กวาง ดาริน แฮนเซ่น

Instagram กวาง ดาริน แฮนเซ่น

@missdarin

แชร์เรื่องนี้ ทวิตเรื่องนี้
41
Ranking
ลำดับ
3,134
Posts
รูปวีดีโอ
0
Followers
ผู้ติดตาม
430
Followings
ติดตาม
#healthyandstrong #bodymindhealthhappiness #motivation #goodlifebydarin #contact 0642491454 | |
 
ดูข้อมูล Instagram
ดูข้อมูลสถิติ

รูปและวีดีโอ Instagram ของ กวาง ดาริน แฮนเซ่น

323 Likes | 17 days ago | 1

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ครูนา​พูดไว้ว่า​ "ไม่เชื่อว่าเด็กฉลาดทำให้ชาติเจริญ​ แต่เชื่อว่าเด็กต้องมีพ่อแม่และครูที่ฉลาดชาติถึงจะเจริญ​ได้" # ฉลาดในที่นี้​ คือ​ ฉลาดทางสภาวะอารมณ์​และฉลาดในวิธีการเลี้ยงเด็กหนึ่งคน​ ให้เค้าเติบโตเป็นคนที่มีความสุขบนเส้นทางที่เค้าได้เลือกเอง # เด็กจะมีความสุขได้ก็ต่อเมื่อเค้าได้เข้าใจตนเอง​ ได้แสดงออกในแบบที่เค้าต้องการและสามารถ​เติบโตเป็นเด็กที่สามารถ​จัดการกับภาวะอารมณ์​ตัวเองได้​ โดยมีพ่อแม่ที่แข็งแรงในด้านของภาวะอารมณ์​อยู่ข้างๆ​ คอย​ support และประคองให้เค้าเติบโต # ในความคิดของกวาง # ถ้าพ่อแม่เกรี้ยวกราด​จะคาดหวังให้เด็กจัดการกับอารมณ์​ตัวเองได้อย่างไร​ # ถ้าพ่อแม่ไม่ต่อสู้จะคาดหวังให้เด็กมีความพยายาม​ในการใช้ชีวิตได้อย่างไร # ถ้าพ่อแม่โกหกจะสอนให้เด็กซื่ิอตรงได้อย่างไร # ถ้าพ่อแม่ไม่เคารพในขอบเขตของลูกจะให้ลูกเคารพพ่อแม่ได้อย่างไร # พ่อแม่สร้างความคาดหวังกับลูกมากมายในสิ่งที่พ่อแม่เองก็ยังเป็นไม่ได้ # พ่อแม่เป็นสิ่งใดลูกย่อมเป็นสิ่งนั้น​ เพราะพ่อแม่ส่วนใหญ่เลี้ยงลูกเท่าความรู้ที่มี​ และเท่าที่ตัวเองเชื่อ # เราพยายาม​หาความรู้ในเรื่องต่างๆ​ ของชีวิต​ แต่อาจลืมไปว่า​ การเป็นพ่อแม่คน​ ก็ต้องอาศัยความรู้และทักษะ​อย่างมากมาย​ หน้าที่ความรับผิดชอบต่อลูก คือ​ การสร้าง​ 1 ชีวิตที่สำคัญ​และมีความหมาย​ # การเลี้ยงลูกตามสัญชาตญาณ​และตามความเข้าใจเท่าที่มี​ ถือ​ ว่าเป็นสิ่งอันตราย​มากๆค่ะ​ # ขอบคุณ​ครูนา​ ที่ทำให้ครอบครัว​หลายๆครอบครัวสมบูรณ์​ขึ้น # ครูนา​ อังคณา​มา​ศ​รังสรรค์​ ผู้เชี่ยวชาญ​ด้านการเยียวยาเด็กและครอบครัว # ใครสนใจจะเรียนกับครูนา​ สอบถาม​กวางได้นะคะ​ ยินดีแนะนำจากหัวใจค่ะ​

425 Likes | 19 days ago | 11

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ครู​นา​บุคคลผู้อยู่เบื้องหลังที่ทำให้กวางเป็นคนสมบูรณ์​ขึ้นเรื่อยๆ​ # ครูนา​ คือ​ ต้นแบบของคนในอนาคต​ที่กวางอยากจะเป็น​ # เรียนอะไรก็ไม่เท่า ​ "เรียนรู้ความหมายของชีวิต" # ครั​้งนี้​ 5 วันเต็มๆ​ กับคลาส​ U​ Theory ว่าด้วยเรื่องของ​ energy กับ​ ความสัมพันธ์​ในครอบครัว # ครูนา​ คือ​ ผู้ซ่อมและเยี่ยวยาจิตใจของมนุษย​์โดยแท้จริง​ # ปล.ปีหน้าจองคิวครูเป็นประธานงานแต่งนะคะ​ 😁 ​ # ครูนา​ อังคณา​ มาศ​รังสรรค์​ ผู้เชี่ยวชาญ​ด้านการเยียวยาครอบครัว # ❤️💗❤️

616 Likes | 24 days ago | 5

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
yoga fry # เพิ่งเริ่ม​เล่น yoga fry ขาสั่นแขนสั่น​ คล้ายจะเป็นลม​ เหนื่อยมากค่ะ​ # เหนื่อยไม่เหนื่อยดูจากความซีดของหน้า​ 😅 # กวางต้องนั่งสงบใจ​ 20​ นาที​ ก่อนจะขับรถกลับบ้านไหว # มาพัฒนา​ร่างกายก่อนที่​พรุ่งนี้จะเก็บตัวเข้าคอร์ส​พัฒนาความคิดและจิตใจ​ 5 วันเต็มที่นครสวรรค์ # #ตื่นเต้นกับคลาสพรุ่งนี้​

221 Likes | 24 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เมนูมื้อเย็นก่อนไป​ yoga fry # อกไก่ซูวี๊ด​ + เคลผัดเห็ด​ + ควีนัว ทานกับ​ น้ำจิ้มซีฟู๊ด​ และ​ น้ำจิ้มข้าวมันไก่​ # ทุกอย่าง​ คือ​ organic โซเดียม​ต่ำ​ โนวน้ำตาล​ และไม่มีแป้งค่ะ # วันนี้จะพูดให้ความดีความชอบกับผักเคลนิ๊ดหน่อย # นางเริ่ดมาก​ ​ แคลเซี่ยมสูงปรี๊ดดดด​ ทานแล้วทำให้อิ่มนาน​ ไปลดความอยากอาหาร​ ช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างดี​ แถมมีสารต้านอนุมูล​อิสระ​สูงมากค่ะ ​ คู่ควรกับทุกคนมากค่ะ # จำทำสลัด​ จะผัด​ จะยำ​ จะทำต้มจืด​ หรือจะทานสดๆกับน้ำพริกอร่อยหมด​ # อยากรู้ผักแคลหน้าตาแบบไหน​ เลื่อนขวานะคะ # #กินดีชีวิตดี #เพราะร่างกาย​ต้องการสิ่งนี้ #sladfactory ช่วงนี้เมนูผักเคลเค้าแน่น

882 Likes | 25 days ago | 5

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Happy birthday เพื่อน # แฮปแล้วแฮปอีกกกก​ # ขอบคุณ​หมอรีนะคะที่สั่งเค้กอร่อยๆมาเบริ์ด​เดย์ให้หญิงหญิง # เลื่อนขวาค่ะ # @morree_neo @yingying_yingying @coach_jibb @aorwadee @noteaiyaras # ❤️❤️❤️

1,397 Likes | 26 days ago | 1

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Happy birthday my beautiful girl # รักมากกกกกกเพื่อนนนนนนน # ให้เพื่อนมีความสุข​ ขอให้เพื่อนสดใส​ ขอให้เพื่อนแข็งแรง # ขาดไป​ 1 คน​ @tata_cherleena​ we miss you naaaaaa # @yingying_yingying @onnannsomradee @super_nann @benraviyanun.t

1,380 Likes | 26 days ago | 13

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Wedding day # ยินดีกับพี่เล็กมากๆเลยนะคะ # #รอรูปคู่เจ้าสาว @nollyworld ❤️

728 Likes | 27 days ago | 9

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ทุกวันคืิอวันของพระเจ้า​ # ขอพระองค์​ทรงนำทาง​ เสริมสติปัญญา​ มอบพลังและความเข้มแข็ง​แก่ลูก​ # ขอบคุณ​ พี่อินซ​์​ กับ​ หมอรี​ นะคะ # และขอบคุณฟูจิที่ให้สถานที่เราเรียนพระคัมภีร์​ทุกวันศุก​ร์​ 😂 # @morree_neo @araya_chinwaraporn

4,405 Likes | 28 days ago | 46

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
การวาดรูป​ คือ​ การบำบัดอย่างหนึ่ง # เพิ่งกลับมาค้นพบว่าสิ่งนี้ทำให้กวางคลายเครียด​ ให้สมาธิ​ และทำให้ได้อยู่กับตัวเองจริงๆ # ให้สังเกตุ​ว่าเด็กทุกคนชอบวาดรูปและระบายสี​ เพราะเด็กเค้ารู้วิธีการเยียวยาตัวเองโดยธรรมชาติ​ # พอเราโตขึ้น​ สังคม​ ความคิด​ ภาระ​หน้าที่ มันทำให้เราห่างไกลธรรมชาติ​ของตัวเอง​ จนเราลืม​ "ตัวเอง" # สำคัญมากนะคะ​ การอยู่กับตัวเอง​ ในหนึ่งวัน​ หรือ​ใน หนึ่งอาทิตย์​ ทุกคนควรมีเวลาให้กับตัวเองจริงๆ # ไม่ใช่การช๊อปปิ้ง​ กินข้าว​ ดูหนัง​ หรือนอน​ แต่​ คือ​ การวางจากทุกสิ่ง​ วางจากความคิด​ อยู่กับตัวเอง​ อยู่​กับปัจจุบัน​ ทำสมาธิ​ หรือกิจกรรม​ที่ทำให้เกิดสมาธิ​ # ลองหาเวลาให้กับ "ตัวเอง" ดูนะคะ​ ❤️

299 Likes | 28 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Yoga therapy class # เป็นสองชั่วโมงที่ทรมาน​มากค่ะ​ # เป็นคลาสโยคะที่ยืดเส้นลึกที่สุดเท่าที่เคยยืดมา​ # อยากพัฒนา​ต้องพาตัวเองออกจากความเคยชินค่ะ # ก่อนจะยิ้มได้แบบนี้เกือบเป็นลม # เจ็บปวดแต่รู้สึกดี​ 😅😅😅

817 Likes | 29 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ยกขบวน​กันมาหาหมอรี​ ทั้งแฟนและเพื่อนแนะนำให้มาหาหาหมอทุกคนค่ะ​ # นอกจากจะได้ทำหน้าแล้วมาหาหมอทุกครั้งยังได้ผัก​ Organic​ กลับบ้านด้วยค่ะ # จะสวยและแข็งแรงไปด้วยกันนะคะหมอรี​ @morree_neo​ ❤️ # ช่วงนี้​ @neolaserclinic มีโปรโมชั่นลด​ 50​% นะคะ รีบมากันเร็ว​ ลดเวอร์​มากค่ะ​ # 😁

181 Likes | 29 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
สูตรผิวใสพุงยุบ​อีก​ 1 สูตร​ # วันนี้ปั่น​ Smoothly​ สีเขียว บำรุงผิวเพิ่มเอมไซม์​ในผักให้ร่างกายหน่อยค่ะ # ได้ผักออร์แก​นิค​จากหมอรีมาเยอะ​ ​ ต้องปั่นสะหน่อย... ขอบคุณ​นะคะ​ @morree_neo ❤️ # ส่วนผสมในวันนี้ สตอเบอรี่ บลูเบอร์รี่ ผัก​ Kale ผัก​ Kale Dinosaur หัวแก่นตะวัน โยเกิร์ต​แบบที่มี​ โพรไบโอติก (จุลินทรีย์​ที่ยังมีชีวิตชนิดดี) # เราควรกินผักที่หลายหลาย​ ร่างกายมนุษย์​ต้องการเอมไซม์​กว่า​ 2700​ ชนิด​ ในผักแต่ละชนิดเอมไซม์​จะต่างกันไปค่ะ ควรกินผักอย่างน้อยวันละ​ 5 ชนิด และใน​ 1 อาทิตย์​ก็ควรกินให้หลากหลายนะคะ # โพรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์​สำคัญ​สำหรับลำไส้เลยค่ะ​ ต้องทานบ่อยๆนะคะ​ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายและการย่อยอาหารดีขึ้น​ แถมยังไปช่วยชะลอการเน่าเสียของอาหารอื่นๆในลำไส้ด้วยค่ะ อยากพุงยุบ​ ขับถ่ายดี​ ห่างไกลมะเร็งลำไส้​ ต้องกินจุลินทรีย์​ที่มีชีวิตค่ะ # หัวแก่นตะวันมีคุณสมบัติ​ในการลดน้ำหนัก และช่วยให้อิ่มนาน ​ นานจริงๆค่ะ​ คาดว่าจะกินข้าวเที่ยงไม่ลง​ 555 # ใครกินผักไม่เก่ง แนะนำให้เพิ่มน้ำผึ้งไป​ 1 ช้อนโต๊ะ​ อร่อยเริ่ดดดดดดดดดด ลืมไปเลยว่ามีผัก​ # #สุขภาพ​ดีไม่มีขาย​อยากได้​ต้องทำเอง

437 Likes | 31 days ago | 4

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ครู​ คือ​ คนที่คอยสอนและพลักดันให้เราทำในสิ่งที่คิดว่ามัน​ "ยาก" # Yoga คือ​ การท้าทายขีดจำกัดของตัวเอง # ขอบคุณ​ครูเล็กนะคะ @akirapompom # ❤️❤️❤️

357 Likes | 32 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
After yoga class # ขาสั่น​ แขนสั่น เหงื่อท่วมตัว​ # แต่รู้สึกสดชื่นมากๆ​ค่ะ # อย่าดูระหว่างทางให้ดูที่ผลลัพธ์ # เหนื่อยแต่จบแบบ... happy มาก # ขอบคุณ​ใจตัวเองที่พาร่ายกายมาทำในสิ่งที่ถูก​ # ❤️❤️❤️

228 Likes | 57 days ago | 6

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
สูตรการทานมื้อเย็น​ 70-30 # ผักสด​ 70% โปรตีน​ 30% งดแป้งทุกชนิด # ปลาแซลมอนเป็นแหล่งโปรตีนที่มาจากธรรมชาติ​สูงมากกกกกกกก​ ควรอย่างยิ่งที่จะกินในมื้อเย็น # เพราะนอกจากโปรตีนแล้วยังมีไขมันดีเชิงซ้อนที่เป็นประโยชน์​กับร่างกาย​ # อย่าคิดว่าการกินเพื่อสุขภาพ​หรือหุ่นที่ดีจะกินไขมันไม่ได้นะคะ​ # ให้เลือกกินแต่ไขมันดี​ ตัวไขมันดีนี้ยิ่งมีมากเท่าไหร่ยิ่งดี # ไขมันดีจะเข้าไปจัดการกับไขมันเลวในร่างกาย​ # ไขมันดีคือพระเอกขี่ม้าขาวในตำนานเลยค่ะ​ # ต่อวันร่าง​กายเราต้องการปริมาณไขมันดีที่เพียงพอเพื่อ support metabolism , body tissue , ระบบภูมิคุ้มกัน , การผลิตฮอร์โมน และการดูดซึมวิตามิน # และปริมาณไขมันที่มากพอช่วยให้รู้สึกอิ่มในระหว่างมื้ออาหาร # ในมื้อเย็นควรงดโปรตีนที่ย่อยยากๆ​ เช่นโปรตีนจากสัตว์​ใหญ่​ หรือ​ เนื้อไก่​ โปรตีนจากปลาเหมาะที่สุดค่ะ # #มื้อเย็นต้องฉันต้องได้กินปลา​ 😁

207 Likes | 57 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
มื้อเที่ยง​ Organic​ และ​ Clean วิถีไทย # สูตรการกินแบบ​ healthy แบบมื้อกลางวัน คือ​ 50-30-20 # ผัก​ 50% โปรตีน​ 30% แป้งไม่ขัดสี​ 20​% # อย่าจำสลับกันนะคะ​ 😂 # ผักที่ว่าถ้าเป็นผักสดหรือผ่านความร้อนน้อยๆ​ เช่นผัดผัก​ ผักลวก​ จะดีมาก​ # ผักตุ๋นผักต้มนี่กินอร่อยแต่ไม่ได้ประโยชน์​ไม่เหลือเอมไซม์​ในผักที่เป็นประโยชน์​ต่อร่างกายแล้วค่ะ​ # และโปรตีนทุกอย่างที่ทานไม่ควรผ่านการทอด​ (ทอดแบบไม่ใช้น้ำมันได้ค่ะ​ เช่น​ ไข่เจียวในรูป)​ # โปรตีนจากสัตว์​เลี้ยงลูกด้วยนมมีโทษมากกว่าประโยชน์​กวางตัดทิ้งไปเลยค่ะไม่กิน ​ (หมู​ วัว แกะ​ แพะ​ ช้าง​ ม้า​ สิงโต​ ปลาวาฬ​ อะไรก็ตามที่ป้อนนมลูก​) # ตอนนี้กวางจะกินแค่ปลา​กับไข่​ และไก่นานๆที # ลองฝึกตัวเองใหม่นะคะ​ ให้ปรับการกินให้ถูก​ เราฝึกกินผิดๆกันมาหลายสิบปี​ ต้องฝืนตัวเองให้ทำสิ่งที่ถูกค่ะ # เพราะเรารู้ว่า... #ร่างกายต้องการสิ่งนี้ # #กินผักเพราะรักแม่​​ 😁 ปล.ขอโทษในเสียงเผ็ชชช​ มันเผ็ชชชชจริง​ๆ😂

350 Likes | 57 days ago | 7

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Morning ค่ะ​ทุกคน # มาดูกันว่าอาหารเช้าวันนี้กวางกินอะไรบ้าง # เลื่อนดูคลิปอื่นๆด้วยนะคะ​ (มี​ 5 คลิปค่ะ)​ # คุณภาพชีวิตที่ดีเริ่มต้นด้วยการกิน # กินดีไม่ยุ่งยากอย่างที่คิด​ # Have a good day ka # #เพราะร่างกายต้องการสิ่งนี้​ ❤️

230 Likes | 58 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เสร็จภาระกิจ​ Cardio 40 นาที # ชุ่มช่ำไปด้วยเหงื่อ​ # กินน้ำเปล่าไม่ชื่นใจเท่าน้ำมะพร้าว # Organic แค่ไหนดูได้จากรูป​ 😂 # ไร้สารฟอกขาว​ ปลูกแบบวิถีชาวบ้าน​ # ที่เห็นเค้าขายกันขาวๆนั่นเค้าแช่สาร​ฟอกขาว​เพื่อ​ความสวยงาม​ค่ะ​ (น่่ากลัวมาก)​ # ถึงไม่ขาว​ ไม่สวย​ แต่อร่อย​ และ​ healthy มากกกกกกก # 😋

297 Likes | 58 days ago | 3

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Lemon Farm เป็นอีกหนึ่งสถานที่​ ที่อยากแนะนำกับผู้ที่สนใจจะเริ่มทาน​ Organic​ # ออร์แกนิค คือ​อะไร​ ? ยังไงถึงเรียกว่าออร์แกนิค​ ? # การทานออร์แกนิค​ คือ​ ทานอาหารที่มาจาก​ ผัก​ ผลไม้​ เนื้อสัตว์​ รวมไปถึงเครื่องปรุง​ ที่ไร้สารเคมีที่เป็นอันตรายกับร่างกาย​ # เป็นอาหารที่โซเดี่ยม​ต่ำมากๆ​ ไร้น้ำตาล​ ปราศจากน้ำมันอันตราย​ หรือบางที่อาจเป็นน้ำตาลไม่ฟอกสีแต่ต้องเป็นน้ำตาลออแกนิก ทุกผลิตภัณฑ์​ที่เอามาทำอาหารต้องปราศจาก​สารเคมีตั้งแต่การปลูกการเลี้ยงตลอดจนถึงขั้นตอนการผลิต​ # กวางชอบไปทานอาหารที่​ Lemon Farm​ ค่ะ​ ตอบโจทย์​ทุกข้อที่พูดมา มีเมนูให้เลือกเยอะมากๆ​ # มีทั้งแบบมังสวิรัติ​ แบบชีวจิต​ หรือ​อาหาร​ healthy ที่มีเนื้อสัตว์​ ทุกอย่าง​ คือ​ Organic # วันนี้ต้องทำธุระ​หลายอย่าง​ ขี้เกียจทำอาหารเอง​ ไปซื้อทีเดียวครบ​ 3 มื้อ​ เสียงเงินค่าอาหารไป​ 500​ กว่าบาท # ประหยัดกว่ากินอาหารปกติที่ไร้ประโยชน์​นอกบ้านเยอะเลยค่ะ​ ปกติทานมื้อนึงนอกบ้านก็เสีย​ 500-1000​บาท​ # คุณภาพ​ชีวิตดีๆเริ่มต้นง่ายๆด้วยการกิน​ # Become to organic life # #เพราะร่างกายต้องการสิ่งนี้​ ❤️

555 Likes | 59 days ago | 4

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เทพดาวเนปจูนกำลังมา 😂 # อินกระแสกับเค้าหน่อย​ ช่วงนี้เทพเยอะไปหมด​ 😜 # โยคะวันละนิ๊ด​ สุขภาพ​จิตจะดีขึ้น​นะคะ # ถ้าให้เลือกระหว่างการออกไปกินข้าว​ ดูหนัง​ สังสรรค์​ ตอนนี้ขอเลือกการอยู่บ้านให้เวลาและหาความรู้ให้กับตัวเองค่ะ​ เพราะการออกไปข้างนอกไปทำสิ่งที่ไม่จำเป็น​ มันทำให้เราเสียเวลาในการอยู่กับตัวเอง # โยคะเป็นอีกหนึ่งอย่างที่ช่วยให้เราได้อยู่กับตัวเอง​ เมื่ออยู่กับตัวเองเราจะตกตะกอน​ความคิด​ และ​ หาคำตอบในสิ่งที่เราต้องการได้ไวขึ้น # เพราะชีวิตต้องเติบโต​ #ถึงเวลาโต​ ❤️

1,136 Likes | 59 days ago | 21

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ถ้าเราอยากมีแฟนเป็นเจ้าชายก็ต้องทำตัวเองให้เป็นเจ้าหญิง​ ... ไม่ใช่ออกไปวิ่งไล่หาเจ้าชาย # เคยอ่านเจอมาแล้วชอบค่ะ​ อยากแชร์​ต่อ​ # ทุกคนมีคนรักในอุดมคติ​ แต่เราอย่าลืมทำตัวเองให้เป็นคนรักในอุดมคติ​เช่นกันนะคะ # อย่าเพิ่งรีบหาคนที่คู่ควรถ้าเรายังไม่คู่ควร​ # It's not a good time ... ไม่ต้องรีบ​ #บอกได้เพราะเคยพังมาก่อน​ 😊

480 Likes | 59 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
อาหารเช้าง่ายๆ​ ใช้เวลาเตรียม​ไม่เกิน​ 5 นาที # ลองเปลี่ยนจากหมูปิ้ง​ โจ๊ก​ ข้าวราดแกง​ มาทานอาหารสุขภาพในมื้อเช้านะคะ​ # สะดวก​ สะอาด​ ประหยัดเวลา​ # การเปลี่ยนอาหารสามารถ​ลดความเครียดได้นะคะ แค่เรากินอาหารดี​ๆที่มีประโยชน์​ต่อร่างกาย​ จะช่วยลดภาระการทำงานหนักและการขับสารพิษของร่างกาย​ เราจะรู้สึกสดชื่นสดใสความตึงเครียดจากร่างกายจะหายไปค่ะ​ # กินดีชีวิตดี # ทุกคนทำได้​ ❤️

242 Likes | 60 days ago | 0

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
วันนี้มีเด็กน้อยมานอนด้วยค่ะ # ออกกำลังเสร็จ​ก็ปั่นผลไม้กินกันต่อ # ชนแก้วววววววว​ หมดแก้ววววว!!! # ฝันดีนะคะทุกคน​ # @bambi.sp

367 Likes | 60 days ago | 9

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
บอกเลยว่าช่วงนี้ชอบผิวหน้าและความเต็มของแก้มตัวเองมากค่ะ​ # ก่อนหน้านี้ปัญหาคืิ​อ​ ไขมันบนหน้าน้อย​ หน้าดูแห้งเหี่ยว​ ไม่สดใส​ # ต้องขอบคุณ​พี่ปุ๊กที่แนะนำให้มาหาหมอเจี๊ยบ​ ตอบโจทย์​ปัญหาที่กวางกังวล​ใจได้มากเลยค่ะ​ ❤️ @chotikapuk # หมอเจี๊ยบ​แนะนำให้​ฉีด​ Volite เข้าใต้ผิว​ ผลของการฉีดคือทำให้ผิวดูอิ่มน้ำ​และฟูขึ้น​ แต่ไม่ใช่ฟิลเลอร์​เป็นสารธรรมชาติ​ที่ปลอดภัยและจะสลายไปเองภายใน​ 8​-9​ เดือน​ # ถือเป็นอีกหนึ่งทางออกสำหรับสาวที่อยากมีผิวอิ่มน้ำแบบสาวเกาหลี​ และไม่อยากฉีดฟิลเลอร์​แต่สามารถ​เติมเต็มได้เหมือนกันแถมยังช่วยเรื่องผิวมากกว่าฟิลเลอร์​ # ได้ทั้งเติมเต็มและสุขภาพ​ผิวดีขึ้นด้วยค่ะ​ # อยู่ๆแก้มก็มา​ ชอบค่ะ​ ขอบคุณ​หมอเจี๊ยบนะคะ​ อยากมีแก้มแบบคุณหมอคุณหมอก็จัดให้​ @thecloverclinic @drjeabsarintip # 😁😁😁

1,072 Likes | 60 days ago | 5

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
สาวๆขา!!! "อยากเป็นคนน่ารัก​ don't do this" 1. ดูถูกคนอื่น​ ยกว่าตัวเองสำคัญ​ 2. หยุดพยามทำให้คนอื่น​ look at me แต่ให้เรา​ look at the world แทน 3. นินทา​ หรือ​ คิดลบตลอด​เวลา # (กรุณาเลื่อนอ่าน​ในรูปถัดไปจะเข้าใจมากขึ้น) # กวางเชื่อว่าผู้หญิงทุกคน เกิดมาพร้อมความน่ารัก อย่าทำให้ตัวเองหมดความน่่ารัก นะคะ # "อยากเป็นที่รัก​ ก็จงทำตัวให้น่ารัก" ข้อความที่ผู้หญิงควรอ่าน By : Darin #ฝากแชร์​ถึงผู้หญิงทุกคน​ ❤️❤️❤️

370 Likes | 60 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ยิ่งมีความรู้มากเท่าไหร่เรายิ่งใช้ชีวิตได้ถูกต้องมากขึ้นเท่านั้น # การอ่านเป็นสิ่งที่กวางทำประจำและผลของการอ่านทำให้เราเข้าใจความจริงและมองชีวิตได้ชัดเจนขึ้น # ขอบคุณ​ความรู้ในยุคนี้ที่ทำให้คนเราเข้าถึงความจริงได้ง่ายมากๆ​ # หมดยุค​ look at me แล้วค่ะ นี่คือยุคของ​การ​ look at the world เพื่อหาความรู้และพัฒนาตัวเอง​ # เร็วๆนี้จะมาแชร์​ความรู้ที่เป็นประโยชน์​กับสุขภาพ​สุดๆ​ ชนิดที่เราจะตาสว่างเลย​ ว่าเราทำอะไรผิดกับตัวเองไปบ้าง​ # กินแบบถูกต้องเราจะเด็กลง # ลำไส้ดีชีวิตดีนะจ๊ะ # ❤️

1,011 Likes | 61 days ago | 12

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
พา CJ​ มาเดินงานวัด # ย้อนความหลังถึงกิจกรรม​วัยเด็ก​ (ดอนเมือง) # เดินทั้งงานเสียเงินไป​ 300​ # ความสุขง่ายๆที่ราคาไม่แพง​ # ❤️❤️❤️

457 Likes | 61 days ago | 9

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
คุณทองใจสู้มากค่ะ # ผลจากการตรวจเมื่อวานกระดูกสะโพกเสื่อมระดับ2 # สาเหตุที่นางไม่ค่อยเดิน​ วันๆเอาแต่นอน​ เห็นว่าผิดสังเกต​มาหลายวัน​ # คุณหมอบอกอาการนี้มาจะปวดมาก​ ปวดที่สุดคือระดับ​ 2 กับระดับ3 อารมณ์​เหมือนคนเป็นไขข้อเสื่อม # แต่นางไม่มีการร้องหรืองอแงแต่อย่างใด​ หมอบอกคุณทองเป็นหมาที่อดทน # อยู่กันมา10กว่าปีแล้ว อยู่กันไปอีกนานๆนะคุณทอง​ พี่จะดูแลคุณทองเอง # เห็นคุณทองแล้วก็นึกเตือนใจตัวเอง​ สุขภาพ​คือสิ่งที่ซื้อไม่ได้​ ต้องรักษากันให้ดีๆ​ เสื่อมแล้วเสื่อมเลย​ เราทำได้คือการชะลอ​ความเสื่อมของร่างกาย​ # จงถนอมร่างกายนี้ไว้เผื่อตอนแก่ด้วยนะคะ # เพราะอยากเป็นคนแก่ที่แข็งแรง​ สดใส​ และน่่ารัก​ # ❤️😁

711 Likes | 62 days ago | 8

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
บางที่ที่เราเรียกร้อง​หรืออยากให้คนอื่นทำบางสิ่งให้เรา... มันเกิดจากความไม่เต็มในจิตใจเราเอง​ # บางที่เราไม่พอใจชีวิตตัวเอง​ แต่ไม่เข้าใจ​ คิดไปว่าที่เราไม่พอใจเพราะคนอื่นๆ​ # ความไม่พอใจนั้นเกิดจากตัวเรา... ความไม่พอใจนั้นอยู่ที่เราค่ะ​ # แก้ที่ตัวเอง​ ทำให้ชีวิตเต็ม​... เต็มในแบบที่เราพอใจในทุกด้านของชีวิต # ให้ถามตัวเองว่าวันนี้​ "ฉันจะทำอะไรให้เธอดี" แทนที่จะไปถามคนอื่น​ "ว่าเธอจะทำอะไรให้ฉันบ้าง" # โฟกัสคนอื่นไม่สนุกเท่าโฟกัสตัวเองหรอกค่ะ​ # ​ # วันนี้ฉันจะทำอะไรให้เธอดี? ❤️😊

402 Likes | 63 days ago | 5

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ไม่มั่นจริงใส่ไม่ได้นะจ๊ะ ต้องหน้าบา​ร์บี้​และหุ่นบาร์​บี้เท่านั้น เพื่อนทำเอง​ เพื่อนขายเอง​ ชื่นชมสนันสนุนเพื่อน ใครมั่นพอไปซื้อด่วน มีแค่ไซส์​ s​ กับ​ xs​ เท่านั่น​ คนจะใส่ต้องไปลดหุ่นมานะจ๊ะ​ ไม่ขยายไซส์เพิ่ม เพราะเราอยากเห็นทุกคนดูแลตัวเอง​ บรรยาย​ขนาดนี้​ ไปซื้อเถอะ​ ถ้าคุณคู่ควร ซื้อชุดเดียวไปได้ทั้ง​ gym และ​ Beach ออกกำลังกายเสร็จกระโดดลงน้ำต่อเลยยยยย ของเค้ากำลังมา # Bianca ( Fashion Activewear) “Enjoy with your exercising” เหมาะกับสาว Lady Sassy Lively with Strong @bianca.officialstore #biancabae

791 Likes | 63 days ago | 10

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
After home workout # รับน้ำมะพร้าวสักลูกมั๊ยคะ​ 😁 # พยายาม​ให้ตัวเองไม่มีข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลัง​กาย​ # ฝนตก​ รถติด​ เวลาน้อย​ ไม่ใช่ปัญหา​ # ออกกำลังกายเองตาม​ YouTube​ เลยค่ะ​ # แค่ครึ่งชั่วโมงเรียกความสดใสเหมือน​ 15​ อีกครั้ง # อ่ะ... ชื่นใจ​ ไปต่อได้​ 😜

3,438 Likes | 63 days ago | 30

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
บิ๋งๆ # โดนงอนเพราะไม่ค่อยลงรูป​ ต้องลงรูปเอาใจ​CJ หน่อย​ # ผู้ชายก็งอนเป็นนะคะ 😅 # ❤️

996 Likes | 65 days ago | 10

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Workshop new project with channel one31 # ดีใจที่ได้กลับมาเล่นกับช่องวันอีกครั้งแบบจริงจัง​ # ตื่นเต้นกับบทบาทใหม่​... มากกกกก # ขอบคุณ​พี่ลักษณ์​กับพี่มี่และพี่ป้อนนะคะ # คดีรักข้ามเวลา # ❤️

948 Likes | 72 days ago | 14

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
3 วันเพื่อการล้างสารพิษ​ในลำไส้​และตับ​ # ครั้งแรกในชีวิต​กับการหันมาดูแล​สุขภาพ​ภายในอย่างจริงจัง​ # ขอบคุณ​หมอรีที่แนะนำให้กวางมาที่นี่นะ​คะ @morree_neo # สุขภาพเราขึ้นอยู่กับ​ความรับผิดชอบต่อตัวเราเอง # พรุ่งนี้จะมาสรุปรายงานผลหลังจากทำ​ Detox​ ครบ​ 3 วันนะคะ​ รวมถึงผลการตรวจเลือดหาโรคต่างๆในร่างกายแบบละเอียดด้วย​ # เป้าหมายคือการดูแลรักษาร่างกายให้สะอาดที่สุดเท่าที่เคยเป็นมาในชีวิต​ # 👌

1,185 Likes | 73 days ago | 5

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Morning ค่ะทุกคน​ วันนี้ตื่น​ 7​โมงเช้า​ กิน​ smoothly สีเขียว​ # วันนี้กวางจะไปเข้าคอร์ส​ Detox​ ร่างกายที่อยุธยา​ และเป็นการสัมนา​ 3 วัน​ ของนายแพทย์​ บุญชัย​ ที่จะให้ความรู้ในเรื่องของสุขภาพ​อย่างลึกซึ้ง​ เพื่อให้เกิดความเข้าใจ​และปฏิบัติ​ได้อย่างจริงจังกับตัวเองสักที​ # กวางเชื่อว่าสุขภาพ​ คือ​ สิ่งสำคัญที่จะทำให้เรามีชีวิตได้แบบมีความสุข​... เชื่อว่าความสุข​ คือ​ เป้าหมายของทุกคน # อยากเป็นคนที่มีชีวิตยืนยาวด้วยสุขภาพ​แข็งแรงและมีความสุข​ # ต้องทำ5 สิ่งนี้ 1.ไม่เครียด​ 2.ไม่อ้วน 3.ไม่กินน้ำตาลและน้ำตาลเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการ 4.ไม่กินไขมัน​ trans fat 5.ไม่กินสัตว์​ที่เลี้ยงลูกด้วยนม # เดี๋ยวกวางจะค่อยๆอธิบายขยาย​ความเป็นข้อๆในโพสต่อๆไปนะคะ # ลองเช็คกันดูว่าใน​ 5 สิ่งนี้เราจะลดละเลิกอะไรกันได้บ้าง # เริ่มจากปฏิบัติสิ่งเหล่านี้ให้ได้​อาทิตย์​ละ​ 5 วันก็ยังดีนะคะ​ # กวางก็เพิ่งเริ่มค่ะ​ ลองทำไปด้วยกัน​นะคะ # ต้องขอ​ขอบคุณ​หมอรีที่ให้ข้อมูลและแนะนำสิ่งดีๆให้ตลอดเลยค่ะ​ @morree_neo ❤️❤️❤️

1,654 Likes | 74 days ago | 14

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
วันนี่ได้มีโอกาสมาเรียนรู้การทำเครื่องว่างไทยกับเชฟป้อม​ # เรียน​ 4 เมนู - หมูสร่ง​ - ล่าเตียง - ช่อม่วง - กระทงทอง # ทำให้รู้เลยว่าถ้าว่าง​ ให้ทำเครื่องว่าง​ คุณจะไม่ว่างอีกต่อไป​ 555​ 😅😅😅 # กวางเป็นคนชอบทำอาหารอยู่แล้ว​ โดยเฉพาะอาหารไทยเราจะถนัดและรักที่จะเรียนรู้เป็นพิเศษ​ # ยิ่งพาตัวเองมาเรียนรู้เครื่องว่างแบบชาววังวันนี้​ ยิ่งตกหลุมรักอาหารไทยมากขึ้นไปอีกค่ะ​ # รักในเสน่ห์​ ของความประณีต​ ประทับใจในความละเมียดละไมของคนโบราณ​ในการทำหาร​ # อาหารไทยโบราณ​ไม่ใช่แค่อร่อยหรือสวยงาม​ แต่ละจานสะท้องถึงความรัก​ ความใส่ใจ​ และความหลงใหลในอาหารของคนทำ​ # การเสียเงินที่คุ้มที่สุด​ คือ​ เสียเงินเพื่อพัฒนา​ศักยภาพ​ตัวเอง # ❤️❤️❤️

591 Likes | 74 days ago | 6

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เหมือนโลกไร้เวลาเมื่อได้อยู่กับสิ่งที่เรารัก​ # When I fall in love with something. #  When I fall in love, it will be forever. # ❤️❤️❤️

435 Likes | 76 days ago | 4

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ตารางชีวิตวันนี้​ # ตื่นเช้ากิน​ผักปั่น​ สูตร​ Green ต่อด้วยโยคะ​รอบบ่าย จากนั้นทำอาหารดีๆมีประโยชน์ให้ตัวเอง กินข้าวเสร็จต้องอ่านหนังสือและค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับสารพิษตกค้างในลำไส้ ตอนเย็นต้องเข้าคลาสเรียนออนไลน์​ ฝึกสมาธิโดยการวาด​ zentangle​ ก่อนพระอาทิตย์​ตกจะไปวิ่ง​ 45​ นาที มื้อเย็นทำผักปั่น​สูตร​ pink กลางคืนมีนัดนั่งสมาธิกับ​ Dr.Joe # ลองใช้เวลากับสิ่งที่เป็นประโยชน์​ต่อตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ​ เราจะไม่รู้สึกเหนื่อยหรือหมดพลังเพราะวันของเราไม่เสียเปล่า # ตัดความคิดและสิ่งที่ไม่ให้พลังออกจากชีวิต... ชีวิตจะดี​ ลองทำกันดูนะคะ # ❤️❤️❤️

459 Likes | 77 days ago | 4

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
วันนี้มาหาหมอรี นอกจากเป็นหมอผิวและที่ปรึกษาชีวิตของกวาง​ ตอนนี้ยังเป็นแนวร่วมในการ​ Detox​ และดูและสุขภาพ​ด้วยการทำ​ Smoothly​ ทานเอง​ วันนี้เลยเอาหนังสือมาฝากคุณหมอ​ เพราะเราจะสวยและสุขภาพ​ดีไปด้วยกันนะคะ # คุณหมอบอกว่าสารพิษในผักไม่มีวิธีไหนในโลกจะล้างได้นะคะน้องกวาง​ Omg!!! ตกใจมากค่ะ​ นี่ยังไม่รวมสารพิษจากสิ่งอื่นๆที่เราเอาเข้าร่างกาย # ผิวสวยฝากให้เป็นหน้าที่คุณหมอ​ แต่สุขภาพ​ที่ดีคงต้องเป็นหน้าที่ของตัวเองนะคะ​ # อาทิตย์​หน้าจะไปเรียนรู้การล้างสารพิษ​ในร่างกายโดยธรรมชาติ​บำบัดกับคุณหมอที่อยุธยา​ รับรองความรู้แน่นแน่ๆค่ะ # ❤️❤️❤️ # @neolaserclinic @morree_neo

838 Likes | 77 days ago | 7

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ช่วงนี้กำลังหมกมุ่นกับการทำ​ Smoothly​ Detox​ ล้างสารพิษตกค้างต่างๆ และช่วยลดน้ำหนัก # ตอนนี้อ่านทุกศาตร์​ทุก​ how to พร้อมทดลองด้วนตัวเอง # ใครมีหนังสือหรือข้อมูลดีๆเอามาแนะนำมาแชร์​กันได้นะคะ # ขอศึกษาและทดลองด้วยตัวเองก่อนแล้วจะบอกต่อนะคะ # 🍓🍈🍉🍊🍏🍋🥝🥥🍆🍄🥬🍇🍐🍑🥑

432 Likes | 79 days ago | 6

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
คลีนๆไสตล์​เด็กใต้ # คั่วกลิ้งอกไก่​ ทำง่ายยิ่งกว่าปลอกแอ๊ปเปิ้ล 10 นาทีเสร็จ # -น้ำมันเมล็ดชา​ 1 ช้อนโตะ - อกไก่บด​ หรือสับละเอียด​ 5 ขีด - พริกแกงใต้​ (ไม่ใต้ไม่เรียกคั่วกลิ้ง) 2 ช้อนโต๊ะ​ - กระเทียม​สับ​ 2 ช้อนโต๊ะ​ - ขมิ้น​เหลือง​ 2 หัว ​ ปลอกเปลือกซอยบางๆ - ตะไคร้​ 3 ต้น แกะเอาเปลือกแก่ๆออกเหลือแค่ต้นอ่อนซอยบางๆ - ใบมะกรูด​หั่นฝ่อย​มากน้อยตามชอบ - พริกไทยสด​ 2 ช้อนโต๊ะ แกะเอาเม็ดออกจากก้านก่อน ​ ชอบมากก็ใส่มากไม่ต้องยั้งค่ะ - พริกไทยดำบดละเอียด​ 1 ช้อนโต๊ะ -สะตอหั่นบางๆ​ 5-6 เม็ด -พริกแดง​ 3 เม็ด หั่นเฉียงบางๆโรยหน้าเบาๆ​ # ขั้นตอนตามคลิปเลยค่ะ -ตั้งน้ำมันเจียวกระเทียมให้หอมๆ​ และตามด้วยพริกแกง​ต้องคั่วให้พริกแกงสุกกลิ่นหอมจามไป3ทีแล้วค่อยใส่ไก่นะคะ​ 555​ ไม่งั้นคั่วกลิ้งจะไม่หอมค่ะ -พอเอาไก่ลงเติมน้ำเปล่าได้เล็กน้อยพอให้กระทะไม่ไหม้แล้วคั่วจนไก่สุก​ปรงรสให้เรียบร้อย​ -ใส่สมุนไพร​และสะตอตามทีหลัง​ ผัดต่อไม่ต้องนาน​เกิน1 นาที​ ปิดเตาแล้วตั้งโตะกินข้าวได้เลยค่ะ​ 😋 #ใส่เครื่องปรุงเล็กน้อย​ เกลือ​ 1 ช้อนชา ซีอิ๋วโซเดี่ยม​ต่ำ​ 2 ช้อนโต๊ะ​ น้ำตาลทรายแดง​ 1 ช้อนชา​ (ไม่ใส่ก็ได้)​ ใครชอบเค็มมากเค็มน้องปรุงเพิ่มเลยค่ะ จริงๆพริกแกงก็เค็มอยู่แล้ว​ ควรชิมก่อนปรุงเพิ่มนะคะ #สูตรนี้ได้จานใหญ่มาก เก็บไว้กินได้หลายมื้อ​ อย่าลืมผักลวกผักสด​ กับ​ ไข่ต้มนะคะ​ เริ่ดดดดดด!!! ทำครั้งเดียวผอมได้หลายมื้อ​

564 Likes | 79 days ago | 9

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
หลายครั้งที่เราเฝ้าถามแต่อาจจะยังไม่ได้คำตอบ​...จงวางใจ​แล้วให้เป็นไปตามพระประสงค์​ของพระองค์ .... กวางเชื่อว่าสูงสุดของทุกๆความเชื่อ​คือสิ่งเดียวกัน​ # ❤️❤️❤️

534 Likes | 86 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
มาหาหมอค่ะ​ นัดกันทุกอาทิตย์​ แต่มาทุกๆ2อาทิตย์​ 555 😂 # เจอกับหมอรีได้ทั้งความสวยและความคิดที่ดี​ ขอบคุณพระเจ้าที่ทำให้เจอกันนะคะ​ # ❤️❤️❤️ @morree_neo @neolaserclinic @benraviyanun.t

598 Likes | 87 days ago | 3

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
เมื่อไหร่อีกดีน้าาาาาา... ❤️ @benraviyanun.t @peung_pannapat

664 Likes | 88 days ago | 10

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
คนแรกที่เราควรยอมรับ​และทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง​ คือ​ "ตัวเราเอง" # อย่าพยายาม​ไปเข้าใจคนอื่นถ้าเรายังไม่เข้าใจตัวเอง​ # หาให้เจอว่าอะไรคือความสุข​ที่แท้จริง ในแบบของเรา... ❤️ # ฝึกตอบคำถามนางงามรอบชิง​ 😂

1,619 Likes | 95 days ago | 10

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ชื่นชมคุณพ่อคุณแม่น้องแพตตี้มากๆค่ะ​ สงเสริมในสิ่งที่น้องรัก​ ตัวแค่นี้ความสามารถเยอะมาก​กกกกกก​ # พี่เชื่อว่าน้องต้องได้มิชลินสมใจหวังแน่ๆค่ะ​ # รอชิมนะคะ​ ​ # @pattieeeeee__ # ใครเป็น​ Big fan Manchesterchef Junior​ ต้องรู้จักน้องแพตตี้​

311 Likes | 95 days ago | 1

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Lunch เบาๆ​ ด้วยฝีมือตัวเองค่ะ​ # ขอบคุณที่เกิดในยุคที่มีความรู้ดีๆอยู่รอบตัว​ นับถือคนยุคก่อนที่ความรู้หายากกว่านี้เยอะ # ขอบคุณ​เชฟเอียนที่เปิดคอร์ส​ดี​ๆ​ วันนี้ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ​ # เชฟสอนสนุก​ เป็นกันเอง​ รอคอร์สต่อไปนะคะ​ # @iankittichai # ดารินใช่เครื่อง​ sous vide เป็นแล้วค่ะ​ 😁👏👏👏

558 Likes | 95 days ago | 5

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
วันนี้มีนัดกับเชฟเอียนค่ะ​ เชฟสอน 3 เมนูเต็มๆ​ รอดูนะคะว่าจะน่าทานขนาดไหน​ ❤️😍 @iankittichai

236 Likes | 96 days ago | 2

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
มาแล้วค่ะคุณ​ผู้ชมมมมมมมม # ชะนี​ freestyle ep. 16 # ตามไปดูใน​ YouTube​ ช่อง​ ชะนี​ freestyle # ไปค่ะ​ 😁

789 Likes | 96 days ago | 5

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ชะนี​ ep.16 คืนนี้​ 1 ทุ่มนะจ๊ะเพื่อน # ชะนี​ in ภูเก็ต #part2 # รอเล๊ยยยยยยยยยย​ YouTube​ "ชะนี​ freestyle" # 😽🙉 # @tata_cherleena @anananwar @hotelindigophuket

430 Likes | 97 days ago | 1

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
Yoga of the day # ❤️

460 Likes | 97 days ago | 9

รูปล่าสุด IG กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ช่วย​แนะนำเซรั่มดั้งโด่งด้วยค่ะ # ใครเคยซื้อยอมรับมาาาา​ าาาา # รีวิว​ด้วย​ค่ะ​ # 😜
ไทยแลนด์ซุปเปอร์สตาร์ บนสื่อ
ไทยรัฐ
สนุก
ข่าวสด
ดาราเดลี่