

1,259 Likes | 6 days ago | 28

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Darin can do วันนี้ทำตามที่สัญญา​กับตัวเองครบถ้วน #goodlifebydarin​

194 Likes | 6 days ago | 12

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ชีวิตวันเสาร์ของ Darin ตื่นเช้านั่งสมาธิ กินอาหารดีๆ สายๆ ทำความสะอาดบ้าน มื้อเที่ยงกินอาหารอร่อยๆ บ่ายๆหาที่สงบที่เราชอบ อยู่กับตัวเองทบทวนข้อผิดพลาด และเป้าหมายของอาทิตย์​หน้า เบรคช่วงบ่ายด้วยขนมต้มอร่อยๆ กับ ชาตะไคร้ ต่อด้วยการพัฒ​นาตัวเอง เรียนออนไลน์​จากอาจารย์​ที่กวางนับถือ ตกเย็น home workout 40 นาที และเดิน Cardio​ 7 กิโล มื้อเย็นวันนี้ตั้งใจจะทานแค่สลัด ก่อนนอนตั้งใจจะทำแพลนการหาเงินเพิ่ม ปิดท้ายก่อนนอนด้วยการนั่งสมาธิ​และฟัง podcasts # #ใช้เวลาให้คุ้ม #goodlifebydarin​

243 Likes | 7 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ใครกำลังมองหาเพชรสวยๆ ปรึกษากวางได้นะคะ # วันนี้ลูกค้าท่านไหนพร้อมประมูลเพชรแท้ เจอกันหน้า Fanpage Diamond Station by mdc # มีหน้าร้านจริง รับประกันคุณภาพ​เพชร เพชรไม่สวยกวางไม่ขายค่ะ # ตามไปหน้า Fanpage Diamond​ Station​ by mdc นะคะ # @diamond.station 💎💎💎💎💎

257 Likes | 7 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เริ่มต้นวันแบบพลังเต็ม 💯

80 Likes | 8 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ฝากไป sup นางด้วยนะคะ yingying sarucha ด้วยนะคะ นางมีช่องแล้ว @yingying_yingying ❤️

325 Likes | 8 days ago | 1

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ร่างกายก็เหมือนบ้านที่อาศัย​ของจิตวิญญาณ # บ้านต้องแข็งแรงสวยงาม และภายในก็ต้องสะอาดเรียบร้อย ถึงจะเรียกว่าบ้านที่น่าอยู่ # ต้องจัดการทั้งข้างนอกและข้างใน ❤️ # เมื่อเช้าจัดการกับข้างนอกโดยการวิ่งไป 1 ชั่วโมง วันนี้บ่ายๆจะเข้าไปจัดการกับข้างใน เคลียร์​ขยะความคิดโดยการนั่งสมาธิ​ 40 นาที # #goodlifebydarin​

3,665 Likes | 9 days ago | 25

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ลงไว้เป็นหลักฐาน # รูปนี้ถ่าย 2 เดือนที่แล้ว คุมอาหารบ้าง แต่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยแม้แต่น้อย อาจมีวิ่งบ้าง แต่ก็น้อยมากค่ะ # อีก 1 เดือนข้างหน้า มาดูกันนะคะว่าจะเกิดอะไรขึ้น ปล.ตอนนี้เทรนเกือบครบ 1 เดือนแล้วค่ะ # เทรน 2 เดือน จะเปลี่ยนได้ขนาดไหน # ห้ามซูมมมมมมมม ❌ 😜 # #goodlifebydarin

329 Likes | 9 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เมื่อวานเทรนก้นล้วนนนน ตะคริว​กินเลยค่ะ 😂 # จังหวะขึ้นให้ค้าง 3 วิ ลงและขึ้นนับ 1 ใส่น้ำหนัก 10-20 กิโล ทำทั้งหมด 15 ครั้ง 4 เซท # มาดูกันว่าอีก 1 เดือน จะเกิดอะไรขึ้นกับ Darin

249 Likes | 10 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ไม่อยากเหนื่อยฟรี อยากได้ผลลัพท์​เร็ว ก็ต้องคุมอาหารให้อยู่​นะคะ # มื้อเย็นกวางเลือกกินอะไรที่ย่อยง่าย เน้นผักเน้นโปรตีน ไม่มีแป้งขาว # กินเท่าที่อิ่ม ไม่ใช่กินเท่าที่อยาก #goodlifebydarin

354 Likes | 10 days ago | 6

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ไม่มีอะไรในชีวิตที่ไม่ฝืน แล้วจะได้ในแบบที่เราต้องการ ทุกครั้งที่เหนื่อยบอกตัวเองเสมอว่า เป้าหมายสำคัญ​กว่าระหว่างทาง ... เหนื่อยก็ช่างมัน... จะเอาอ่ะ ... Darin can do 🔥 #goodlifebydarin (คลิปหายลงใหม่ค่ะ)​

224 Likes | 10 days ago | 4

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
มื้อเที่ยงกินอะไรก็ได้ 😁😋

529 Likes | 11 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เนื่องจากเมื่อวานได้กินปิ้งย่างไปแบบหนักหน่วง ตื่นเช้ามาก็ต้องเอาออกหน่อยคะ # #goodlifebydarin

154 Likes | 12 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
มื้อเช้าวันนี้ ซุปกุ้ง กับ น้ำสกัดผักผสมเมล็ดเจีย # Organic 💯 healthy 💯 และอร่อย 💯 ตอบโจทย์​จิตใจคนรักสุขภาพ​มากๆ 👇👇👇 @ohkajhu @ohkajhu @ohkajhu

574 Likes | 13 days ago | 7

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
หลังกินมื้อเที่ยงกับแม่ไปแบบหนักหน่วง เย็นนี้สัญญา​กับตัวเองจะวิ่ง 7 กิโล # วันเสาร์​ต้องเอาออก 😋

2,948 Likes | 14 days ago | 17

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ขา ก้น แบบ Victoria's Secret ต้องมาแล้วแหละ # มาดูกันนะคะว่าอีก 1 เดือนครึ่ง จะเกิดอะไรขึ้นกับกวาง # ท่าง่ายๆ ทุกคนทำตามได้ที่บ้าน แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์​ค่ะ

290 Likes | 15 days ago | 3

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
มื้อเที่ยงก่อนเทรน กวางจะอนุญาต​ให้​ตัวเองทานอะไรก็ได้ Workout แบบ 1 ชั่วโมง Non​stop รับรองใช้พลังงานหมดแน่นอนค่ะ # มื้อนี้เลยตามใจปากได้ กินพริกขิงปลาดุกฟูกรอบๆกับไข่ต้ม และข้าวกล้องจุกๆ อร่อยแบบหยุดไม่ได้ กินเกือบหมดถ้วย # ใครชอบน้ำพริกแห้งๆ ไม่เผ็ดมาก รสชาติ​หวานเค็มตามสูตรพริกขิงดุกฟู สั่งเลยค่ะ ➡️ @rachaya Iine id : annie_rachaya

330 Likes | 15 days ago | 3

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เล่นที่ละส่วนมันน้อยไป เอาแบบ Compound movement ไปเลย เล่นท่าเดียวได้หลายส่วน แต่ก็เหนื่อยหลายส่วนเช่นกัน 😆 #goodlifebydarin

854 Likes | 16 days ago | 6

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
HOW TO ทำยังไงให้หุ่นเดิมกลับมาภายใน 2 เดือน # กินต้องถูก ออกกำลังกายให้ถึง รักตัวเองให้เป็น # มื้อเย็นวันนี้กวางสั่งอาหารจาก @healthybypraw อร่อยถูกปากถูกใจมาก โดยเฉพาะเค้กแครอท 🥧🥕😋 # # อาหารคลีน ขนมคลีน สั่ง 👇👇👇 @healthybypraw @healthybypraw @healthybypraw @healthybypraw @healthybypraw #goodlifebydarin

477 Likes | 17 days ago | 10

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เทรนตอนเที่ยง คิดว่าไงคะคุณผู้ชม แดดแรงแบบทะเลทรายซาฮาร่า​ # # ขั้นแรกของการจะประสบความสำเร็จ คือ... ฝืนใจตัวเองให้ได้ก่อน # #goodlifebydarin @earnnity โค๊ชโหด บอกเลย 🤤

220 Likes | 18 days ago | 1

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
มื้อเย็นวันนี้ ได้รับสิทธิ์​กินปลาเผา ผักสด ส้มตำท้ายบ้าน เส้นหมี่คลุกกระเทียมเจียว และข้าวเหนียวดำนิ๊ดหน่อย #มีพี่เจ้ยเป็นไอดอล 😆😋 #goodlifebydarin

2,178 Likes | 18 days ago | 15

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
จะเหนื่อยเพียงไหน จะทุกข์​เพียงใด โปรดรู้ # เพลงพี่ตู่ นันทิดา ลอยมา 🎵🎶🎵😆 #goodlifebydarin

744 Likes | 18 days ago | 7

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ก่อนไปทำงานเช้านี้ # Smoothie​ แคล + มะม่วงสุก + น้ำเย็น # สดชื่นแต่เช้า 😋 #goodlifebydarin

364 Likes | 18 days ago | 4

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ต้านทานแรงโน้มถ่วงกันหน่อยค่ะ # ท่านี้เพิ่มก้นแน่นๆ 😋 #goodlifebydarin

160 Likes | 19 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
สำหรับมื้อเย็นค่ะ # Smoothie แคล+แก้วมังกร ซุปแครอท + ฝักทอง # @broccolirevolution #goodlifebydarin

487 Likes | 19 days ago | 4

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ร้าวขา ร้าวตัว ร้าวใจมากค่ะ 😆 # #homeworkou #goodlifebydarin

455 Likes | 20 days ago | 6

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
When I want something sweet # 🍌🍓🍇🥛 # #สายหวาน 💓 #goodlifebydarin

880 Likes | 22 days ago | 5

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เพื่อนมาแค่ไม่กี่วันก็จะหนีกลับเชียงใหม่อีกละ... ❤️ @benraviyanun.t

559 Likes | 22 days ago | 12

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ที่แรกที่คุณจะไปหลังหมดโควิด คือ.... # ขอคนละ 1 เม้น # กวางจะไปบาหลี.... ❤️ # แต่ในรูปคือภูเก็ต​นะคะ 😆

595 Likes | 22 days ago | 10

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับเรามีมากเท่าไหร่ แต่ขึ้นอยู่กับเรารู้จักขอบคุณสิ่งที่มีมากแค่ไหน # ความสุขจะเกิดต่อเมื่อเรารู้จักขอบคุณ​ ​และเห็นค่าของทุกสิ่งที่เราได้รับมา # #ความสุข ❤️

377 Likes | 23 days ago | 9

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
วันพุธ​สีชมพูววววว์ 💗 # เริ่มประมูลเพชรแท้ 13.00 วันนี้ Fanpage ​Diamond​ Station​ by​ mdc

1,326 Likes | 24 days ago | 95

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ให้ทายว่าอายุเท่าไหร่??? # # ใครตอบถูกมีรางวัล # เฉลยพรุ่งนี้ 18.00 น. 😁

1,250 Likes | 24 days ago | 21

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ท่ามกลางอากาศ​ร้อน 40 องศา​ 💪😆

292 Likes | 24 days ago | 5

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
วันนี้รับ Smoothie​ สูตรไหนดีคะ 😋 # Smoothie addict #smoothierecipes #goodlifebydarin

1,713 Likes | 25 days ago | 15

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
พรุ่งนี้มีนัดกับตัวเอง 🏋️‍♀️ 🧘‍♀️ 🛀 #goodlifebydarin

408 Likes | 25 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
วันนี้ใครพร้อมประมูลเพชรแท้ เจอกัน 13.30 Fanpage​ Diamond​ Station​ by mdc # ชิ้นแรกเปิด 0 บาท # อยากลุ้นได้เพชรสวยในราคาถูก รอเลยค่ะ @diamond.station 💎💎💎💎💎💎💎💎💎

477 Likes | 26 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
หลังหายละซ่าได้ 🤸‍♀️

474 Likes | 26 days ago | 3

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
How to make your day green 💚 # 🥬🥕🍓🍍 #goodlifebydarin

402 Likes | 28 days ago | 3

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ใครรอประมูลเพชรแท้ เจอวันนี้ 13.00 น. หน้า Page​ Diamond​ Station​ by ​mdc # เพชรแท้ น้ำ 98/F Color vvs1-2 # @diamond.station

302 Likes | 29 days ago | 7

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
อีกสองเดือนก้นแบบ @appleo กับ @namtarnpriya ต้องมาแล้วแหละค่ะ 😁 # จะบอกว่าทางของ Victoria's Secret ไม่ง่ายเลย # วันนี้ปรับการเทรนแบบใหม่วันแรก 1 ชั่วโมง Non stop.. No rest เหนื่อยมากจะขาดใจ # No easy way!!! ไม่มีอะไรง่าย ชีวิตก็เหมือนกัน ⚡ #goodlifebydarin

914 Likes | 30 days ago | 7

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Happy Birthday To Birthday Boy 🎉🎉 # ปีนี้กวางมีอีกคนสำคัญ​เพิ่มมาในชีวิต ❤️ # ขอให้พี่แมนมีความสุข สิ่งดีๆที่พี่แมนให้กับคนอื่นก็ขอให้คืนกลับไปหาพี่แมนเป็นร้อยเท่า # ขอบคุณ​สำหรับการเป็น partner เป็นพี่ เป็นเพื่อน เป็นคนให้วิชาและความรู้ในวงการขายเพชร น้องจะไม่ทำให้ผิดหวังนะคะ # สุขภาพเต็ม 100 งานเต็ม 100 เงินเต็ม 100 ปาร์ตี้แค่ 20 พอเนอะ 😂 # Happy birthday kaaaa @mannattawut 😊

1,054 Likes | 31 days ago | 14

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ตารางชีวิตวันนี้ ตื่น 6.00 น. วิ่ง กินข้าวกับแม่ อาบน้ำหมา เล่นกับแมว ทำความสะอาดบ้าน ฟัง podcasts อ่านหนังสือเล่มที่ค้างไว้ให้จบ คิดแผนการหาเงินเพิ่ม ตอนเย็น workout ค่ำๆนั่งสมาธิ เข้านอนก่อน 5 ทุ่ม # Perfect life ❤️

759 Likes | 32 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เราอาจจะใช้เวลาทั้งชีวิตในการพิชิตยอดเขา และพบว่ามันไม่ใช่ยอดเขาที่เราต้องการ # ก่อนปีนถามตัวเองให้ชัวร์​ก่อน... ว่ามันใช่เปล่า # หาเวลาวันละ 1 ชั่วโมง อยู่​กับตัวเอง ไม่พูด ไม่คุย ไม่เล่นโทรศัพท์ ไม่ดูทีวี​ หรือแม้แต่อ่านหนังสือ อยู่กับตัวเอง กับความเงียบ และทบทวนเป้าหมายชีวิต ว่าอะไรกันแน่ คือ สิ่งที่เราต้องการ # 😊

540 Likes | 33 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
อาบน้ำ ทบทวนสิ่งที่ต้องทำพรุ่งนี้ นั่งสมาธิ เข้านอน พรุ่งนี้จะตื่นมาพร้อมพลัง ❤️❤️❤️

304 Likes | 33 days ago | 4

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น

472 Likes | 40 days ago | 1

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
วิ่งเป็นหลัก รักเป็นรอง # เย็นนี้กี่โลดีน้าาาาาา 😁

933 Likes | 41 days ago | 10

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ตอนเด็กๆอยากอยู่กับคนที่ทำให้เราสนุก คนที่พาเราไป กิน เที่ยว ดูหนัง หาประสบการณ์​ใหม่ๆด้วยกัน # โตมาหน่อยเลือกอยู่กับคนที่เรารู้สึกรัก ฉันรักคนนี้ฉันก็จะอยู่กับคนนี้ ไม่สนว่าทุกข์​ใจแค่ไหน รักก็คือรัก # ตอนนี้ 31 เพิ่งรู้ว่าเหนือสิ่งอื่นใด คือเราอยากอยู่กับคนที่ทำให้เรารู้สึกหลงรักตัวเราเอง ชอบตัวเอง คนที่ทำให้เรารู้สึกมีพลัง อยากจะพัฒนา​ตัวเองไปข้างหน้า # เทคนิคง่ายๆในการประคับประคองชีวิตคู่ หรืออยากให้ใครอยู่กับเรา แค่ทำให้เค้ารู้สึกหลงรักตัวเค้าเอง ให้เกียรติ​ สนับสนุน​ ชื่นชม และทำให้เค้าภูมิใจในตัวเอง มอบพลังใจให้กันทุกวัน นี่คือสิ่งสำ​คัญ​ที่สุด # ด้วยรัก และ สติ ❤️ #รูปเก่านะคะ

845 Likes | 43 days ago | 5

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ถ้าหมด Covid19​แล้วไม่ผอม สุขภาพ​ไม่ดีขึ้น โทษอะไรไม่ได้แล้วเนอะ นอกจากโทษตัวเอง # มีเวลาออกกำ​ลัง​กาย มีเวลา​ทำอาหาร มีเวลานอนเต็มที่ # รักชีวิตช่วงนี้มากกกกกก ❤️❤️❤️

370 Likes | 45 days ago | 7

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
วันนี้เรามีในธีม พี่ปุ๋ย พรทิพย์​ 💃

413 Likes | 45 days ago | 7

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ถ้าอยากเริ่มต้นวันแบบมีพลัง ขอให้คุณ​เริ่มต้นจากการของคุณ ทุกสิ่งที่คุณมีอยู # ขอบคุณ​ที่พาตัวเองมาไกลขนาดนี้ ขอบคุณ​ร่างกายที่ยังแข็งแรง​ ขอบคุณความรักจากครอบครัว ขอบคุณ​ทุกโอกาส​ที่เข้ามาในชีวิต ขอบคุณ​ทุกคนที่เคยช่วยเหลือ ขอบคุณ​มิตรภาพ​ที่มีมากมายรอบตัว ขอบคุณ​ที่มีเงินทองมีใช้แบบไม่เดือนร้อน ขอบคุณ​อาชีพที่เราได้ทำ ขอบคุณ​ที่จักรวาล​มอบสิ่งที่ดีกว่าให้เสมอ ขอบคุณ​โลก​ใบนี้ที่ทำให่เรารู้ว่าชีวิตสวยงาม ขอบคุณ​ธรรมชาติ​ที่ทำให้เราอยู่รอด ขอบคุณ​น้ำสะอาดที่เราได้ดื่มกิน ขอบคุณ​เตียงนุ่มและผ้าห่มอุ่นๆ ขอบคุณ​อาหารทุกมื้อที่สร้างพลังชีวิตให้กับเรา ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ​ # แล้วหัวใจจะพองโต ลองทำดูนะคะ ❤️

437 Likes | 46 days ago | 8

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
วันนี้ใครอยาก shopping เพชรแท้ ราคาผู้ผลิต​ มีใบการันตี​ เจอกันหน้าเพจ Diamond Station by mdc 13.30 น. กวางจะเปิดประมูลชิ้นใหญ่ 0 บาท

563 Likes | 47 days ago | 4

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Happy Holidays (รูปเก่านะคะ)​ # ถึงแม้ปีนี้ Holidays​ จะเปลี่ยนไป แต่เราก็มีความสุขได้ # กวางว่า Covid19​ มาเพื่อสอนให้เราเรียนรู้ ที่จะมีความสุขกับสิ่งง่ายๆรอบตัว # สำหรับกวางตอนนี้ แค่ได้นั่งสมาธิ​ อ่านหนังสือดีๆ รดน้ำต้นไม้ กินอาหารมื้อเที่ยงอร่อยๆกับครอบครัว นั่งดูแมวที่บ้านเล่นกัน ฟังเพลงดีๆ ไปซื้อของ super market นอนกลางวัน อาบน้ำ ขัดผิว มีเวลาออกกำลังกาย โทรหาเพื่อนแล้วบอกว่าคิดถึง แค่นี้คือความสุขสุดๆแล้วค่ะ # กวางเชื่ออย่างหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นความสุขหรือความทุกข์ สิ่งหนึ่งที่เหมือนกันก็คือ #เดี๋ยวมันก็ผ่านไป # สำคัญ​ คือ ถ้ามันผ่านไปแล้ว เราได้เรียนรู้ เติบโต และ เข้าใจอะไร?

902 Likes | 48 days ago | 5

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เมื่อวิ่งจนลืมเวลา จะ 4 ทุ่มแล้ววววว ว๊ายยยย เพื่อนนนนนน!!! เร๊ววววววววว ... 😅 # #Curfew

1,003 Likes | 49 days ago | 28

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Challenge รูป 10 ปีที่แล้ว # 20หยกๆ 21หย่อนๆ คนไรแค่ทาลิปกลอสก็สวย # ความสดใสไร้เดียงสาเอากลับคืนไม่ได้จริงๆ 😅😅😅 # # ท้าต่อ @benraviyanun.t @tata_cherleena @yingying_yingying @honey_nicha @plenggeee @lounge_boatcup @mannattawut @annzst @bambinie_ @onnannsomradee @super_nann #ใครกล้าขอดูหน่อยยยยยยยยยยยย

76 Likes | 49 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
วันนี้เจอกันหน้า Fanpage​ Diamond Station by mdc # Shopping เพชรแท้ออนไลน์​ # ใครพร้อมประมูลเพชรแท้เริ่มต้น 0 บาท เจอกันหน้า Fanpage​ ตอน 13.00 นะคะ # 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎

556 Likes | 49 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
วินัย คำเดียว ที่จะเปลี่ยนชีวิตเรา # ถ้ายังควบคุมตัวเองไม่ได้ อย่าคาดหวังว่าชีวิตคุณจะเปลี่ยน # Morning ka

528 Likes | 50 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Show me how to love how to love How to love 🎶🎵🎶🎵🎶🎵

311 Likes | 50 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ความสุขของแต่ละคนคืออะไร ????? # # ขอคนละ 1 ประโยคค่ะ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

422 Likes | 51 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
วันนี้เจอกันบ่ายโมงตรง หน้า Fanpage Diamond​ Station​ by​ mdc # ใครอยากร่วมลุ้นประมูลเพชรแท้ชิ้นใหญ่ ราคาแบบพลาดไม่ได้ ไปเจอกันหน้าเพจนะคะ # เพขรแท้ เพชรสวย ราคาจากผู้ผลิต ถูกกว่านี้ก็ต้องผลิตเองแล้วค่ะ # 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎

1,871 Likes | 52 days ago | 4

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
หมดโควิดจะผอมและรวยมาก เพราะวันๆทำอยู่2อย่าง คือ ออกกำลังกาย กับ ขายเพชรออนไลน์ # เพราะสัญญา​กับตัวเองว่าจะพัฒนา​แบบไม่หยุดยั้ง # ปล.หลังจากร้านอาหารปิดและทำอาหารกินเองแบบต่อเนื่อง น้ำหนักลงไป 4 กิโล แล้วจ้าาาาา 😁 # Good night ❤️

653 Likes | 52 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
social distancing # ตื่นเช้าโยคะ สายๆทานอาหารดีๆ อาหารย่อยจิตสงบก็นั่งสมาธิ ออกจากสมาธิก็นั่งทบทวนเป้าหมายและชีวิต เวลาเหลือก็อ่านหนังสือที่ชอบ เที่ยงๆก็กินอาหารอร่อยๆ บ่ายๆฟังคอร์ส​ออนไลน์​ที่ช่วย​พัฒนา​ชีวิต ตกเย็นออกไปวิ่ง วิ่งเสร็จ​ทานผักปั่นแทนมื้ออาหาร ค่ำๆ เปิดเพลง Mozart อาบน้ำ ขัดผิว มากส์​หน้า ดูแลร่างกายตัวเอง ตกดึกอ่านหนังสือที่พัฒนา​จิตวิญญาณ ก่อนน่อนทำสมาธิตัดวงจรความคิด # ขอบคุณ​ตัวเอง ขอบคุณ​เหตุการณ์​ ขอบคุณ​ทุกๆสถานการณ์​ชีวิต ที่ทำให้เรามีเวลาเหลือมากขึ้นในที่จะกลับมาดูแลจิตใจและร่างกายตัวเอง # ใครทำอะไรกันบ้าง บอกหน่อยค่ะ ❤️

344 Likes | 53 days ago | 4

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
13.00 เจอกันหน้าเพจ Diamond Station by mdc # อยู่บ้านก็ช๊อปเพชรแท้ ราคาดีงามได้ค่ะ # Fanpage Diamond Station by mdc

437 Likes | 54 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
มันไม่สำคัญ​ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเรา แต่สำคัญ​ว่าเราจะตอบสนองสิ่งนั้นด้วยตัวตนแบบไหน # เพิ่งเสร็จจากการ Meditation​ รู้สึกดีแบบบอกไม่ถูก # ขอบคุณ​ตัวเอง ❤️

614 Likes | 56 days ago | 7

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เจนค่ะ เจนค่ะ หนูชื่อเจนมากับนุ่นและมากับโบว์ # เอาเพลงนี้ออกจากหัวไม่ได้ 😂😂😂 @yingying_yingying @benraviyanun.t

138 Likes | 57 days ago | 1

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ตื่นเต้นกับทุกอย่าง ยกเว้นกับเจ้าของ 🙄

217 Likes | 57 days ago | 4

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Covid19 กลัวสิ่งนี้ ‼️ # ภูมิคุ้มกัน​เสริมได้ด้วยผักปั่น # วันนี้เอาสูตร​ง่ายๆ กินอร่อยมากฝากค่ะ # ผักโขม 1 ขยุ้มมือ แครนเบอรี่ 1 กำมือ สตอเบอรี่​ 4 ลูก ราสเบอรี่​ 10 ลูก นมมะพร้าว 1/2 แก้ว ***ใครชอบทานเย็นใส่น้ำแข็ง 3-4 ก้อน # รู้มั๊ยค่ะว่าภูมิคุ้มกันในร่างกายอยู่ในลำไส้ถึง 70% # อยากแข็งแรงแค่ดูแลระบบย่อยให้สมดุล ด้วยการทานเอมไซน์ และไฟเบอร์​ให้ถึง # งดการกินนมวัว สัตว์​เนื้อแดง อาหารแปรรูป ไขมันท​รานซ์ น้ำตาล และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์​ทุกชนิด # #เพราะเรารักตัวเอง ❤️ #covi̇d19เราต้องชนะ

1,268 Likes | 58 days ago | 9

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
กลางวันขายเพชรออนไลน์​ ตอนเย็นออกกำลังกาย ค่ำๆหาอะไรดูหรืออ่านสิ่งที่พัฒนาตัวเอง 4 ทุ่มนอน # รู้สึกประหยัดมีวินัย และใช้เวลาแบบคุ้มค่ามากค่ะช่วงนี้ # แถมน้ำหนักลดไปหลายกิโล เพราะเพื่อนๆไม่นัดออกไปกินข้าวนอกบ้าน # ถ่องไว้ว่าเราจะผ่านวิกฤติ​นี้ไปแบบแข็งแรง และดีกว่าเดิม # ส่งใจให้ทุกคนนะค่ะ ❤️❤️❤️

424 Likes | 58 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เมื่อคืนนอนเต็มๆ 10 ชม. วันนี้พลังล้นมาก เจอกันหน้า เพจ Diamond Station by mdc # เปิดประมูลเพชร รัวๆ ตั้งแต่บ่ายโมงตรง ไปถึง 5 โมงเย็น # เพชรแท้ น้ำ98 VVS1-2 มีหน้าร้านจริง CDC Crystal ​Design​ Center ซ. 5 ตรงข้ามธนาคารกสิกรไทย # วันนี้ใครอยู่บ้านเบื่อๆอย่างร่วมลุ้นเพชรสวยราคาถูก ตามไปหน้าเพจบ่ายโมงตรงนะคะ # Fanpage Diamond Station by mdc 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎

1,007 Likes | 59 days ago | 10

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
สิ่งต่างๆอาจไม่ได้เกิดขึ้น ตามที่เราคิดอยากให้เป็นเสมอไป แต่มันจะเกิดในทางที่มันควรจะเกิด ❤️❤️❤️

419 Likes | 60 days ago | 16

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เพชรแท้ น้ำ 98 VVS1-2 # กวางจะเปิดประมูลตั้งแต่ 0 บาท ไปจนถึงหลักหมื่น จากราคาขายหลักแสน # ใครรักเพชร​ชอบเพชร เจอกัน 13.00 หน้า Page Diamond​ Station ​by​ mdc​ นะคะ # 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎

873 Likes | 61 days ago | 8

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ใครอยู่บ้านเฉยๆเบื่อๆเครียดๆลอง ออกกำลังกาย กินอาหารดีๆ อ่านหนังสือที่ชอบ หาคอร์ส​ลงเพื่อเพิ่มทักษะ​ใหม่ให้ชีวิต # อย่าปล่อยให้ตัวเองว่าง เพราะความว่างไม่เคยพัฒนาใคร มีแต่จะฉุดให้เราเครียดและฟุ่งซ่าน # แชร์กันหน่อยนะคะ ว่าช่วงนี้ใครทำกิจกรรม​อะไร คลายเครียดกันบ้าง อยากรู้ค่ะ ❤️❤️❤️

705 Likes | 61 days ago | 21

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เมื่อบอกแม่ว่า วันนี้ขอฟาดๆแบบ Ariana Grande # ออกมาเป็น Ariana Grande​ Latte # ได้ไม่ได้ขอคอมเม้นหน่อยค่ะ 😁 # Makeup : @puki88888 Hair : @rutty_makeup6549

736 Likes | 65 days ago | 8

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
บ่ายโมงครึ่ง‼️‼️‼️ เจอกับ Ariana Grande ที่ ‼️‼️ # Fanpage​ Diamond​ Station by mdc # กับการประมูลเพชรแท้ครั้งยิ่งใหญ่ เปิด 0 บาท แถมสร้อยคอทองคำแท้ไปใส่เล่นๆ # # Ariana Grande มาเอง ตัวจริงเสียงไม่จริง 😅 เจอกันบ่ายโมงครึ่งนะคะทุกคน # 💎💎💎💎💎💎💎💎💎

524 Likes | 65 days ago | 3

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
สำคัญกว่าร่างกายก็จิตใจเลยค่ะ ที่จะชนะโควิดและทุกสิ่งได้ # หลายๆครั้งเราควบคุมสิ่งภายนอก ผู้คน และเหตุการณ์​ที่จะเกิดขึ้นไม่ได้ # แต่สิ่งหนึ่งที่ควบคุม​ได้ คือสถานการณ์​ในจิตใจตัวเอง # ส่งความรัก ส่งกำลังใจ ให้ทุกๆคนนะคะ # God bless you all ❤️

848 Likes | 66 days ago | 11

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
หลายครั้งคนที่ทำคนอื่นเจ็บปวดนั่นแหละคือคนที่เจ็บปวดและควรโดนเยียวยาที่สุด # ถ้าคุณเข้าใจเรื่องนี้คุณจะลดทอนความเจ็บปวดของคุณลง และเข้าถึงการให้อภัยแบบแท้จริง # cr.ดร. เจมส์​ อาร์ โดตี # ตอนนี้กวางกำลังอินกับเรื่องการทำงานของสมอง และการเยียวยารักษาความเจ็บปวดในจิตใจ # อยากแนะหนังสือของคุณหมอโดตี ชื่อว่า "Into The Magic Shop" # ใครชอบอ่านหนังสือแนวพัฒนาตัวเอง ต้องลองเล่มนี้ค่ะ อ่านจบภายใน3วันแบบวางไม่ลง อ่านซ้ำไปซ้ำมา จนต้องแชร์​ต่อ ❤️

555 Likes | 66 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ใครดูออกบ้างว่าต่อขนตา ตั้งแต่มีเพื่อนเปิดร้านต่อขนตา ชีวิตก็ดีขึ้นอยากเห็นได้ชัด # ต่อตามใจสั่ง อยากฉ่ำมาก ฉ่ำน้อย ฉ่ำสาย ฝ. ฉ่ำเกาหลี หรือจะฉ่ำแบบธรรมชาติ​ เลือกตามความสะดวก # ขอบคุณ​เพื่อนที่ชวนเข้าวงการนี้ เข้าแล้วคงออกยาก ติดใจฝีมือการต่อขนตาเพื่อนมากมาย # การันตี​ฝีมือจากการกวาดรางวัลมาแลัวทั่วประเทศ ปีหน้าต้องออกไปประกวดนอกประเทศ​ละ ครบทุกเวที 😂 # สนใจต่อ (หลัง Covid) # ⬇️⬇️⬇️ @lasherist.studio @lasherist.studio @lasherist.studio

1,467 Likes | 67 days ago | 45

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
สมัยวัยเด็ก # ม.1 ศึกษานารี # เดินสยาม และ พยายาม​แต่งตัวตาม Britney Spears # MBK คือแหล่งเดียวในการซื้อยีนส์​แบบ Britney # ใครรุ่นเดียวกันยกมือหน่อยยยยย 😂

1,169 Likes | 71 days ago | 16

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
วิธีดูง่ายๆว่าผู้ชายเค้าจริงจัง ‼️ หรือเห็นคุณสำคัญขนาดไหน ‼️ # เวลาค่ะ คนอยากร่วมชีวิตด้วยกันเค้าต้องมีเวลาหรืออย่างน้อยๆพยายาม​จะหาเวลาร่วมกัน ถ้าเค้าบอกไม่มีเวลา แต่ในขณะเดียวกัน ไปใช้เวลากับอย่างอื่นหรือคนอื่นๆได้ ให้รู้ไว้เลยว่าไม่รอด # เพราะ ทุกคนมีเวลาหมด ขึ้นอยู่กับคนๆนั้นจะเอาเวลาไปใช้อะไร และใช้กับใคร # ถ้ามีใครสักคนบอกคุณว่าเค้าไม่มีเวลาแม้แต่จะหาโอกาส​ดีๆไปนั่งทานข้าว ใช้โมเม้นดีๆร่วมกัน หรือหากิจกรรมที่ทำ​ร่วมกันได้ # แต่ในขณะเดียวกันที่เค้ามีเวลาร่วมกับคนอื่น คุณต้องคิดแล้วแหละว่าเค้าไม่มีเวลา หรือเค้าไม่อยากใช้เวลากับคุณ # อย่าโกหกตัวเอง ชีวิตคู่​มันจะรอดได้อย่างไรหากอีกฝ่ายไม่พยายาม​หรือแสดงให้เห็นว่าคุณสำคัญ​ # ช่วงตอบคำถามจากทางบ้าน ‼️‼️‼️ # ใครมีคำถามฝากไว้ตรงนี้ค่ะ เต็มใจตอบ ❤️

463 Likes | 72 days ago | 11

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
กอดตัวเอง ให้เกียรติ​ตัวเอง และอนุญาติให้ตัวเองมีความสุข # ❤️❤️❤️

570 Likes | 72 days ago | 11

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
บ่ายโมงตรงเจอกันใน Fanpage​ Diamond​ Station​by mdc # ประมูลเพชรแท้ เริ่มต้น 0 บาท # @diamond.station

1,432 Likes | 73 days ago | 11

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
โพสนี้ไม่ต้องกดไลค์​และไม่ต้องกรี๊ดนะคะ 😜 ​ # กฤติยา กับ ดร.ล่องชาติ #เพลิงนาง

83 Likes | 73 days ago | 5

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ฝากช่วยแชร์ด้วยนะคะ ❤️ # ตอนนี้น้องหมากวางอยู่ที่ รพ.สัตว์​สุวรรณ​ชาด​นะคะ

397 Likes | 77 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เพชรแท้เปิดประมูล 0 บาท # เจอกันที่ Fanpage​ Daimond​ Station by mdc # ย้ำ FB Fanpage นะคะ # พิมว่า Daimond Station by mdc # ใครรักเพชรชอบเพชร เจอกันตอนบ่ายโมงตรง วันนี้!!! 💎💎💎💎💎 # # @diamond.station

669 Likes | 77 days ago | 21

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
When I wake up, well I know I'm gonna be..... ❤️

659 Likes | 78 days ago | 12

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
บวงสรวงละคร #เพลิงนาง # พบกับทีมนักแสดง เฌอมาลย์ บุญยศักดิ์ ,ปีเตอร์ คอร์ป ไดเรนดัล ,ยุรนันท์ ภมรมนตรี ,ปุณยาพร พูลพิพัฒน์ ,อินทัช เหลียวรักวงศ์ ,ดาริน แฮนเซ่น, มยุรา เศวตศิลา ,อรอนงค์ ปัญญาวงศ์ ,ศรุต วิจิตรานนท์ และนักแสดงชั้นนำอีกมากมาย # ในวันพฤหัสบดีที่ 12 มีนาคม เวลา 09.09 น. ณ ลานจอดรถ 1 บริษัท อมรินทร์ เทเลวิชั่น จำกัด # #เพลิงนาง เริ่ม เมษายนนี้ ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ 22.00 น. # ทางช่อง #อมรินทร์ทีวีเอชดี34 #Amarintv34  #สุดสัปดาห์ช่อง34ละครดีสี่ทุ่ม #CHANGE2561 @CHANGE2561

153 Likes | 81 days ago | 4

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เจอกันที่ Facebook Fanpage @Diamond​ Station​ by​ mdc กับการประมูลเพชรแท้ เริ่มต้น 0 บาท 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 # ย้ำอีกที่นะคะ เจอกันที่ FB Fanpage​ นะคะ พิม Daimond Station by mdc # @diamond.station

198 Likes | 82 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
รู้มั๊ยคะว่าอาหารบำบัดความเครียดได้ "You are what you eat" คำนี้จริงมากๆ # กวางเคยอ่านงานวิจัยในผู้ที่มีอายุต่ำ 30 ปี พบว่าคนที่กินอาหารฟาสต์ฟูด​ 3 ครั้ง/สัปดาห์​ มีระดับความเครียดสูงกว่าคนทั่วไป เนื่องจากอาหารฟาสต์ฟู้ด​เป็นอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงส่งผลต่อความเครียดของร่างกาย รวมไปถึงคนที่รับประทานเนื้อสัตว์​ที่มีไขมันสูงในปริมาณ​มากกว่า 3 ครั้ง/สัปดาห์​ด้วยเช่นกัน ส่วนอีกกลุ่มเป็นผู้ที่รับประทานคาร์​โบไฮเดรตต่ำเน้นการรับประทานผักผลไม้​ กลับพบว่ามีความเครียดและความหดหู่น้อยกว่า # ตื่นเช้ามาลองปั่นสมูธตี้​ผักและผลไม้แทนมื้ออาหาร​ที่ไม่มีประโยชน์​ดูนะคะรับรองว่า energy ของเราจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น # สูตร ❤️ นมอัลมอนด์​ 1 แก้ว กล้วยหอม 1 ลูก กีวี่​ 1 ลูก บลู​เบ​อร์รี่​ 1 กำมือ ราสเบอรี่​ 1 กำมือ เรดเคอร์เร้น 1 กำมือ น้ำแข็ง 3 ก้อน ปั่นทุกสิ่งรวมกันแล้วดื่มมื้อเช้าเลยค่ะรับรองว้าพลังงานเพียงพอจนถึงมื้อเที่ยงแน่นอน # ปล.สูตรนี้เต็มไปด้วย antioxidant ต้านเครียด ผิวสวย 😉

1,320 Likes | 83 days ago | 8

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
กวางหลังเจ็บ ไม่ได้ออกกำลังกายและทำงานเลยเกือบสองเดือน เข้าๆออกๆ รพ.รักษาหลังมาตลอด กินยาก็เยอะความเครียดก็เยอะเพราะใช้ร่างกายไม่ได้เหมือนเดิม # สิ่งที่ช่วยกวางให้หายเครียดได้คืออาหารและการอ่านหนังสือค่ะ # ถึงไม่ได้ออกกำลังกายแต่น้ำหนักก็ลดลงได้แค่กินตามโปรแกรมที่กวางวางไว้ # ใครไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือมีอาการบาดเจ็บแบบกวางอยากลดน้ำหนักปรึกษากวางได้นะคะ # คอร์ส​ลดน้ำหนักที่จะทำให้สุขภาพ​คุณดีกว่าเดิม # # สนใจสอบถามแอดไลน์​ Id : darinhansen​ ตอนนี้มีแบบผ่อนชำระและรูดบัตรเครดิต​แล้วนะคะ 😉

139 Likes | 83 days ago | 1

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
พุดดิ้งเชียกราโนล่าผลไม้สด # สูตร เมล็ดเชีย 2 / 1ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ต​แบบพร้อมทาน / 1 ช้อนโต๊ะ นมอัลมอนด์ ​/ 1 แก้ว กล้วยหอม / ครึ่งลูก สตอเบอรี่​ / 2 ลูก กราโนล่า # วิธีทำ 1.เอาเมล็ดเชีย ข้าวโอ๊ตแช่ในนมอัลมอนด์​จนพอง กวางชอบแช่ข้ามคืนทิ้งไว้เลยค่ะ เวลาอยากทานจะได้ทานได้เลย คนหิวมักจะไม่รอ 😁 2. พอทุกอยากพองได้ที่ตักใส่แก้ว หั่นกล้วย สตอเบอรี่​และกราโนล่าโรยหน้าไปเลย ใครชอบหวานๆหน่อยก็ราดน้ำผึ้งได้เลยค่ะ 3.พร้อมกินนนนน และอิ่มมาก 😉

546 Likes | 83 days ago | 6

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
รู้มั๊ย​คะว่าการทานสมูธตี้​แทนมื้ออาหาร 2 มื้อต่อวันสามารถ​ลดน้ำหนักและหน้าท้องล่างที่ทุกคนเป็นกังวลได้ # แค่ 2 วันก็เห็นผล ไม่เชื่อต้องลองค่ะ # สูตรที่กวางกินวันนี้ ผักโขม 1 ถ้วย กล้วยหอม 1 ผล กีวี่​ 1 ลูก มะนาว 1 ซีก น้ำแข็ง​ 2 ก้อน ปั่นทุกสิ่งรวมกันแล้วดื่มให้หมดแก้วเลยค่ะ # อิ่ม สบายท้องมากๆ 😉

611 Likes | 86 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Reunion นานๆจะเจอกัน # Happy มากกกกกก ทุกคนยังสดใสและเติมพลังให้กันเหมือนเดิม # ยินดีกับการเติบโตของทุกคนนะจ๊ะ ❤️ @bam_pitipatt @inkheartt

339 Likes | 93 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
คอร์ส​ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ 30 วัน แบบไม่กลับมาโยโย่ ใช้ศาสตร์​ food therapy​ (อาหารบำบัดโรค) เปลี่ยนระบบย่อย 💯% เปลี่ยนระบบการเผาผลาญ​ 💯% เปลี่ยน​ระบบกักเก็บไขมัน 💯% 30 วันการันตี​ผลลัพธ์​ 💯% สิ่งที่คุณจะได้ ✅ หุ่นใหม่ไฉไลกว่าเดิม ✅ ผิวดีขึ้นแบบเป็นคนใหม่ ✅ ระบบการเผาผลาญ​กลับมาดีเหมือนตอนวัยรุ่น เพียง 30 วัน กวางจะปรับการกินให้คุณ​โดยใช้ความรู้ด้านโภชนาการ​บำบัดที่เรียนมากหลายหลักสูตร​ หนึ่งในนั่น คือ โรคอ้วน หรือระบบกักเก็บ​ไขมันทำงานผิดปกติ ไม่ได้ผลยินดีคืนเงิน‼️ ถึงเวลาเลิกลดน้ำหนักด้วยวิธีผิดๆ‼️ อยากลดแบบถูกวิธี​ต้องเรียนกับผู้รู้จริงค่ะ‼️ โปรดขอรีวิวเพื่อความมั่นใจ 💥 สนใจจองคอร์ส​ติดต่อได้ที่ line ID : darinhansen

1,321 Likes | 93 days ago | 14

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
whom i'm working with... @chermarn

75 Likes | 96 days ago | 1

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
แค่บอกว่าอยากได้แบบไหน @mdiamondclub ทำได้ทุกแบบ # Round Brilliant F color 6.55 ct. | Vvs | Vg-Ex | Pink Gold 18k 14.5 g. | Line : @mdiamondclub # Click 👉🏼 @mdiamondclub #mdiamondclub

176 Likes | 100 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
คอร์ส​ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ ไม่กลับมาโยโย่ ใช้ศาสตร์​ food therapy​ (อาหารบำบัดโรค) เปลี่ยนระบบย่อย 💯% เปลี่ยนระบบการเผาผลาญ​ 💯% เปลี่ยน​ระบบกักเก็บไขมัน 💯% 30 วันการันตี​ผลลัพธ์​ 💯% สิ่งที่คุณจะได้ ✅ หุ่นใหม่ไฉไลกว่าเดิม ✅ ผิวดีขึ้นแบบเป็นคนใหม่ ✅ ระบบการเผาผลาญ​กลับมาดีเหมือนตอนวัยรุ่น เพียง 30 วัน กวางจะปรับการกินให้คุณ​โดยใช้ความรู้ด้านโภชนาการ​บำบัดที่เรียนมากหลายหลักสูตร​ หนึ่งในนั่น คือ โรคอ้วน หรือระบบกักเก็บ​ไขมันทำงานผิดปกติ ไม่ได้ผลยินดีคืนเงิน‼️ ถึงเวลาเลิกลดน้ำหนักด้วยวิธีผิดๆ‼️ อยากลดแบบถูกวิธี​ต้องเรียนกับผู้รู้จริงค่ะ‼️ # โปรดอ่านรีวิวเพื่อนความมั่นใจ 💥 1 คอร์ส​ 30 วัน เหลือเพียง 6,800 จากราคาเต็ม​ 8,000 ก่อน 30 ก.พ. นี้นะคะ สนใจจองคอร์ส​ติดต่อได้ที่ line ID : darinhansen

596 Likes | 105 days ago | 8

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ผู้ชายรู้มั๊ย...? # # ผู้ชายรู้มั๊ยคะว่าจริงๆ ผู้หญิงไม่ได้ต้องการดอกไม้ ของขวัญ​ หรือ dinner​ วัน Valentine แต่เราต้องการความรู้สึกว่าถูกรัก # แต่ผูหญิงทราบมั้ย​คะ ว่าดอกไม้ ของขวัญ​ หรือ dinner​ หรูๆ มันจะไม่ได้เติมเต็ม​อะไรเลยถ้าในทุกๆวันการกระทำต่อกันมันไม่ได้รู้สึกถึงความรัก ความห่วงใย หรือดูแลใจซึ่งกันและกันในเวลาที่อีกฝ่ายต้องการ # Happy Valentine's day นะคะทุกคน ทุกคนต้องการความรักเพราะเราต้องการเป็นคนที่มีความสุข # แต่ถ้าเรามีความสุขได้ด้วยตัวเองจะมีรักหรือไม่มี ความสุขเราก็ยังอยู่ค่ะ # ขอให้ทุกคนมีทั้งความสุขและรักที่ดีอยู่รอบตัวนะคะ # god bless you all ❤️❤️❤️

285 Likes | 105 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Happy Valentine's day When someone else's happiness is your happiness. That is love. Wish you find someone who truly deserves you on Valentine's Day. เมื่อไหร่ที่ความสุขของใครบางคน ก็คือความสุขของเรา นั่นแหละ คือ ความรัก ขอให้ทุกคนเจอคนที่คู่ควร ❤️❤️❤️

147 Likes | 112 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ฝากด้วยนะคะ รายการของ @benraviyanun.t #commingsoon #raviyanuntakerd #เบญจะมา

865 Likes | 113 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ยินดีกับเพื่อนและแม่พรนะคะ # ไม่ได้ไปยินดีกับเพื่อนเพราะร่างไม่เอื้อ # จบแล้ว ต่อไปมาสร้างชีวิตกัน # ขอให้เพื่อนประสบความสำ​เร็จ​และมีชีวิตในแบบที่เพื่อนต้องการ # รัก ❤️❤️❤️ @benraviyanun.t

658 Likes | 114 days ago | 10

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Tokyo Disneyland 👑 # ใส่หูกับไม่ใส่หูอันไหนน่ารักกว่ากัน # เพื่อนไม่เก็ทความมินนี่ 😅

658 Likes | 115 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ทำไมไม่รู้ ยิ่งโตก็ยิ่งรักตัวเองจัง 💛💚💙

592 Likes | 124 days ago | 13

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เห็นเพื่อนลงแล้วลงตามเพื่อน 😂 # @yingying_yingying @benraviyanun.t

535 Likes | 126 days ago | 4

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ความรู้เดิม = ผลลัพธ์​เดิม # อยากได้ผลลัพท์​ใหม่ต้องเรียนรู้เพิ่ม # ความรู้เท่านั้นที่จะพาเราออกจากชีวิตเดิมๆ อยากเก่งขึ้นต้องรู้มากขึ้น

64 Likes | 128 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
บ่ายโมงตรง 13.oo เจอกันที่ Fanpage Diamond​ Station by mdc แจก พร้อมเปิดประมูล 0 บาท!!! @diamond.station

564 Likes | 128 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
90 % ของความสำเร็จ คือการทำสิ่งเล็กๆทุกวันแบบมีวินัย # ❤️

397 Likes | 129 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ขอบคุณ​ชีวิตตัวเองทุกวันแล้ว​คุณ​จะได้พบสิ่งดีๆมากขึ้น # grateful ❤️

354 Likes | 137 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ใครอยากซื้อเพชรแท้แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ปรึกษากวางได้นะคะ # วันนี้ 16.00 ที่ FB : Diamond Station by mdc # ไลฟ์แรกของปี ราคาไฟลุก เพชรสวย คุณภาพ​ตามที่บอก 100% ไม่ต้องกลัวโดนหลอกค่ะ กวางการันตี​ # @diamond.station

4,176 Likes | 138 days ago | 34

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เราไม่ได้ต้องการคนที่รวยที่สุด หล่อที่สุด หุ่นดีที่สุด เป็นผู้นำที่สุด ให้เราได้มากที่สุด ตามใจเรามากที่สุด แต่เราหาคนที่มีความหมายกับหัวใจเรามากที่สุด # ใครที่มีความหมายที่สุดคนนั้นแหละ... ใช่ # ขอบคุณ​ที่อยู่ร่วมกันมา 14 ปี นะคะ ❤️ #nomatterwhat @coach_jibb

523 Likes | 138 days ago | 6

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ในสถานที่เดียวกันต่างฤดู ก็ต่างอารมณ์​ ความมหัศจรรย์​ของ​ธรรมชาติ # Fuji, Kawaguchiko ❤️

375 Likes | 139 days ago | 6

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
สุขสันต์​วันเด็กค่ะ # หน้าที่ของผู้ใหญ่อย่างเราๆ คือ การส่งเสริมและประคับประคอง​ให้เด็กเดินได้อย่างถูกทิศถูกทาง ในสิ่งที่เค้าเลือกจะเป็น และต้องอยู่บนพื้นฐานของสภาวะอารมณ์​ที่แข็งแรงและเบิกบาน # ซึ่งมันไม่ง่ายเลย... หน้าที่อันใหญ่หลวง # ❤️❤️❤️

319 Likes | 140 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
มาฟูจิแนะนำให้เช่ารถขับจะดีที่สุดค่ะ สะดวกกว่ารถประจำทาง ที่ต้องรอแต่ละรอบนาน และกำหนดเส้นทางแบบตามใจตัวเองยาก # ทั้งถนน อากาศ​ และความสวยงามของที่นี่ เหมาะแก่การขับรถและเดินชมวิวสุดๆ # ประทับใจ​ฟูจิไม่หาย ❤️❤️❤️

729 Likes | 140 days ago | 26

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ให้คะแนนรูปไหนคะ 1,2,3,4 ...??? # 🌞😁🌞

386 Likes | 141 days ago | 3

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
No filter แต่สวยเหมือน photoshop # ตื่นเช้ามาเห็นวิวนี้แทบจะวิ่งลงทะเลสาบเลยค่ะ ❤️❤️❤️

213 Likes | 141 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ความพิถีพิถัน ใส่ใจในรายละเอียด อ้อนน้อม เกรงอกเกรงใจผู้อื่น ยิ้มแบบอ่อนหวาน คือ เสน่ห์​ของคนญี่ปุ่น # การมาเที่ยวครั้งนี้ทำให้รู้ว่าต้องพัฒนา​อะไรให้ตัวเองมีเสน่ห์​กว่าเดิม # วิธีที่จะพัฒนาตัวเองได้ง่ายที่สุด คือ เรียนรู้ และ เรียนแบบ # 😊😊😊

389 Likes | 141 days ago | 8

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Morning view from my room # ถ่่ายรูปยังไงก็หามุมสวยได้ไม่เท่าของจริง # ทุกอย่าง คือ สีฟ้าไปหมด # ตกหลุมรักฟูจิซัง ❤️

312 Likes | 142 days ago | 4

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
วันที่ทั้งหนาวและเหนื่อย # ราเมง > Onsen > ชาร้อน > เข้านอน # Good night ka

218 Likes | 142 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
การกิน คือ ความสุขอย่างหนึ่ง แต่ต้องอยู่ภายใต้คำว่าอร่อย และ สุขภาพ​ดี # เมื่อทุกอย่างที่ใช่รวมอยู่ในจานเดียว ขอใช้คำว่า Omg!!! 😋😋😋

323 Likes | 242 days ago | 1

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ครูนา​พูดไว้ว่า​ "ไม่เชื่อว่าเด็กฉลาดทำให้ชาติเจริญ​ แต่เชื่อว่าเด็กต้องมีพ่อแม่และครูที่ฉลาดชาติถึงจะเจริญ​ได้" # ฉลาดในที่นี้​ คือ​ ฉลาดทางสภาวะอารมณ์​และฉลาดในวิธีการเลี้ยงเด็กหนึ่งคน​ ให้เค้าเติบโตเป็นคนที่มีความสุขบนเส้นทางที่เค้าได้เลือกเอง # เด็กจะมีความสุขได้ก็ต่อเมื่อเค้าได้เข้าใจตนเอง​ ได้แสดงออกในแบบที่เค้าต้องการและสามารถ​เติบโตเป็นเด็กที่สามารถ​จัดการกับภาวะอารมณ์​ตัวเองได้​ โดยมีพ่อแม่ที่แข็งแรงในด้านของภาวะอารมณ์​อยู่ข้างๆ​ คอย​ support และประคองให้เค้าเติบโต # ในความคิดของกวาง # ถ้าพ่อแม่เกรี้ยวกราด​จะคาดหวังให้เด็กจัดการกับอารมณ์​ตัวเองได้อย่างไร​ # ถ้าพ่อแม่ไม่ต่อสู้จะคาดหวังให้เด็กมีความพยายาม​ในการใช้ชีวิตได้อย่างไร # ถ้าพ่อแม่โกหกจะสอนให้เด็กซื่ิอตรงได้อย่างไร # ถ้าพ่อแม่ไม่เคารพในขอบเขตของลูกจะให้ลูกเคารพพ่อแม่ได้อย่างไร # พ่อแม่สร้างความคาดหวังกับลูกมากมายในสิ่งที่พ่อแม่เองก็ยังเป็นไม่ได้ # พ่อแม่เป็นสิ่งใดลูกย่อมเป็นสิ่งนั้น​ เพราะพ่อแม่ส่วนใหญ่เลี้ยงลูกเท่าความรู้ที่มี​ และเท่าที่ตัวเองเชื่อ # เราพยายาม​หาความรู้ในเรื่องต่างๆ​ ของชีวิต​ แต่อาจลืมไปว่า​ การเป็นพ่อแม่คน​ ก็ต้องอาศัยความรู้และทักษะ​อย่างมากมาย​ หน้าที่ความรับผิดชอบต่อลูก คือ​ การสร้าง​ 1 ชีวิตที่สำคัญ​และมีความหมาย​ # การเลี้ยงลูกตามสัญชาตญาณ​และตามความเข้าใจเท่าที่มี​ ถือ​ ว่าเป็นสิ่งอันตราย​มากๆค่ะ​ # ขอบคุณ​ครูนา​ ที่ทำให้ครอบครัว​หลายๆครอบครัวสมบูรณ์​ขึ้น # ครูนา​ อังคณา​มา​ศ​รังสรรค์​ ผู้เชี่ยวชาญ​ด้านการเยียวยาเด็กและครอบครัว # ใครสนใจจะเรียนกับครูนา​ สอบถาม​กวางได้นะคะ​ ยินดีแนะนำจากหัวใจค่ะ​

425 Likes | 244 days ago | 11

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ครู​นา​บุคคลผู้อยู่เบื้องหลังที่ทำให้กวางเป็นคนสมบูรณ์​ขึ้นเรื่อยๆ​ # ครูนา​ คือ​ ต้นแบบของคนในอนาคต​ที่กวางอยากจะเป็น​ # เรียนอะไรก็ไม่เท่า ​ "เรียนรู้ความหมายของชีวิต" # ครั​้งนี้​ 5 วันเต็มๆ​ กับคลาส​ U​ Theory ว่าด้วยเรื่องของ​ energy กับ​ ความสัมพันธ์​ในครอบครัว # ครูนา​ คือ​ ผู้ซ่อมและเยี่ยวยาจิตใจของมนุษย​์โดยแท้จริง​ # ปล.ปีหน้าจองคิวครูเป็นประธานงานแต่งนะคะ​ 😁 ​ # ครูนา​ อังคณา​ มาศ​รังสรรค์​ ผู้เชี่ยวชาญ​ด้านการเยียวยาครอบครัว # ❤️💗❤️

616 Likes | 249 days ago | 5

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
yoga fry # เพิ่งเริ่ม​เล่น yoga fry ขาสั่นแขนสั่น​ คล้ายจะเป็นลม​ เหนื่อยมากค่ะ​ # เหนื่อยไม่เหนื่อยดูจากความซีดของหน้า​ 😅 # กวางต้องนั่งสงบใจ​ 20​ นาที​ ก่อนจะขับรถกลับบ้านไหว # มาพัฒนา​ร่างกายก่อนที่​พรุ่งนี้จะเก็บตัวเข้าคอร์ส​พัฒนาความคิดและจิตใจ​ 5 วันเต็มที่นครสวรรค์ # #ตื่นเต้นกับคลาสพรุ่งนี้​

221 Likes | 249 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เมนูมื้อเย็นก่อนไป​ yoga fry # อกไก่ซูวี๊ด​ + เคลผัดเห็ด​ + ควีนัว ทานกับ​ น้ำจิ้มซีฟู๊ด​ และ​ น้ำจิ้มข้าวมันไก่​ # ทุกอย่าง​ คือ​ organic โซเดียม​ต่ำ​ โนวน้ำตาล​ และไม่มีแป้งค่ะ # วันนี้จะพูดให้ความดีความชอบกับผักเคลนิ๊ดหน่อย # นางเริ่ดมาก​ ​ แคลเซี่ยมสูงปรี๊ดดดด​ ทานแล้วทำให้อิ่มนาน​ ไปลดความอยากอาหาร​ ช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างดี​ แถมมีสารต้านอนุมูล​อิสระ​สูงมากค่ะ ​ คู่ควรกับทุกคนมากค่ะ # จำทำสลัด​ จะผัด​ จะยำ​ จะทำต้มจืด​ หรือจะทานสดๆกับน้ำพริกอร่อยหมด​ # อยากรู้ผักแคลหน้าตาแบบไหน​ เลื่อนขวานะคะ # #กินดีชีวิตดี #เพราะร่างกาย​ต้องการสิ่งนี้ #sladfactory ช่วงนี้เมนูผักเคลเค้าแน่น

882 Likes | 250 days ago | 5

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Happy birthday เพื่อน # แฮปแล้วแฮปอีกกกก​ # ขอบคุณ​หมอรีนะคะที่สั่งเค้กอร่อยๆมาเบริ์ด​เดย์ให้หญิงหญิง # เลื่อนขวาค่ะ # @morree_neo @yingying_yingying @coach_jibb @aorwadee @noteaiyaras # ❤️❤️❤️

1,397 Likes | 251 days ago | 1

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Happy birthday my beautiful girl # รักมากกกกกกเพื่อนนนนนนน # ให้เพื่อนมีความสุข​ ขอให้เพื่อนสดใส​ ขอให้เพื่อนแข็งแรง # ขาดไป​ 1 คน​ @tata_cherleena​ we miss you naaaaaa # @yingying_yingying @onnannsomradee @super_nann @benraviyanun.t

1,380 Likes | 251 days ago | 13

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Wedding day # ยินดีกับพี่เล็กมากๆเลยนะคะ # #รอรูปคู่เจ้าสาว @nollyworld ❤️

728 Likes | 252 days ago | 9

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ทุกวันคืิอวันของพระเจ้า​ # ขอพระองค์​ทรงนำทาง​ เสริมสติปัญญา​ มอบพลังและความเข้มแข็ง​แก่ลูก​ # ขอบคุณ​ พี่อินซ​์​ กับ​ หมอรี​ นะคะ # และขอบคุณฟูจิที่ให้สถานที่เราเรียนพระคัมภีร์​ทุกวันศุก​ร์​ 😂 # @morree_neo @araya_chinwaraporn

4,405 Likes | 252 days ago | 46

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
การวาดรูป​ คือ​ การบำบัดอย่างหนึ่ง # เพิ่งกลับมาค้นพบว่าสิ่งนี้ทำให้กวางคลายเครียด​ ให้สมาธิ​ และทำให้ได้อยู่กับตัวเองจริงๆ # ให้สังเกตุ​ว่าเด็กทุกคนชอบวาดรูปและระบายสี​ เพราะเด็กเค้ารู้วิธีการเยียวยาตัวเองโดยธรรมชาติ​ # พอเราโตขึ้น​ สังคม​ ความคิด​ ภาระ​หน้าที่ มันทำให้เราห่างไกลธรรมชาติ​ของตัวเอง​ จนเราลืม​ "ตัวเอง" # สำคัญมากนะคะ​ การอยู่กับตัวเอง​ ในหนึ่งวัน​ หรือ​ใน หนึ่งอาทิตย์​ ทุกคนควรมีเวลาให้กับตัวเองจริงๆ # ไม่ใช่การช๊อปปิ้ง​ กินข้าว​ ดูหนัง​ หรือนอน​ แต่​ คือ​ การวางจากทุกสิ่ง​ วางจากความคิด​ อยู่กับตัวเอง​ อยู่​กับปัจจุบัน​ ทำสมาธิ​ หรือกิจกรรม​ที่ทำให้เกิดสมาธิ​ # ลองหาเวลาให้กับ "ตัวเอง" ดูนะคะ​ ❤️

299 Likes | 253 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Yoga therapy class # เป็นสองชั่วโมงที่ทรมาน​มากค่ะ​ # เป็นคลาสโยคะที่ยืดเส้นลึกที่สุดเท่าที่เคยยืดมา​ # อยากพัฒนา​ต้องพาตัวเองออกจากความเคยชินค่ะ # ก่อนจะยิ้มได้แบบนี้เกือบเป็นลม # เจ็บปวดแต่รู้สึกดี​ 😅😅😅

817 Likes | 254 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ยกขบวน​กันมาหาหมอรี​ ทั้งแฟนและเพื่อนแนะนำให้มาหาหาหมอทุกคนค่ะ​ # นอกจากจะได้ทำหน้าแล้วมาหาหมอทุกครั้งยังได้ผัก​ Organic​ กลับบ้านด้วยค่ะ # จะสวยและแข็งแรงไปด้วยกันนะคะหมอรี​ @morree_neo​ ❤️ # ช่วงนี้​ @neolaserclinic มีโปรโมชั่นลด​ 50​% นะคะ รีบมากันเร็ว​ ลดเวอร์​มากค่ะ​ # 😁

181 Likes | 254 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
สูตรผิวใสพุงยุบ​อีก​ 1 สูตร​ # วันนี้ปั่น​ Smoothly​ สีเขียว บำรุงผิวเพิ่มเอมไซม์​ในผักให้ร่างกายหน่อยค่ะ # ได้ผักออร์แก​นิค​จากหมอรีมาเยอะ​ ​ ต้องปั่นสะหน่อย... ขอบคุณ​นะคะ​ @morree_neo ❤️ # ส่วนผสมในวันนี้ สตอเบอรี่ บลูเบอร์รี่ ผัก​ Kale ผัก​ Kale Dinosaur หัวแก่นตะวัน โยเกิร์ต​แบบที่มี​ โพรไบโอติก (จุลินทรีย์​ที่ยังมีชีวิตชนิดดี) # เราควรกินผักที่หลายหลาย​ ร่างกายมนุษย์​ต้องการเอมไซม์​กว่า​ 2700​ ชนิด​ ในผักแต่ละชนิดเอมไซม์​จะต่างกันไปค่ะ ควรกินผักอย่างน้อยวันละ​ 5 ชนิด และใน​ 1 อาทิตย์​ก็ควรกินให้หลากหลายนะคะ # โพรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์​สำคัญ​สำหรับลำไส้เลยค่ะ​ ต้องทานบ่อยๆนะคะ​ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายและการย่อยอาหารดีขึ้น​ แถมยังไปช่วยชะลอการเน่าเสียของอาหารอื่นๆในลำไส้ด้วยค่ะ อยากพุงยุบ​ ขับถ่ายดี​ ห่างไกลมะเร็งลำไส้​ ต้องกินจุลินทรีย์​ที่มีชีวิตค่ะ # หัวแก่นตะวันมีคุณสมบัติ​ในการลดน้ำหนัก และช่วยให้อิ่มนาน ​ นานจริงๆค่ะ​ คาดว่าจะกินข้าวเที่ยงไม่ลง​ 555 # ใครกินผักไม่เก่ง แนะนำให้เพิ่มน้ำผึ้งไป​ 1 ช้อนโต๊ะ​ อร่อยเริ่ดดดดดดดดดด ลืมไปเลยว่ามีผัก​ # #สุขภาพ​ดีไม่มีขาย​อยากได้​ต้องทำเอง

437 Likes | 256 days ago | 4

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ครู​ คือ​ คนที่คอยสอนและพลักดันให้เราทำในสิ่งที่คิดว่ามัน​ "ยาก" # Yoga คือ​ การท้าทายขีดจำกัดของตัวเอง # ขอบคุณ​ครูเล็กนะคะ @akirapompom # ❤️❤️❤️

357 Likes | 257 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
After yoga class # ขาสั่น​ แขนสั่น เหงื่อท่วมตัว​ # แต่รู้สึกสดชื่นมากๆ​ค่ะ # อย่าดูระหว่างทางให้ดูที่ผลลัพธ์ # เหนื่อยแต่จบแบบ... happy มาก # ขอบคุณ​ใจตัวเองที่พาร่ายกายมาทำในสิ่งที่ถูก​ # ❤️❤️❤️

228 Likes | 282 days ago | 6

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
สูตรการทานมื้อเย็น​ 70-30 # ผักสด​ 70% โปรตีน​ 30% งดแป้งทุกชนิด # ปลาแซลมอนเป็นแหล่งโปรตีนที่มาจากธรรมชาติ​สูงมากกกกกกกก​ ควรอย่างยิ่งที่จะกินในมื้อเย็น # เพราะนอกจากโปรตีนแล้วยังมีไขมันดีเชิงซ้อนที่เป็นประโยชน์​กับร่างกาย​ # อย่าคิดว่าการกินเพื่อสุขภาพ​หรือหุ่นที่ดีจะกินไขมันไม่ได้นะคะ​ # ให้เลือกกินแต่ไขมันดี​ ตัวไขมันดีนี้ยิ่งมีมากเท่าไหร่ยิ่งดี # ไขมันดีจะเข้าไปจัดการกับไขมันเลวในร่างกาย​ # ไขมันดีคือพระเอกขี่ม้าขาวในตำนานเลยค่ะ​ # ต่อวันร่าง​กายเราต้องการปริมาณไขมันดีที่เพียงพอเพื่อ support metabolism , body tissue , ระบบภูมิคุ้มกัน , การผลิตฮอร์โมน และการดูดซึมวิตามิน # และปริมาณไขมันที่มากพอช่วยให้รู้สึกอิ่มในระหว่างมื้ออาหาร # ในมื้อเย็นควรงดโปรตีนที่ย่อยยากๆ​ เช่นโปรตีนจากสัตว์​ใหญ่​ หรือ​ เนื้อไก่​ โปรตีนจากปลาเหมาะที่สุดค่ะ # #มื้อเย็นต้องฉันต้องได้กินปลา​ 😁

207 Likes | 282 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
มื้อเที่ยง​ Organic​ และ​ Clean วิถีไทย # สูตรการกินแบบ​ healthy แบบมื้อกลางวัน คือ​ 50-30-20 # ผัก​ 50% โปรตีน​ 30% แป้งไม่ขัดสี​ 20​% # อย่าจำสลับกันนะคะ​ 😂 # ผักที่ว่าถ้าเป็นผักสดหรือผ่านความร้อนน้อยๆ​ เช่นผัดผัก​ ผักลวก​ จะดีมาก​ # ผักตุ๋นผักต้มนี่กินอร่อยแต่ไม่ได้ประโยชน์​ไม่เหลือเอมไซม์​ในผักที่เป็นประโยชน์​ต่อร่างกายแล้วค่ะ​ # และโปรตีนทุกอย่างที่ทานไม่ควรผ่านการทอด​ (ทอดแบบไม่ใช้น้ำมันได้ค่ะ​ เช่น​ ไข่เจียวในรูป)​ # โปรตีนจากสัตว์​เลี้ยงลูกด้วยนมมีโทษมากกว่าประโยชน์​กวางตัดทิ้งไปเลยค่ะไม่กิน ​ (หมู​ วัว แกะ​ แพะ​ ช้าง​ ม้า​ สิงโต​ ปลาวาฬ​ อะไรก็ตามที่ป้อนนมลูก​) # ตอนนี้กวางจะกินแค่ปลา​กับไข่​ และไก่นานๆที # ลองฝึกตัวเองใหม่นะคะ​ ให้ปรับการกินให้ถูก​ เราฝึกกินผิดๆกันมาหลายสิบปี​ ต้องฝืนตัวเองให้ทำสิ่งที่ถูกค่ะ # เพราะเรารู้ว่า... #ร่างกายต้องการสิ่งนี้ # #กินผักเพราะรักแม่​​ 😁 ปล.ขอโทษในเสียงเผ็ชชช​ มันเผ็ชชชชจริง​ๆ😂

350 Likes | 282 days ago | 7

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Morning ค่ะ​ทุกคน # มาดูกันว่าอาหารเช้าวันนี้กวางกินอะไรบ้าง # เลื่อนดูคลิปอื่นๆด้วยนะคะ​ (มี​ 5 คลิปค่ะ)​ # คุณภาพชีวิตที่ดีเริ่มต้นด้วยการกิน # กินดีไม่ยุ่งยากอย่างที่คิด​ # Have a good day ka # #เพราะร่างกายต้องการสิ่งนี้​ ❤️

230 Likes | 283 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เสร็จภาระกิจ​ Cardio 40 นาที # ชุ่มช่ำไปด้วยเหงื่อ​ # กินน้ำเปล่าไม่ชื่นใจเท่าน้ำมะพร้าว # Organic แค่ไหนดูได้จากรูป​ 😂 # ไร้สารฟอกขาว​ ปลูกแบบวิถีชาวบ้าน​ # ที่เห็นเค้าขายกันขาวๆนั่นเค้าแช่สาร​ฟอกขาว​เพื่อ​ความสวยงาม​ค่ะ​ (น่่ากลัวมาก)​ # ถึงไม่ขาว​ ไม่สวย​ แต่อร่อย​ และ​ healthy มากกกกกกก # 😋

297 Likes | 283 days ago | 3

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Lemon Farm เป็นอีกหนึ่งสถานที่​ ที่อยากแนะนำกับผู้ที่สนใจจะเริ่มทาน​ Organic​ # ออร์แกนิค คือ​อะไร​ ? ยังไงถึงเรียกว่าออร์แกนิค​ ? # การทานออร์แกนิค​ คือ​ ทานอาหารที่มาจาก​ ผัก​ ผลไม้​ เนื้อสัตว์​ รวมไปถึงเครื่องปรุง​ ที่ไร้สารเคมีที่เป็นอันตรายกับร่างกาย​ # เป็นอาหารที่โซเดี่ยม​ต่ำมากๆ​ ไร้น้ำตาล​ ปราศจากน้ำมันอันตราย​ หรือบางที่อาจเป็นน้ำตาลไม่ฟอกสีแต่ต้องเป็นน้ำตาลออแกนิก ทุกผลิตภัณฑ์​ที่เอามาทำอาหารต้องปราศจาก​สารเคมีตั้งแต่การปลูกการเลี้ยงตลอดจนถึงขั้นตอนการผลิต​ # กวางชอบไปทานอาหารที่​ Lemon Farm​ ค่ะ​ ตอบโจทย์​ทุกข้อที่พูดมา มีเมนูให้เลือกเยอะมากๆ​ # มีทั้งแบบมังสวิรัติ​ แบบชีวจิต​ หรือ​อาหาร​ healthy ที่มีเนื้อสัตว์​ ทุกอย่าง​ คือ​ Organic # วันนี้ต้องทำธุระ​หลายอย่าง​ ขี้เกียจทำอาหารเอง​ ไปซื้อทีเดียวครบ​ 3 มื้อ​ เสียงเงินค่าอาหารไป​ 500​ กว่าบาท # ประหยัดกว่ากินอาหารปกติที่ไร้ประโยชน์​นอกบ้านเยอะเลยค่ะ​ ปกติทานมื้อนึงนอกบ้านก็เสีย​ 500-1000​บาท​ # คุณภาพ​ชีวิตดีๆเริ่มต้นง่ายๆด้วยการกิน​ # Become to organic life # #เพราะร่างกายต้องการสิ่งนี้​ ❤️

555 Likes | 284 days ago | 4

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เทพดาวเนปจูนกำลังมา 😂 # อินกระแสกับเค้าหน่อย​ ช่วงนี้เทพเยอะไปหมด​ 😜 # โยคะวันละนิ๊ด​ สุขภาพ​จิตจะดีขึ้น​นะคะ # ถ้าให้เลือกระหว่างการออกไปกินข้าว​ ดูหนัง​ สังสรรค์​ ตอนนี้ขอเลือกการอยู่บ้านให้เวลาและหาความรู้ให้กับตัวเองค่ะ​ เพราะการออกไปข้างนอกไปทำสิ่งที่ไม่จำเป็น​ มันทำให้เราเสียเวลาในการอยู่กับตัวเอง # โยคะเป็นอีกหนึ่งอย่างที่ช่วยให้เราได้อยู่กับตัวเอง​ เมื่ออยู่กับตัวเองเราจะตกตะกอน​ความคิด​ และ​ หาคำตอบในสิ่งที่เราต้องการได้ไวขึ้น # เพราะชีวิตต้องเติบโต​ #ถึงเวลาโต​ ❤️

1,136 Likes | 284 days ago | 21

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ถ้าเราอยากมีแฟนเป็นเจ้าชายก็ต้องทำตัวเองให้เป็นเจ้าหญิง​ ... ไม่ใช่ออกไปวิ่งไล่หาเจ้าชาย # เคยอ่านเจอมาแล้วชอบค่ะ​ อยากแชร์​ต่อ​ # ทุกคนมีคนรักในอุดมคติ​ แต่เราอย่าลืมทำตัวเองให้เป็นคนรักในอุดมคติ​เช่นกันนะคะ # อย่าเพิ่งรีบหาคนที่คู่ควรถ้าเรายังไม่คู่ควร​ # It's not a good time ... ไม่ต้องรีบ​ #บอกได้เพราะเคยพังมาก่อน​ 😊

480 Likes | 284 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
อาหารเช้าง่ายๆ​ ใช้เวลาเตรียม​ไม่เกิน​ 5 นาที # ลองเปลี่ยนจากหมูปิ้ง​ โจ๊ก​ ข้าวราดแกง​ มาทานอาหารสุขภาพในมื้อเช้านะคะ​ # สะดวก​ สะอาด​ ประหยัดเวลา​ # การเปลี่ยนอาหารสามารถ​ลดความเครียดได้นะคะ แค่เรากินอาหารดี​ๆที่มีประโยชน์​ต่อร่างกาย​ จะช่วยลดภาระการทำงานหนักและการขับสารพิษของร่างกาย​ เราจะรู้สึกสดชื่นสดใสความตึงเครียดจากร่างกายจะหายไปค่ะ​ # กินดีชีวิตดี # ทุกคนทำได้​ ❤️

242 Likes | 285 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
วันนี้มีเด็กน้อยมานอนด้วยค่ะ # ออกกำลังเสร็จ​ก็ปั่นผลไม้กินกันต่อ # ชนแก้วววววววว​ หมดแก้ววววว!!! # ฝันดีนะคะทุกคน​ # @bambi.sp

367 Likes | 285 days ago | 9

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
บอกเลยว่าช่วงนี้ชอบผิวหน้าและความเต็มของแก้มตัวเองมากค่ะ​ # ก่อนหน้านี้ปัญหาคืิ​อ​ ไขมันบนหน้าน้อย​ หน้าดูแห้งเหี่ยว​ ไม่สดใส​ # ต้องขอบคุณ​พี่ปุ๊กที่แนะนำให้มาหาหมอเจี๊ยบ​ ตอบโจทย์​ปัญหาที่กวางกังวล​ใจได้มากเลยค่ะ​ ❤️ @chotikapuk # หมอเจี๊ยบ​แนะนำให้​ฉีด​ Volite เข้าใต้ผิว​ ผลของการฉีดคือทำให้ผิวดูอิ่มน้ำ​และฟูขึ้น​ แต่ไม่ใช่ฟิลเลอร์​เป็นสารธรรมชาติ​ที่ปลอดภัยและจะสลายไปเองภายใน​ 8​-9​ เดือน​ # ถือเป็นอีกหนึ่งทางออกสำหรับสาวที่อยากมีผิวอิ่มน้ำแบบสาวเกาหลี​ และไม่อยากฉีดฟิลเลอร์​แต่สามารถ​เติมเต็มได้เหมือนกันแถมยังช่วยเรื่องผิวมากกว่าฟิลเลอร์​ # ได้ทั้งเติมเต็มและสุขภาพ​ผิวดีขึ้นด้วยค่ะ​ # อยู่ๆแก้มก็มา​ ชอบค่ะ​ ขอบคุณ​หมอเจี๊ยบนะคะ​ อยากมีแก้มแบบคุณหมอคุณหมอก็จัดให้​ @thecloverclinic @drjeabsarintip # 😁😁😁

1,072 Likes | 285 days ago | 5

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
สาวๆขา!!! "อยากเป็นคนน่ารัก​ don't do this" 1. ดูถูกคนอื่น​ ยกว่าตัวเองสำคัญ​ 2. หยุดพยามทำให้คนอื่น​ look at me แต่ให้เรา​ look at the world แทน 3. นินทา​ หรือ​ คิดลบตลอด​เวลา # (กรุณาเลื่อนอ่าน​ในรูปถัดไปจะเข้าใจมากขึ้น) # กวางเชื่อว่าผู้หญิงทุกคน เกิดมาพร้อมความน่ารัก อย่าทำให้ตัวเองหมดความน่่ารัก นะคะ # "อยากเป็นที่รัก​ ก็จงทำตัวให้น่ารัก" ข้อความที่ผู้หญิงควรอ่าน By : Darin #ฝากแชร์​ถึงผู้หญิงทุกคน​ ❤️❤️❤️

370 Likes | 285 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ยิ่งมีความรู้มากเท่าไหร่เรายิ่งใช้ชีวิตได้ถูกต้องมากขึ้นเท่านั้น # การอ่านเป็นสิ่งที่กวางทำประจำและผลของการอ่านทำให้เราเข้าใจความจริงและมองชีวิตได้ชัดเจนขึ้น # ขอบคุณ​ความรู้ในยุคนี้ที่ทำให้คนเราเข้าถึงความจริงได้ง่ายมากๆ​ # หมดยุค​ look at me แล้วค่ะ นี่คือยุคของ​การ​ look at the world เพื่อหาความรู้และพัฒนาตัวเอง​ # เร็วๆนี้จะมาแชร์​ความรู้ที่เป็นประโยชน์​กับสุขภาพ​สุดๆ​ ชนิดที่เราจะตาสว่างเลย​ ว่าเราทำอะไรผิดกับตัวเองไปบ้าง​ # กินแบบถูกต้องเราจะเด็กลง # ลำไส้ดีชีวิตดีนะจ๊ะ # ❤️

1,011 Likes | 286 days ago | 12

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
พา CJ​ มาเดินงานวัด # ย้อนความหลังถึงกิจกรรม​วัยเด็ก​ (ดอนเมือง) # เดินทั้งงานเสียเงินไป​ 300​ # ความสุขง่ายๆที่ราคาไม่แพง​ # ❤️❤️❤️

457 Likes | 286 days ago | 9

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
คุณทองใจสู้มากค่ะ # ผลจากการตรวจเมื่อวานกระดูกสะโพกเสื่อมระดับ2 # สาเหตุที่นางไม่ค่อยเดิน​ วันๆเอาแต่นอน​ เห็นว่าผิดสังเกต​มาหลายวัน​ # คุณหมอบอกอาการนี้มาจะปวดมาก​ ปวดที่สุดคือระดับ​ 2 กับระดับ3 อารมณ์​เหมือนคนเป็นไขข้อเสื่อม # แต่นางไม่มีการร้องหรืองอแงแต่อย่างใด​ หมอบอกคุณทองเป็นหมาที่อดทน # อยู่กันมา10กว่าปีแล้ว อยู่กันไปอีกนานๆนะคุณทอง​ พี่จะดูแลคุณทองเอง # เห็นคุณทองแล้วก็นึกเตือนใจตัวเอง​ สุขภาพ​คือสิ่งที่ซื้อไม่ได้​ ต้องรักษากันให้ดีๆ​ เสื่อมแล้วเสื่อมเลย​ เราทำได้คือการชะลอ​ความเสื่อมของร่างกาย​ # จงถนอมร่างกายนี้ไว้เผื่อตอนแก่ด้วยนะคะ # เพราะอยากเป็นคนแก่ที่แข็งแรง​ สดใส​ และน่่ารัก​ # ❤️😁

711 Likes | 287 days ago | 8

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
บางที่ที่เราเรียกร้อง​หรืออยากให้คนอื่นทำบางสิ่งให้เรา... มันเกิดจากความไม่เต็มในจิตใจเราเอง​ # บางที่เราไม่พอใจชีวิตตัวเอง​ แต่ไม่เข้าใจ​ คิดไปว่าที่เราไม่พอใจเพราะคนอื่นๆ​ # ความไม่พอใจนั้นเกิดจากตัวเรา... ความไม่พอใจนั้นอยู่ที่เราค่ะ​ # แก้ที่ตัวเอง​ ทำให้ชีวิตเต็ม​... เต็มในแบบที่เราพอใจในทุกด้านของชีวิต # ให้ถามตัวเองว่าวันนี้​ "ฉันจะทำอะไรให้เธอดี" แทนที่จะไปถามคนอื่น​ "ว่าเธอจะทำอะไรให้ฉันบ้าง" # โฟกัสคนอื่นไม่สนุกเท่าโฟกัสตัวเองหรอกค่ะ​ # ​ # วันนี้ฉันจะทำอะไรให้เธอดี? ❤️😊

402 Likes | 288 days ago | 5

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ไม่มั่นจริงใส่ไม่ได้นะจ๊ะ ต้องหน้าบา​ร์บี้​และหุ่นบาร์​บี้เท่านั้น เพื่อนทำเอง​ เพื่อนขายเอง​ ชื่นชมสนันสนุนเพื่อน ใครมั่นพอไปซื้อด่วน มีแค่ไซส์​ s​ กับ​ xs​ เท่านั่น​ คนจะใส่ต้องไปลดหุ่นมานะจ๊ะ​ ไม่ขยายไซส์เพิ่ม เพราะเราอยากเห็นทุกคนดูแลตัวเอง​ บรรยาย​ขนาดนี้​ ไปซื้อเถอะ​ ถ้าคุณคู่ควร ซื้อชุดเดียวไปได้ทั้ง​ gym และ​ Beach ออกกำลังกายเสร็จกระโดดลงน้ำต่อเลยยยยย ของเค้ากำลังมา # Bianca ( Fashion Activewear) “Enjoy with your exercising” เหมาะกับสาว Lady Sassy Lively with Strong @bianca.officialstore #biancabae

791 Likes | 288 days ago | 10

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
After home workout # รับน้ำมะพร้าวสักลูกมั๊ยคะ​ 😁 # พยายาม​ให้ตัวเองไม่มีข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลัง​กาย​ # ฝนตก​ รถติด​ เวลาน้อย​ ไม่ใช่ปัญหา​ # ออกกำลังกายเองตาม​ YouTube​ เลยค่ะ​ # แค่ครึ่งชั่วโมงเรียกความสดใสเหมือน​ 15​ อีกครั้ง # อ่ะ... ชื่นใจ​ ไปต่อได้​ 😜

3,438 Likes | 288 days ago | 30

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
บิ๋งๆ # โดนงอนเพราะไม่ค่อยลงรูป​ ต้องลงรูปเอาใจ​CJ หน่อย​ # ผู้ชายก็งอนเป็นนะคะ 😅 # ❤️

996 Likes | 290 days ago | 10

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Workshop new project with channel one31 # ดีใจที่ได้กลับมาเล่นกับช่องวันอีกครั้งแบบจริงจัง​ # ตื่นเต้นกับบทบาทใหม่​... มากกกกก # ขอบคุณ​พี่ลักษณ์​กับพี่มี่และพี่ป้อนนะคะ # คดีรักข้ามเวลา # ❤️

948 Likes | 297 days ago | 14

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
3 วันเพื่อการล้างสารพิษ​ในลำไส้​และตับ​ # ครั้งแรกในชีวิต​กับการหันมาดูแล​สุขภาพ​ภายในอย่างจริงจัง​ # ขอบคุณ​หมอรีที่แนะนำให้กวางมาที่นี่นะ​คะ @morree_neo # สุขภาพเราขึ้นอยู่กับ​ความรับผิดชอบต่อตัวเราเอง # พรุ่งนี้จะมาสรุปรายงานผลหลังจากทำ​ Detox​ ครบ​ 3 วันนะคะ​ รวมถึงผลการตรวจเลือดหาโรคต่างๆในร่างกายแบบละเอียดด้วย​ # เป้าหมายคือการดูแลรักษาร่างกายให้สะอาดที่สุดเท่าที่เคยเป็นมาในชีวิต​ # 👌

1,185 Likes | 298 days ago | 5

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Morning ค่ะทุกคน​ วันนี้ตื่น​ 7​โมงเช้า​ กิน​ smoothly สีเขียว​ # วันนี้กวางจะไปเข้าคอร์ส​ Detox​ ร่างกายที่อยุธยา​ และเป็นการสัมนา​ 3 วัน​ ของนายแพทย์​ บุญชัย​ ที่จะให้ความรู้ในเรื่องของสุขภาพ​อย่างลึกซึ้ง​ เพื่อให้เกิดความเข้าใจ​และปฏิบัติ​ได้อย่างจริงจังกับตัวเองสักที​ # กวางเชื่อว่าสุขภาพ​ คือ​ สิ่งสำคัญที่จะทำให้เรามีชีวิตได้แบบมีความสุข​... เชื่อว่าความสุข​ คือ​ เป้าหมายของทุกคน # อยากเป็นคนที่มีชีวิตยืนยาวด้วยสุขภาพ​แข็งแรงและมีความสุข​ # ต้องทำ5 สิ่งนี้ 1.ไม่เครียด​ 2.ไม่อ้วน 3.ไม่กินน้ำตาลและน้ำตาลเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการ 4.ไม่กินไขมัน​ trans fat 5.ไม่กินสัตว์​ที่เลี้ยงลูกด้วยนม # เดี๋ยวกวางจะค่อยๆอธิบายขยาย​ความเป็นข้อๆในโพสต่อๆไปนะคะ # ลองเช็คกันดูว่าใน​ 5 สิ่งนี้เราจะลดละเลิกอะไรกันได้บ้าง # เริ่มจากปฏิบัติสิ่งเหล่านี้ให้ได้​อาทิตย์​ละ​ 5 วันก็ยังดีนะคะ​ # กวางก็เพิ่งเริ่มค่ะ​ ลองทำไปด้วยกัน​นะคะ # ต้องขอ​ขอบคุณ​หมอรีที่ให้ข้อมูลและแนะนำสิ่งดีๆให้ตลอดเลยค่ะ​ @morree_neo ❤️❤️❤️

1,654 Likes | 299 days ago | 14

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
วันนี่ได้มีโอกาสมาเรียนรู้การทำเครื่องว่างไทยกับเชฟป้อม​ # เรียน​ 4 เมนู - หมูสร่ง​ - ล่าเตียง - ช่อม่วง - กระทงทอง # ทำให้รู้เลยว่าถ้าว่าง​ ให้ทำเครื่องว่าง​ คุณจะไม่ว่างอีกต่อไป​ 555​ 😅😅😅 # กวางเป็นคนชอบทำอาหารอยู่แล้ว​ โดยเฉพาะอาหารไทยเราจะถนัดและรักที่จะเรียนรู้เป็นพิเศษ​ # ยิ่งพาตัวเองมาเรียนรู้เครื่องว่างแบบชาววังวันนี้​ ยิ่งตกหลุมรักอาหารไทยมากขึ้นไปอีกค่ะ​ # รักในเสน่ห์​ ของความประณีต​ ประทับใจในความละเมียดละไมของคนโบราณ​ในการทำหาร​ # อาหารไทยโบราณ​ไม่ใช่แค่อร่อยหรือสวยงาม​ แต่ละจานสะท้องถึงความรัก​ ความใส่ใจ​ และความหลงใหลในอาหารของคนทำ​ # การเสียเงินที่คุ้มที่สุด​ คือ​ เสียเงินเพื่อพัฒนา​ศักยภาพ​ตัวเอง # ❤️❤️❤️

591 Likes | 299 days ago | 6

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เหมือนโลกไร้เวลาเมื่อได้อยู่กับสิ่งที่เรารัก​ # When I fall in love with something. #  When I fall in love, it will be forever. # ❤️❤️❤️

435 Likes | 301 days ago | 4

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ตารางชีวิตวันนี้​ # ตื่นเช้ากิน​ผักปั่น​ สูตร​ Green ต่อด้วยโยคะ​รอบบ่าย จากนั้นทำอาหารดีๆมีประโยชน์ให้ตัวเอง กินข้าวเสร็จต้องอ่านหนังสือและค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับสารพิษตกค้างในลำไส้ ตอนเย็นต้องเข้าคลาสเรียนออนไลน์​ ฝึกสมาธิโดยการวาด​ zentangle​ ก่อนพระอาทิตย์​ตกจะไปวิ่ง​ 45​ นาที มื้อเย็นทำผักปั่น​สูตร​ pink กลางคืนมีนัดนั่งสมาธิกับ​ Dr.Joe # ลองใช้เวลากับสิ่งที่เป็นประโยชน์​ต่อตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ​ เราจะไม่รู้สึกเหนื่อยหรือหมดพลังเพราะวันของเราไม่เสียเปล่า # ตัดความคิดและสิ่งที่ไม่ให้พลังออกจากชีวิต... ชีวิตจะดี​ ลองทำกันดูนะคะ # ❤️❤️❤️

459 Likes | 302 days ago | 4

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
วันนี้มาหาหมอรี นอกจากเป็นหมอผิวและที่ปรึกษาชีวิตของกวาง​ ตอนนี้ยังเป็นแนวร่วมในการ​ Detox​ และดูและสุขภาพ​ด้วยการทำ​ Smoothly​ ทานเอง​ วันนี้เลยเอาหนังสือมาฝากคุณหมอ​ เพราะเราจะสวยและสุขภาพ​ดีไปด้วยกันนะคะ # คุณหมอบอกว่าสารพิษในผักไม่มีวิธีไหนในโลกจะล้างได้นะคะน้องกวาง​ Omg!!! ตกใจมากค่ะ​ นี่ยังไม่รวมสารพิษจากสิ่งอื่นๆที่เราเอาเข้าร่างกาย # ผิวสวยฝากให้เป็นหน้าที่คุณหมอ​ แต่สุขภาพ​ที่ดีคงต้องเป็นหน้าที่ของตัวเองนะคะ​ # อาทิตย์​หน้าจะไปเรียนรู้การล้างสารพิษ​ในร่างกายโดยธรรมชาติ​บำบัดกับคุณหมอที่อยุธยา​ รับรองความรู้แน่นแน่ๆค่ะ # ❤️❤️❤️ # @neolaserclinic @morree_neo

838 Likes | 302 days ago | 7

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ช่วงนี้กำลังหมกมุ่นกับการทำ​ Smoothly​ Detox​ ล้างสารพิษตกค้างต่างๆ และช่วยลดน้ำหนัก # ตอนนี้อ่านทุกศาตร์​ทุก​ how to พร้อมทดลองด้วนตัวเอง # ใครมีหนังสือหรือข้อมูลดีๆเอามาแนะนำมาแชร์​กันได้นะคะ # ขอศึกษาและทดลองด้วยตัวเองก่อนแล้วจะบอกต่อนะคะ # 🍓🍈🍉🍊🍏🍋🥝🥥🍆🍄🥬🍇🍐🍑🥑

432 Likes | 304 days ago | 6

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
คลีนๆไสตล์​เด็กใต้ # คั่วกลิ้งอกไก่​ ทำง่ายยิ่งกว่าปลอกแอ๊ปเปิ้ล 10 นาทีเสร็จ # -น้ำมันเมล็ดชา​ 1 ช้อนโตะ - อกไก่บด​ หรือสับละเอียด​ 5 ขีด - พริกแกงใต้​ (ไม่ใต้ไม่เรียกคั่วกลิ้ง) 2 ช้อนโต๊ะ​ - กระเทียม​สับ​ 2 ช้อนโต๊ะ​ - ขมิ้น​เหลือง​ 2 หัว ​ ปลอกเปลือกซอยบางๆ - ตะไคร้​ 3 ต้น แกะเอาเปลือกแก่ๆออกเหลือแค่ต้นอ่อนซอยบางๆ - ใบมะกรูด​หั่นฝ่อย​มากน้อยตามชอบ - พริกไทยสด​ 2 ช้อนโต๊ะ แกะเอาเม็ดออกจากก้านก่อน ​ ชอบมากก็ใส่มากไม่ต้องยั้งค่ะ - พริกไทยดำบดละเอียด​ 1 ช้อนโต๊ะ -สะตอหั่นบางๆ​ 5-6 เม็ด -พริกแดง​ 3 เม็ด หั่นเฉียงบางๆโรยหน้าเบาๆ​ # ขั้นตอนตามคลิปเลยค่ะ -ตั้งน้ำมันเจียวกระเทียมให้หอมๆ​ และตามด้วยพริกแกง​ต้องคั่วให้พริกแกงสุกกลิ่นหอมจามไป3ทีแล้วค่อยใส่ไก่นะคะ​ 555​ ไม่งั้นคั่วกลิ้งจะไม่หอมค่ะ -พอเอาไก่ลงเติมน้ำเปล่าได้เล็กน้อยพอให้กระทะไม่ไหม้แล้วคั่วจนไก่สุก​ปรงรสให้เรียบร้อย​ -ใส่สมุนไพร​และสะตอตามทีหลัง​ ผัดต่อไม่ต้องนาน​เกิน1 นาที​ ปิดเตาแล้วตั้งโตะกินข้าวได้เลยค่ะ​ 😋 #ใส่เครื่องปรุงเล็กน้อย​ เกลือ​ 1 ช้อนชา ซีอิ๋วโซเดี่ยม​ต่ำ​ 2 ช้อนโต๊ะ​ น้ำตาลทรายแดง​ 1 ช้อนชา​ (ไม่ใส่ก็ได้)​ ใครชอบเค็มมากเค็มน้องปรุงเพิ่มเลยค่ะ จริงๆพริกแกงก็เค็มอยู่แล้ว​ ควรชิมก่อนปรุงเพิ่มนะคะ #สูตรนี้ได้จานใหญ่มาก เก็บไว้กินได้หลายมื้อ​ อย่าลืมผักลวกผักสด​ กับ​ ไข่ต้มนะคะ​ เริ่ดดดดดด!!! ทำครั้งเดียวผอมได้หลายมื้อ​

564 Likes | 304 days ago | 9

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
หลายครั้งที่เราเฝ้าถามแต่อาจจะยังไม่ได้คำตอบ​...จงวางใจ​แล้วให้เป็นไปตามพระประสงค์​ของพระองค์ .... กวางเชื่อว่าสูงสุดของทุกๆความเชื่อ​คือสิ่งเดียวกัน​ # ❤️❤️❤️

534 Likes | 311 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
มาหาหมอค่ะ​ นัดกันทุกอาทิตย์​ แต่มาทุกๆ2อาทิตย์​ 555 😂 # เจอกับหมอรีได้ทั้งความสวยและความคิดที่ดี​ ขอบคุณพระเจ้าที่ทำให้เจอกันนะคะ​ # ❤️❤️❤️ @morree_neo @neolaserclinic @benraviyanun.t

598 Likes | 312 days ago | 3

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เมื่อไหร่อีกดีน้าาาาาา... ❤️ @benraviyanun.t @peung_pannapat

664 Likes | 313 days ago | 10

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
คนแรกที่เราควรยอมรับ​และทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง​ คือ​ "ตัวเราเอง" # อย่าพยายาม​ไปเข้าใจคนอื่นถ้าเรายังไม่เข้าใจตัวเอง​ # หาให้เจอว่าอะไรคือความสุข​ที่แท้จริง ในแบบของเรา... ❤️ # ฝึกตอบคำถามนางงามรอบชิง​ 😂

1,619 Likes | 320 days ago | 10

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ชื่นชมคุณพ่อคุณแม่น้องแพตตี้มากๆค่ะ​ สงเสริมในสิ่งที่น้องรัก​ ตัวแค่นี้ความสามารถเยอะมาก​กกกกกก​ # พี่เชื่อว่าน้องต้องได้มิชลินสมใจหวังแน่ๆค่ะ​ # รอชิมนะคะ​ ​ # @pattieeeeee__ # ใครเป็น​ Big fan Manchesterchef Junior​ ต้องรู้จักน้องแพตตี้​

311 Likes | 320 days ago | 1

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Lunch เบาๆ​ ด้วยฝีมือตัวเองค่ะ​ # ขอบคุณที่เกิดในยุคที่มีความรู้ดีๆอยู่รอบตัว​ นับถือคนยุคก่อนที่ความรู้หายากกว่านี้เยอะ # ขอบคุณ​เชฟเอียนที่เปิดคอร์ส​ดี​ๆ​ วันนี้ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ​ # เชฟสอนสนุก​ เป็นกันเอง​ รอคอร์สต่อไปนะคะ​ # @iankittichai # ดารินใช่เครื่อง​ sous vide เป็นแล้วค่ะ​ 😁👏👏👏

558 Likes | 320 days ago | 5

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
วันนี้มีนัดกับเชฟเอียนค่ะ​ เชฟสอน 3 เมนูเต็มๆ​ รอดูนะคะว่าจะน่าทานขนาดไหน​ ❤️😍 @iankittichai

236 Likes | 321 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
มาแล้วค่ะคุณ​ผู้ชมมมมมมมม # ชะนี​ freestyle ep. 16 # ตามไปดูใน​ YouTube​ ช่อง​ ชะนี​ freestyle # ไปค่ะ​ 😁

789 Likes | 321 days ago | 5

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ชะนี​ ep.16 คืนนี้​ 1 ทุ่มนะจ๊ะเพื่อน # ชะนี​ in ภูเก็ต #part2 # รอเล๊ยยยยยยยยยย​ YouTube​ "ชะนี​ freestyle" # 😽🙉 # @tata_cherleena @anananwar @hotelindigophuket

430 Likes | 321 days ago | 1

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Yoga of the day # ❤️

460 Likes | 322 days ago | 9

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ช่วย​แนะนำเซรั่มดั้งโด่งด้วยค่ะ # ใครเคยซื้อยอมรับมาาาา​ าาาา # รีวิว​ด้วย​ค่ะ​ # 😜
ไทยแลนด์ซุปเปอร์สตาร์ บนสื่อ
ไทยรัฐ
สนุก
ข่าวสด
ดาราเดลี่