สน ยุกต์

Instagram สน ยุกต์ | สน ยุกต์ ส่งไพศาล

@sonyuke

แชร์เรื่องนี้ ทวิตเรื่องนี้
238
Ranking
ลำดับ
2,563
Posts
รูปวีดีโอ
1,182,872
Followers
ผู้ติดตาม
1,256
Followings
ติดตาม
Thai-Chinese actor/DJ 🇹🇭🎬🎹 Contact for Work: +66949595915-MANAGER, Oam(คุณโอม), +66819600642-คุณต๋อนExact👧🏻💪 #sonyukeadventure #sonyukefitness | www.facebook.com/SonyukeOfficial |
 
ดูข้อมูล Instagram
ดูข้อมูลสถิติ

รูปและวีดีโอ Instagram ของ สน ยุกต์

27,207 Likes | 1 day ago | 137

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
ไม่ใช่ SOCIAL DISTANCING แต่คือ PHYSICAL DISTANCING(การห่างกันทางกายภาพ) ครั้งแรกที่ผมได้ยินคำว่า ‘ social distancing’ ที่ถูกใช้ในสถานการณ์แบบนี้ ผมคิดว่ามันใช้ผิดคอนเซ็ปไปนิด ผมเข้าใจว่าความหมายมันคือการอยู่บ้านและแยกตัวเองออกจากคนรอบข้างเพื่อทำให้กราฟcurve การติดเชื้อมันแบนลง แน่นอนว่าเราทุกคนควรทำแบบนั้น แต่ว่าการใช้คิดว่า social นำหน้า คำว่า distancing เนี่ย ผมอ่านแล้วก็งงๆ เพราะที่จริงแล้วเราต้องsocial ต้องสื่อสารกับคนรอบข้างมากกว่าเดิม ใกล้ชิดกว่าเดิมซะอีก ผลการวิจัยบอกว่าระหว่างการแยกตัวเองอยู่คนเดียว คนมักจะเสียทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพกายด้วย คนที่ถูกแยกออกจากเพื่อนและครอบครัวจะเป็นทุกข์ และมีผลเสียตามมา มีการวิจัยนึงบอกว่าปัญหาเหล่านี้ เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพมากกว่าโรคเบาหวานและความดันซะอีก เพราะฉะนั้น จงโทร จงไลน์ จง FaceTime/video call จงไลฟ์สด หาคนที่คุณรู้จักทั้งสนิทและไม่สนิทและถามทุกข์สุขดิบถึงกันและกัน ให้เค้ารู้ว่าถ้าเค้าต้องการใคร เราอยู่ตรงนี้นะ รับฟังกัน แชร์เรื่องราวกัน ให้กำลังใจซึ่งกันแหละกัน พลังแห่งความรักนี่แหละที่จะพาเราไปข้างหน้ากัน สู้ไปด้วยกัน สู้ๆนะคับทุกคน❤️ credit: @berniehiller

17,250 Likes | 5 days ago | 83

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
วันนี้ วันศุกร์ บ่าย3-4โมง ผมจะทำการLiveสด ร่วมกับ @hakim.azahar สอนออกกำลังกายในห้องที่มีพื้นที่จำกัดนะครับ เหมาะมากๆสำหรับสถานการณ์แบบนี้ ใช้พื้นที่น้อยครับ ใครว่างมาออกกำลังตามผมได้นะครับ เตรียมเสื่อผืนหมอนใบแล้วมานอนกอดกัน เอ้ย!! 😝เสื่อโยคะหรือฟูก น้ำดื่ม แล้วเจอกันในLive! . . Today! Friday 27th, 3-4pm. Thailand time. I’ll be working out on IG Live with @hakim.azahar If you guys are interested, prepare yoga mat, drinking water and join me. See you!

6,256 Likes | 6 days ago | 13

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
ขอเชิญร่วมบริจาคเงินทำบุญสร้างกล่องสำหรับวิสัญญีแพทย์ใช้ เพื่อป้องกันบุคคลากรทางการแพทย์ติดเชื้อโควิท มอบให้กับโรงพยาบาลต่างจังหวัดที่ขาดแคลนอุปกรณ์ บริจาคได้เลขบัญชี 284-746-0868 ธนาคารกรุงเทพ ชื่อบัญชี กิตติ เชี่ยววงศ์กุล *หากยอดทำบุญเกินทางเราจะนำไปบริจาคกับองค์กรเพื่อส่งต่อบุญต่อไปครับ ❤️❤️❤️ #ประเทศไทยต้องรอด @kleurmasutra

21,469 Likes | 7 days ago | 74

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
กลับบ้านแม่ไปหาลูก้าไม่ได้ งั้นยกลูก้ามาบ้านเราเลยละกัน😜🦊 . ขอบคุณรูปแคนวาสพรีเมียมจากร้าน @vmfashion.shop ภาพสวยคมชัดมากคับ #Vmfashionshop

2,752 Likes | 7 days ago | 7

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
Work from home แล้ว มา Shop from home กันจ้าาา ชั่วโมงนี้ต้องช้อปปิ้งออนไลน์เท่านั้น อยู่บ้านก็ฟินได้ วันนี้เรามีส่วนลดมาแจก😍 . 👉🏻ใช้โค้ด : SONYUKE เพื่อรับส่วนลด 🔥10% + ส่งฟรีทันที!🔥 . ทุกแบบไม่มีขั้นต่ำด้วยน้าา คุ้มมากกก เพียงพิมพ์โค้ดนี้ไปที่ . 👉🏻 LINE : @xo.thelabel 👉🏻 24 Mar - 28 Mar 2020 เท่านั้นน

12,818 Likes | 9 days ago | 56

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
ผมเป็นคนรักรถผมมากครับ ถ้าจะให้เลือกน้ำมันให้รถผม ผมก็อยากเลือก ที่ปกป้อง รถผมได้ดี เติมแล้วเหมือนได้รถใหม่ ตอนนี้ผมยกให้ XtraForce น้ำมันสูตรใหม่ ที่ให้รถมี #พลังเหนือขีดจำกัดทุกการขับขี่ ไปเติมกันได้เลยครับ ตอนนี้น้ำมันถูกด้วย ทั้งเบนซิน และ แก๊สโซฮอล์ ที่#PTTStation #XtraForceBenzine

2,637 Likes | 10 days ago | 11

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
สาวๆ ขาช้อปออนไลน์ ห้ามพลาด‼️ ส่งฟรี ทุกออร์เดอร์!!! . ♦️เมื่อสั่งสินค้าออนไลน์กับ SOS ไม่ว่าจะเป็น เสื้อผ้า กระเป๋า หรือรองเท้า ♦️ ส่งให้เลยแบบฟรีๆ ไม่มีขึ้นต่ำ 📆 ตั้งแต่วันนี้ - 30 เมษายนนี้เท่านั้น . Free shipping add 👇🏼👇🏼 LINE: @sos.senseofstyle . โปรดีๆแบบนี้ ไม่ช้อปไม่ได้แล้ววววว

25,821 Likes | 16 days ago | 110

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
โควิดผมก็กลัว แต่อย่ามัวขี้เกียจนะจ้ะ😁💪 - สำหรับใครไม่มีอุปกรณ์ที่บ้าน ก็bodyweight ไปพลางๆก่อนน้า

23,225 Likes | 21 days ago | 186

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
ห้ามนอกใจนะคนดี พี่ดักตีนะบอกเลย😈🔧😂

21,332 Likes | 25 days ago | 126

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
ข้างหลังอ่ะเป็นเขา ข้างกายเราเป็นเธอได้ป่ะ😝😘

24,001 Likes | 28 days ago | 129

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
คุยไรกัน คริคริ 🤣 @villwannarot งานบวงสรวงละคร#รักวุ่นวายเจ้าชายกบ 🐸

10,374 Likes | 29 days ago | 38

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
G.I. โจ๋ 😎🤣 #Ad ใส่ชุดนี้ออกกำลังที่นี่แล้วโจ๋ถึงกับลีนเลยทีเดียว @pulsebangkok - การออกกำลังกายแนวใหม่ กับ EMS ที่ใช้กระแสไฟฟ้าไปกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ถูกจุด. ลดเฉพาะส่วนสำหรับคนที่ไม่มีเวลาว่าง เพียงแค่ 20 นาที 2 ครั้งต่อสัปดาห์. นวัตกรรมฟิตเนส รับรองผล.

25,992 Likes | 30 days ago | 152

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
ผมรักสัตว์คับ หมาก็รัก แรดก็รัก 😘😘 Happy birthday นะคับ Luka 1ขวบแล้ว โตไวๆน้า

8,112 Likes | 30 days ago | 53

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
Love me, love my cocki😛 #corgi#dogsofinstagram#doglovers#doglife#dogoftheday#dogs#dog#doggy#doglove

19,925 Likes | 31 days ago | 27

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
Congrats นะคับ รักกันไปนานๆน้า 😘 #ritakorn

33,591 Likes | 33 days ago | 87

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
เช็คของหน่อย😎 #sossenseofstyle @sos.senseofstyle #beSOSlife

28,175 Likes | 35 days ago | 130

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
เอาโปรแกรมปั้นไหล่ให้ใหญ่-กว้างของผมมาแจกครับ💪 - - Standing DB overhead press 3 sets of 6-10 reps - (ท่านี้ระวังหลังดีๆนะครับ เกร็งท้อง ขมิบก้น ห้ามเกร็งหลังเพื่อให้ตัวตรง สำหรับใครที่ทำไม่เป็น ให้นั่งพิง ทำ seated DB overhead press แทนนะครับ) - - Pike push up 3 sets of 6-10 reps - - DB lateral raise 3 sets of 8-12 reps (last set is drop set as shown in video) - - DB rear delt fly 3 sets of 8-12 reps - - DB front raise 3 sets of 8-12 reps (hold for 10 seconds on last rep) พอดียิมนี้มีแต่ dumbbellsให้เล่น🦾 #fit#fitlife#fitlifestyle#fitness#fitnessmotivation#fitnessjourney#fitnesslife

14,527 Likes | 36 days ago | 46

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
เงินเดือนจะออกแล้ว ไว้ไปช้อปที่ @sos.senseofstyle / @sense.th / @xo.thelabel กันนะจ้ะสาวๆ #beSOSlife

6,038 Likes | 40 days ago | 47

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
#เป็นต่อ ทุกวันเสาร์ 4 ทุ่ม ทางช่อง ONE31

34,417 Likes | 41 days ago | 132

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
แช่คนเดียว ช่างเปลี่ยวใจ😶 #waterfall#erawanwaterfall#thailand

2,206 Likes | 42 days ago | 8

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
#Ad พร้อมหรือยัง ที่จะมาเพิ่มความร้อนระอุกลางเดือนเมษา ให้ฮอตขึ้นไปอีกเท่าตัว กับพวกเขาเหล่านี้!!🔥 . บนชายหาดโรงแรม The Zign พัทยา 😎 . ใครยังไม่มีบัตร รีบพุ่งตัวตามลิงค์ไปได้เลยจ้า 🎫 http://go.eventpop.me/tropixxmusicfestival . ช้า หมด อดไม่รู้ด้วยนาจาาาา —————————————— 🥳 . ARE YOU READY?! IT’S TIME FOR US TO REVEAL THE DJ LINEUP FOR TROPIXX MUSIC FESTIVAL @ THE ZIGN HOTEL PATTAYA!!!!!🌴 . You do not want to miss out on this DJ lineup!!. . Make sure you get your tickets before they run out! . Buy your tickets at eventpop http://go.eventpop.me/tropixxmusicfestival . #tropixxmusicfestival #tropical #beach #festival #pattaya #influosofficial #thailand @influosofficial @tropixxmusicfestival

40,593 Likes | 43 days ago | 174

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
Fall on me😘

38,542 Likes | 46 days ago | 133

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
Happy Valentine’s Day ❤️ May you all filled with love😘 [Ad @z9resort ]

21,524 Likes | 47 days ago | 186

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
Woke up like this ตื่นมาโดด😛❤️ Thank you for your hospitality @z9resort

15,785 Likes | 50 days ago | 89

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
I am the safety😗 #bodyguard#acting#actor#actorslife#shooting#filming#เนตรมหรรณพ

16,350 Likes | 51 days ago | 116

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
วันหยุดใครทำงานเหมือนผมบ้าง? 🙋🏻‍♂️ #actor#actorslife#filming#shooting#tvseries#เนตรมหรรณพ

19,420 Likes | 52 days ago | 103

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
อ่ะ ลูกไหน ว่ามา เก็บให้! 👊 📷 cr. @villwannarot

6,863 Likes | 52 days ago | 41

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
🙏 #prayforkorat #savekorat

13,320 Likes | 61 days ago | 57

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
#SetLife 🎬 👕👖Ad : @Thesilverneedle @sos.senseofstyle #beSOSlife

12,947 Likes | 64 days ago | 46

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
เงินเดือนจะออกแล้ว มีแพลนช้อปปิ้งซื้อเสื้อผ้ากระเป๋ารองเท้าaccessories กันรึยังจ้ะ ไป @sos.senseofstyle @sense.th หรือ @xo.thelabel สิ มีให้ช้อปครบ!

19,508 Likes | 68 days ago | 100

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
ยืนตรงแดดเธอจะมีเงา แต่ถ้ายืนใกล้เราเธอจะมีใจ❤😘

12,753 Likes | 73 days ago | 69

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
อากาศหนาวอาจติดลบ แต่ถ้าคบเราอาจติดใจ😘😘 #origamidest #origamidestination @origamidest

6,559 Likes | 75 days ago | 34

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
Steepest slope ever 🏂😝 #origamidest #origamidestination @origamidest

19,525 Likes | 79 days ago | 70

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
สนๆ เราชื่อสนเหมือนกันนะ😄🎄 #origamidest #origamidestination @origamidest

11,052 Likes | 81 days ago | 39

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
หมวก..พร้อม..ชุด..พร้อม..บอร์ด..พร้อม..ผม..พร้อม..เงิน!..ไม่พร้อม ขอเงินหน่อยคับ🖐😘 #origamidest #origamidestination @origamidest

10,760 Likes | 82 days ago | 66

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
หนาวววว กอดหน่อยยย🤗 #origamidest #origamidestination @origamidest

80,334 Likes | 83 days ago | 534

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
เรากับวิว..ใครสยิวกว่ากัน😜 Wake up like this😙 #origamidest #origamidestination @origamidest

10,831 Likes | 89 days ago | 55

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
อยากกลับไปจัง.. #wadirum#jordan

11,658 Likes | 91 days ago | 84

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
Happy new year #2020 May all our dreams come true✨ #siq#petra#jordan 📷 credit: @jake_tanic

10,321 Likes | 91 days ago | 118

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
Happy new year 2020 everyone !!!!🥳🥳

11,281 Likes | 92 days ago | 51

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
#Martianlife Goodnight✨ #wadirum#jordan 📸 credit : @jake_tanic

10,337 Likes | 93 days ago | 36

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
หยุดยาว สาวๆไปซื้อของขวัญให้ตัวเองกันได้ที่ @sense.th และ @sos.senseofstyle นะค้าบ 😘 #sossenseofstyle#senseth

6,434 Likes | 224 days ago | 70

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
ดื้อนักต้องเจอแบบนี้😆 @dianaflipo #สัตยาธิษฐาน คืนนี้20.20น.ทางช่อง3 #actor#actorslife#tvseries#tvdrama#slave

15,312 Likes | 224 days ago | 133

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
ไอ้มั่นเอ้ย หิวนมหรอลูก กินจากเต้าพ่อได้นะ🍼😂 #สัตยาธิษฐาน 20.20น. คืนนี้❗️ ทางช่อง3 #actor#actorslife#shooting#filming#tvseries#tvdrama#slave#fatherandson

15,337 Likes | 225 days ago | 139

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
@topman_th #topmanthailand #topman

8,063 Likes | 226 days ago | 62

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
เฮียค้าบ ซื้อยาหน่อยค้าบ😝

4,460 Likes | 228 days ago | 95

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
It’s an honor to be a special guest in #TheSoundOfSilenceTheMusical A #musical which gives deaf kids an opportunity to perform along with other actors on the stage. Thanks for having me as a part of this show🙏❤️ #stage#stagelife#concert#charity#piano#pianist#singer#actor

17,769 Likes | 230 days ago | 123

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
#สัตยาธิษฐาน คืนนี้ 20.20น. ทางช่อง3 #actor#actorslife#slave

12,720 Likes | 231 days ago | 126

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
เฆี่ยนกระผมแรงๆนะขอรับ กระผมผิดไปแล้วขอรับคุณหนู ได้โปรดลงโทษกระผมเถิดขอรับ อย่า..อย่า..อย่าหยุดเฆี่ยนนะขอรับ💥😳🤭 #ทาสของเธอ . #สัตยาธิษฐาน คืนนี้ 20.20น. ห้ามพลาด❗️ทางช่อง3 . #actor#actorslife#shooting#filming#tvseries#tvdrama#slave

18,619 Likes | 232 days ago | 120

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
#happymothersday ❤️

11,865 Likes | 233 days ago | 123

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
คิดถึงท่านชายกันมั้ยครับ😆#แต่ปางก่อน Outfits by @varichsuit

12,662 Likes | 234 days ago | 92

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
Hakuna matata 😘🦁

10,949 Likes | 235 days ago | 96

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
โลกมีการพัฒนาอยู่ตลอดเวลา ถ้าเราอยู่เฉยๆ สบายๆ โดยที่ไม่พยายาม สุดท้ายเราก็จะอยู่ในจุดเดิม ไม่ก้าวหน้าออกไปไหน แต่ถ้าเราก้าวออกมาก็จะพบกับความท้าทายและการพัฒนา แต่นั้นก็หมายถึงความลำบากที่เราต้องออกมาฝ่าฟันด้วยเช่นกัน #comfortzone

8,490 Likes | 237 days ago | 70

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
ก็มาดิค้าบ..ไอ้SHIT❗️ เจอกันได้❗️ #สัตยาธิษฐาน ⛓ คืนนี้ 20.20น. ทางช่อง3 #ทาสของเธอ #พระเอกสายเปย์ . . #สัตยาธิษฐานep3#tvseries#tvdrama#actor#actorslife#slave

10,826 Likes | 238 days ago | 76

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
#สัตยาธิษฐาน คืนนี้ 20.20น. ทางช่อง3❗️#actor#actorslife#tvseries#tvdrama#สัตยาธิษฐานep2

9,863 Likes | 238 days ago | 77

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
#วิถีทาส ⛓ #สัตยาธิษฐาน 🔥 คืนนี้ 20.20น. ทางช่อง3 เจอกันคับ! #ทาสของเธอ #actor#actorslife#tvseries#tvdrama#shooting#onset#onset🎥🎬

20,810 Likes | 238 days ago | 138

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
Can you feel the love tonight? 😛 #actor#actorslife

19,297 Likes | 240 days ago | 154

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
😇

9,005 Likes | 244 days ago | 100

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
#ไอ้ทด โดนเชือดตั้งแต่ตอนแรกจ้า🗡 อยากรู้มั้ยว่าทำไม⁉️ #สัตยาธิษฐาน ห้ามพลาดตอนแรก 20.20น. คืนนี้❗️ ทางช่อง3 😘😘🙏 ฝากด้วยนะค้าบ #actor#tvseries#tvdrama

10,046 Likes | 244 days ago | 64

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
รูปนี้มีอะไรซ่อนอยู่!?👽 🍁 เสื้อเชิ้ตฮาวายลายดอก @rocketwear_th @sos.senseofstyle #beSOSlife

22,725 Likes | 245 days ago | 176

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
หลุดลุ่ย😜 #actor#actorslife#onset#onset🎥🎬 📷 credit: @depanum

9,207 Likes | 245 days ago | 77

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
#สัตยาธิษฐาน เริ่ม พฤหัสฯนี้ เวลา 20.20น. ทางช่อง3 #actor#tvseries#tvdrama

7,895 Likes | 247 days ago | 57

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
#สัตยาธิษฐาน เริ่มวันพฤหัสฯนี้ ทางช่อง3 🔥💥#actor#tvseries#tvdrama

6,014 Likes | 249 days ago | 72

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
⚔️#สัตยาธิษฐาน เริ่ม 1สิงหาฯ เวลา 20.20น. ทางช่อง3 (33HD) #actor#tvseries#tvdrama

8,978 Likes | 251 days ago | 95

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
#สัตยาธิษฐาน เร็วๆนี้ ทางช่อง3 #actor#actorslife#tvseries#tvdrama

10,350 Likes | 252 days ago | 45

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
ร่วมสร้างHeart Heroes💓ฮีโร่คนใหม่ หัวใจ💕แข็งแรง โครงการดีๆ ที่ชวนผู้มีจิตศรัทธาช่วยสนับสนุนการเปลี่ยนลิ้นหัวใจผู้ป่วยเด็กหัวใจ💓พิการแต่กำเนิด ให้กลับมาเป็น #ฮีโร่สุขภาพดี เติบโตเป็นพลังสำคัญของชาติต่อไป ทุกการสนับสนุนการซื้อเสื้อยืด #Heartheroes รายได้หักค่าใช้จ่ายนำไปช่วยสนับสนุนให้เด็กป่วยที่รอคอยมีโอกาสเข้ารับการเปลี่ยนลิ้นหัวใจ มาร่วมสนับสนุนกันเยอะๆนะคะ โดยร่วมบริจาคได้ที่ ธนาคารกรุงไทย ออมทรัพย์ สาขาสถาบันสุขภาพเด็กฯ 981-9-94554-2 #Heartheroes #ฮีโร่คนใหม่หัวใจแข็งแรง #มูลนิธิโรงพยาบาลเด็ก รายละเอียดการบริจาคเพิ่มเติมที่ www.givetochild.com

6,065 Likes | 254 days ago | 60

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
เจอกัน! สิงหานี้ ทางช่อง3 #สัตยาธิษฐาน #actor#tvdrama#tvseries#acting

14,773 Likes | 255 days ago | 93

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
เหมือนโดนแอบถ่าย แต่จริงๆถ่ายท่าเดียวกันเป็น10รูปนะ555 @sos.senseofstyle #sossenseofstyle #beSOSlife 🍁 เสื้อเชิ้ตฮาวายลายดอก @rocketwear_th

10,522 Likes | 258 days ago | 106

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
พบกับ #สัตยาธิษฐาน ทางช่อง 3 เร็วๆ นี้ #ทาสหล่อบอกต่อด้วยอิอิ😜 #คุณหนูทั้งหลายของกระผม #ฝากอวยด้วยนะจ้ะ😘 #actor#actorslife#tvseries#slave#slavery

31,170 Likes | 259 days ago | 183

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
ทำงานหามรุ่งหามค่ำทุกวันไม่ได้นอน หน้าตาก็จะประมาณงี้😂 #actor#actorslife

39,654 Likes | 265 days ago | 264

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
FYI. I’m open for new roles. Asian #Wolverine cast maybe? 😂🤟🏼🦁 วูฟเวอรีนก็มา😽 @marvel @marvelstudios @xmenmovies #actor#actorslife#movie

12,075 Likes | 266 days ago | 59

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
Happy birthday ครับเฮีย @pongnawat หนุ่มขึ้นอีกปีแล้ว ก็ขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงนะจ้ะ เงินทองไหลมาเทมา เป็นพี่ชายที่น่ารักแบบนี้ตลอดไปคับ👊💪😘 #actor#actorslife#shooting#tvseries#filming#brother#brothers#bro

3,927 Likes | 266 days ago | 29

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
❤️เปิดจองบัตรแล้ว ‼️แค่ 1 รอบเท่านั้นคะ มูลนิธิอนุเคราะห์คนหูหนวก ในพระบรมราชินูปถัมภ์ ร่วมกับ วชิราวุธวิทยาลัยและสมาคมนักเรียนเก่าวชิราวุธวิทยาลัย จัดการแสดงละครเวที เรื่อง “เสียง...ในความเงียบ” เดอะ มิวสิคัล ในวันจันทร์ ที่ 12 สิงหาคม 2562 เวลา 19.00 น. ณ ห้องประชุมใหญ่ อาคารนวมภูมินทร์ ณ วชิราวุธวิทยาลัย โดยมีนักเรียนโรงเรียนเศรษฐเสถียร ในพระราชูปถัมภ์ ซึ่งเป็นผู้พิการทางการได้ยิน ร่วมกับนักเรียนวชิราวุธวิทยาลัย และเหล่าดาราศิลปิน-นักแสดงมากมายอาทิ ปาน ธนพร, นีโน่ เมทนี, หนูเล็ก ก่อนบ่าย พร้อมนักร้องรับเชิญ แพนเค้ก เขมนิจ,ปั้นจั่น ปรมะ,สนยุกต์ ส่งไพศาล,ป๊อด โมเดิร์นด๊อก,ปุ๊ อัญชลี ที่จะมาร่วมกันบอกต่อสิ่งเหล่านี้ ผ่านการแสดงละครเวที โดยรายได้จากการจัดแสดงละครเวที สมทบทุนผ่าตัดประสาทหูเทียมให้เด็กหูหนวก สามารถซื้อบัตรเข้าชมได้ที่โทร. 095-228-2435 บัตรราคา 2,000 / 1,500 / 1,000 และ 500บาท โดยเริ่มจำหนายบัตรตั้งแต่วันที่ 8 ก.ค.62 สำหรับผู้มีจิตศรัทธาที่ต้องการสมทบทุนสามารถบริจาคเพิ่มเติมได้ที่ “โครงการหนูอยากได้ยินเสียงแม่ มูลนิธิอนุเคราะห์คนหูหนวกฯ” ธนาคารกรุงเทพฯ สาขาราชวัตร หมายเลขบัญชี 146-4-15091-9

51,093 Likes | 269 days ago | 236

รูปล่าสุด IG สน ยุกต์
Physique update 📍7/7/19 เนื่องจากช่วงนี้ถ่ายละครหนักมาก ได้เข้ายิมแค่1-2ครั้งต่อสัปดาห์(strength training + #calisthenics )ไม่มีการcardioเลย พอออกกำลังน้อย ก็ต้องกำจัดการกินให้น้อยลง การรักษากล้ามเนื้อไว้และคุมปริมาณไขมันในร่างกายไม่ให้เพิ่มขึ้น ผมให้ความสำคัญเรื่องการกินมากที่สุด ผมเลือกที่จะกินไม่ได้คลีนมาก เพื่อยังให้ชีวิตมีรสชาติ😂 แต่กินปริมาณอาหารที่เหมาะสมกับการใช้พลังงานของร่างกายของตัวเอง โดยสัดส่วนพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตต่อโปรตีนต่อไขมันเป็น 30:35:35 ผมกินต่อวันอยู่ประมาณ2200Kcal(จริงๆถ้ากินแบบนี้ได้ทุกวันจะลีนกว่านี้อีก แต่นี่คือกินเกินวันเว้น2วัน😂) ผมคงต้องใช้ชีวิตแบบนี้ไปอีกหลายเดือน มาดูกันว่าหุ่นผมจะเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางไหนนะครับ💪💪😘 ปล. ผมปรับการกินให้เหมาะสมสำหรับตัวผมเองนะครับ ไม่ได้บอกให้กินปริมาณตามผม เป้าหมาย/ร่างกาย คนแต่ละคนต้องการอาหารไม่เท่ากันนะคับ ปล.2 ไขมันที่ผมกินส่วนใหญ่เป็นไขมันจากเนื้อวัว/อโวคาโด/น้ำมันมะพร้าว/almond และพยายามหลีกเลี่ยงน้ำมันพืช/มันสัตว์ปีก/มันหมู (พึ่งไปจัดหมู3ชั้นมา😂😭) อย่าลืมนะครับ❗️ ‘You are what you eat’ 😘😘
ไทยแลนด์ซุปเปอร์สตาร์ บนสื่อ
ไทยรัฐ
สนุก
ข่าวสด
ดาราเดลี่