จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล

Instagram จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล | Jida จิดาภา

@jidapilates

แชร์เรื่องนี้ ทวิตเรื่องนี้
2,102
Ranking
ลำดับ
1,825
Posts
รูปวีดีโอ
3,964
Followers
ผู้ติดตาม
1,077
Followings
ติดตาม
Jida Educator of Polestarpilates PMA®️-CPT Co-founder of The Balance Pilates 0922469462 (Interchange21 Bldg) Host center of PolestarPilates in Thailand | |
 
ดูข้อมูล Instagram
ดูข้อมูลสถิติ

รูปและวีดีโอ Instagram ของ จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล

45 Likes | about 2 hours ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
แค่สีแว่นกับจักรยานmatchกันแค่นั้นเอง #เป็นคนไม่หวาน แค่เสื้อชมพูแว่นฟ้าจักรยานฟ้า #jidainky

78 Likes | 1 day ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
My peace of mind #jidainky

98 Likes | 1 day ago | 5

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ข้อดีของความใกล้บ้าน มาเป็นคนแรกๆเลย ไม่มีคนเลย วันนี้ได้กล้วยเล็บมือนาง อะโวคาโด 2พันธ์ุ นมอัลมอนด์ใส่อินทผลัม และน้ำใบบัวบก รีนาได้ไอศรีม1ลูก กับขนมปังนิ่มๆ1แถว #ไม่รับถุงพลาสติก นะคะ รีนาก็ไม่รับค่ะ. ช่วยแม่ถือมา #jidainky (หมวยพอจะช่วยถ่ายรูปให้แม่ได้บ้างละ😅)

54 Likes | 3 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
สบายยยยยย ตัววววว 🤩#jidapilates #iampolestar #thebalancepilates

53 Likes | 9 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
อาทิตย์ก่อน หมวยมาหาเพื่อน อิพ่อแม่ก็ขับรถจากเขาใหญ่อ้อมเขาใหญ่ไปอีกฝั่ง2ชั่วโมงเพื่อเจอเพื่อน แต่เพื่อนกลับไปแล้ว 😅 กินติมแทนละกันลูกกก

54 Likes | 15 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
นานแล้วที่ไม่ได้โพสต์รูปออกกำลังกาย แต่ออกประจำนะคะ จะไปเที่ยวใกล้ไกลขนาดไหน รองเท้าวิ่ง เชือกกระโดด หรือชุดว่ายน้ำ คือสิ่งติดกระเป๋าเดินทาง นอกเหนือจาก ยาช่วยย่อยพวก dairy😅 รวมไปถึง ทำพิลาทีสด้วยด้วยเอง ถามว่ากลัวอ้วนหรอ? อ้วนคือแค่ส่วนนึง แต่อ้วนก็ลดได้ค่ะ ที่กลัวมากกว่าคือกลัวป่วยค่ะ การออกกำลังและการดูแลโพสเจอร์ที่ดี มีความหมายมากกว่าเดินตัวตรง หลังไม่ค่อมที่มันดูก็สวยดีนะคะ การมีโพสต์เจอร์ที่ดี ส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิต ระบบการย่อยอาหาร (ซึ่งเราควรจะระวังอย่างยิ่งเนื่องจากย่อยแลคโตสไม่ค่อยได้) ไปถึงระบบฮอร์โมน คือมันมากกว่าที่เห็นว่าอ้วน ผอม ตรง หรือค่อม มันคือ total quality body management (ไม่ใช่ TQMแบบนักศึกษาbusiness ขอเพิ่ม B เข้าไป 5555 ) TQBM สำหรับจิคือการ ออกกำลังกายทุก plane of movement.. (อันนี้ตั้งใจสะกิดต่อมของหลายๆคนที่อยากจะมี six-pack เล่นย้ำๆอยู่หนักอยู่ที่เดียว) กล้ามเนื้อแกนกลาง กล้ามเนื้อมัดใหญ่มัดเล็ก กระตุ้นด้วยการออกกำลังแบบ cardiovascularผสม ทานอาหารที่ดีครบหมวดหมู่ นอนหลับเพียงพอ สุขภาพจิตใจสบายๆ เครียดน้อยหน่อย ออกไปวิ่งหรือเดินรับแดดบ้าง (ไม่ควรแดดจัดเพราะจะได้ไม่ต้องทาครีมกันแดด) ปล่อยพักนิ้ว และสายตาจากโทรศัพท์มือถือให้ได้วันละนิดๆ ลองดูนะคะ. อย่าเพิ่งบ่นว่าเยอะจัง. เริ่มทำให้เป็นนิสัยทีละอย่าง นี่จิก็กำลังจะใช้โทรศัพท์ให้มันน้อยลง (คือทุกวันนี้เสียนิสัยช้อปปิ้งผ่านทางIGเยอะมาก แปลว่า ถ้าใช้โทรศัพท์น้อยลง ตังค์ก็จะเหลือมากขึ้น 55555) LOVE #happysaturday #jidapilates

34 Likes | 17 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#Repost from @nuoilnuyai (@repost_media_app) ถ่ายรูปคู่กับครู @jidapilates @thebalancepilates

41 Likes | 22 days ago | 7

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
นอกเหนือจากการสอนพิลาทีส แก้กระดูกสันหลังพัง แก้เท้าแบน แก้ปวดคอ แก้ออฟฟิศซินโดรม แก้ขาโก่ง แก้knocked knee แก้เท้าarchสูงเกิน แก้กระดูกสันหลังคด แก้อ้วน!!! และอื่นๆอีกมากมาย หน้าที่ของครูพิลาทีสก็ยังต้องหาท่าสวยๆ จัดแสง และวางcomposition ของรูป เพื่อให้สามีของคุณลูกค้าของเราไปทำwallpaperให้ได้พอดีหน้าจอด้วย @lintarn 😅😂🤣 #jidapilates #เป็นทุกอย่างให้เธอแล้ว จริงๆ

40 Likes | 22 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
So happy to see u both in my group class Thursday morning ka ว่าแต่นัดกันแต่งตัวชิมิๆ @didi_nanta #Repost from @hong_meijirassaya

94 Likes | 23 days ago | 13

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ช้าหน่อย แต่เค้าอยากเล่นบ้าง 😂good night จ้ะ

55 Likes | 25 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
อ่ะลงรูปเที่ยวต่อ #jidainitaly

139 Likes | 25 days ago | 6

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
นี่เดี๋ยวจะหาว่าไม่ลงเรื่องพิลาทีสหรืออาชีพตัวเองใดๆ อ่ะๆ ซะหน่อย ช่วงไม่เที่ยวนี่สอนหนัก เรียนหนักมากกนาจา รูปนี้จริงๆตั้งแต่ก่อนไปเที่ยว #anatomytrains

38 Likes | 26 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ของเค้าดีจริง ใส่สบายยยกว่าที่คิดไว้ตอนแรกเยอะมากๆค่าาาาา ❤️❤️@nawarabkk

52 Likes | 27 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Back to our activities

21 Likes | 28 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Dreaming of stars indicates a need to go back in time. They are the memory of something we have already experienced only through the glitter remains, but we perceived it as being still alive and fell under its spell. #dreamexhibition

43 Likes | 28 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#jidainitaly

65 Likes | 30 days ago | 6

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#jidainitaly

43 Likes | 30 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
I love u #arezzo #jidainitaly

25 Likes | 30 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#jidainrome

42 Likes | 32 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
กับพี่นกและพี่เปี๊ยก ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ 🙏🏻 #jidainrome

72 Likes | 32 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#jidainrome

89 Likes | 32 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
รูปแรกไม่ได้ ต้องเอาหัวชนกัน พี่chappyกล่าว #jidainrome

90 Likes | 32 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#jidainrome

64 Likes | 33 days ago | 11

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ยอมมมมอ้วน. อร่อยแคลอรี่ช่าง มันดีมากกกกกกก #jidainrome

13 Likes | 34 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
คอร์สนี้คือที่จิบินไปเรียนที่เกาหลีมาก่อนนะคะ. ไม่เรียนตอนนี้นี่ไม่รู้จะมีโอกาสให้เค้ามาไทยอีกมั้ยนะคะ เพราะ 2educators นี้hot มากๆนะคะ ไม่ต้องเสียค่าตั๋วและโรงแรมแพงๆที่เมืองนอก #Repost from @thebalancepilates (@repost_media_app) เปิดรับสมัครแล้วค่ะ >> โครงการอบรมเชิงปฏิบัติการ #พิลาทิสสำหรับกระดูกสันหลังคด Pilates Adaptations for People with Scoliosis Supporting the Teachings of the Schroth Method . จัดโดย The Balance Pilates & Physio ร่วมกับ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติ . — 23 – 25 สิงหาคม 2562 (รวม 24 ชั่วโมง) — ณ One Studio Co-Training space ตึก Stadium one : BTS สนามกีฬาฯ . Register Fee 8,580 HKD พิเศษนักกายภาพบำบัด ลดเหลือ 7800 HKD ทันที ***เมื่อสมัครภายใน 31 พ.ค. 62 เท่านั้น! . PTCEU: อยู่ในระหว่างดำเนินการขอคะแนนฯ . . ลิ้งค์สมัครเรียน และลิ้งค์ดาวน์โหลดเอกสาร สามารถขอรับได้ทางไลน์ด้านล่างนี้ . บรรยายโดย นักกายภาพบำบัด ครูสอนพิลาทิส . 📝 Hagit Berdishevsky : PT, MSPT, DPT, MDT Cert. Schroth-Barcelona Institute Educator . 📝 Lise Stolze : MPT, DSc, PMA®-CPT Schroth-Barcelona Certified Therapist Polestar Pilates Educator . สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ โทร: 092-2469462 คุณอนุตรา และคุณแพร ไลน์ไอดี: @thebalancepilates (มี@นำหน้า) อีเมลล์: info@thebalancebkk.com

69 Likes | 34 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Get lost. Then you will wake up again #dreamexhibition

52 Likes | 34 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Such good exhibition #dreamexhibition #jidainrome

34 Likes | 34 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
อร่อยมาก thank you kaa @poomparada #jidainrome #romesolo

46 Likes | 35 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#jidainrome #romesolo

98 Likes | 35 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Yes... alone made it 5555 #jidainrome #romesolo

56 Likes | 36 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
The octopus is #dishoftheday อาหารทะเลสดดีร้านนี่ ตามมาได้ @p1.travelicious เห็นโต๊ะข้างๆสั่ง อะไรที่ดูเหมือน millefueille ประยุกต์น่ากินมากกกก แต่ฟาดหนวดoctopusไปกินต่อไม่ไหว ถ้ามีโอกาสเดี๋ยวไปซ้ำขนม

132 Likes | 37 days ago | 5

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
เมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมา จิและพวกเรา @thebalancepilates ได้โอกาสมาบรรยายและสอนในหัวข้อของพิลาทีส ให้กับ นักเรียนชั้นปีที่สองรวม กว่า 80คน รวมถึงอาจารย์และ รองคณบดีของคณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติ ทุกคนน่ารักมากๆ และ ทางครูและ #thebalancepilates ดีใจที่พิลาทีสเป็นที่สนใจในวงกว้างขึ้น รวมไปถึงทางเลือกใหม่สำหรับการดูและรักษาสุขภาพ ทั้งองค์รวมและทางดูแลกระดูกสันหลังนะคะ ขอขอบพระคุณทางคณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยหัวเฉียวฯ อีกครั้งค่ะ #jidapilates #พิลาทีสเพื่อการรักษากระดูกสันหลัง #pilatesforrehabilitation

96 Likes | 37 days ago | 26

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Rome here we come 😆 let me have some day off ... #jidainrome

15 Likes | 47 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ถ้ามันจะต้องระทึกขนาดนี้ 😆🍷🍷🍷#gameofthrones

43 Likes | 49 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Lovely dinner on Khun @teddy949 ‘s birthday อดถ่ายรูปรวม รีนาหลับ ว่ายน้ำเยอะ 😅happy birthday to you ❤️

41 Likes | 56 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
1km. Swimming in the big pool yesterday... will try another 1 km. for easier swimming in the smaller pool tonight #sportinsummer

24 Likes | 60 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
❤️

67 Likes | 61 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
มันเป็นซีรีส์แสงและเงาของคุณ @teddy949

126 Likes | 61 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Light VS Shade by @teddy949

31 Likes | 63 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
คุณลูกกกก...

53 Likes | 63 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
หนูมาเก็บเมลอน ดูมะเขือเทศ #jidainky

71 Likes | 64 days ago | 7

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ตามนั้น 👌#jidainky

52 Likes | 64 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
จริงๆนะ ชอบลูกค้าตัวเองมากกๆ. ชวนให้เล่นอะไรก็เอาหมด #happysongkran2019 #thebalancepilates #jidapilates

63 Likes | 66 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Pilatesอยู่ก้อเล่นสงกรานต์ได้นะจะบอกให้ #thebalancepilates #jidapilates #pilatesbangkok #สงกรานต์เดอะบาลานซ์

36 Likes | 66 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
เราก็จะครึกครื้นกันประมาณนี้อ่ะค่า พิลาทีสรับสงกรานต์มะคะ 😘 #thebalancepilates

37 Likes | 70 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
❤️back home

37 Likes | 76 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ยังไม่เก่ง ไม่ใช่ปัญหาค่ะ บุคลิกภาพดี นิสัยดี มาสมัครกันเลยค่ะ เราเทรนคุณให้เก่งได้ค่ะ The Balance Pilates ตามหาครูสอนพิลาทิส [Full Time Job] เนื่องจากความต้องการของลูกค้าจำนวนมาก สตูดิโอของเราจึงมีความต้องการรับสมัครครูสอนพิลาทิสเพิ่ม เพื่อให้ทีมของเราเติบโตและส่งมอบบริการที่ดีที่สุดสำหรับสมาชิกกว่า 6000 คน ที่ไว้วางใจในบริการของเรามา กว่า 5 ปี ข่าวดีสำหรับนักกายภาพบำบัด Sport Physio, เทรนเนอร์ Traniner, หรือครูสอนโยคะ บุคคลทั่วไปที่รักและชอบการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ ♥️ . . We’re Looking for Pilates Instructor มาร่วมทีมครูสอนพิลาทิส PILATES การสอนออกกำลังกายเพื่อการรักษาบำบัดกันนะคะ . . 📍ทุนเรียนฟรี หลักสูตรวิชาชีพใบประกาศนียบัตรครูสอนพิลาทิส เริ่มเทรน 1 เม.ย. 2562 ที่ The Balance Pilates ▪️สมัครงาน ส่ง Resume พร้อมบอกรายละเอียด “ทำไมคุณถึงอยากมาเป็นครูสอนพิลาทิส” แนบรูปถ่ายปัจจุบันทั่วไป แบบเต็มตัว ไปที่ info@thebalancebkk.com . ▪️สอบถามโทร 081-6600864 คุณอนุตรา คุณสมบัติเบื้องต้น ✅ สามารถให้คำแนะนำการแก้ปัญหาเคสต่างๆในสตูดิโอได้. ✅ สามารถหา Movement disorder หรือ Movement impairment ได้ เพื่อรู้สาเหตุและวางแผนการสอนพิลาทิส รวมถึงอธิบายตนเองและผู้เรียนได้ ✅ รักและการออกกำลังกายเป็นประจำ ✅ มีความถนัด Ortho Sport injury, Postural adjustment จะได้รับพิจารณาเป็นพิเศษ ✅ มีความรู้ความสนใจในเรื่อง Biomechanics, Muscle linkage และ Therapeutic Exercise เป็นพิเศษ ✅ สื่อสารภาษาอังกฤษได้ ✅ มีทักษะการสื่อสาร และการสอนหนังสือได้ . ✅ มีวุฒิภาวะในการทำงาน (Maturity) . ✅ สามารถทำงานตามตารางสอนที่กำหนดให้แต่ละเดือน และเป็นตารางวันหยุด วันหยุดนักขัตฤกษ์ต่างๆได้ (มีความยืดหยุ่นเรื่องเวลา) #ข้อตกลงเบื้องต้น 1. หยุดเดือนละ 4-6 วัน 2. บริษัท Support ค่าทุนเรียน และการอบรมในหัวข้อที่เป็นแนวทางการสอนพิลาทิสเพื่อการบำบัดของสตูดิโอ 3. สามารถทำงานที่สตูดิโอได้ ตามสัญญากำหนด เนื่องจากต้องเรียนรู้ มาตราฐาน และแนวทางพิลาทิสเพื่อการบำบัดของสตูดิโอ . . ✦ค่าตอบแทน และ #สวัสดิการ 👉 เงินเดือน (ตามประสบการณ์)+ ค่าล่วงเวลา + เงินเพิ่มพิเศษค่าสอนรายชั่วโมง 👉 โบนัสสิ้นปี ตามผลงานรายบุคคล 👉 กองทุนสำรองเลี้ยงชีพ 👉 ประกันสังคม + ประกันกลุ่มสุขภาพ อุบัติเหตุ ปล. รายได้รวม 18-40,000+++ . . ✦สถานที

39 Likes | 80 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
กินข้าวยางงงงงง 😘🤩

58 Likes | 80 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Simply but precisely #iampolestar #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

112 Likes | 81 days ago | 9

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
It’s been a while from the last time I did this. #jidapilates #iampolestar #thebalancepilates

24 Likes | 82 days ago | 10

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
What about one leg... on process #jidapilates #thebalancepilates 🐬 🦵

42 Likes | 82 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
What about dolphin over the water 💦 🐬 #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

26 Likes | 83 days ago | 5

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Try to bring up the new species of dolphin... more and more to come 🐬 #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

60 Likes | 84 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Election Day .. Reena said ”can I vote for you? Please mommy pleaseeee... 😅

106 Likes | 84 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Thank you for the pic @lonewolf_x_solography @playpoint.ig ❤️

68 Likes | 85 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Private time 😁

49 Likes | 86 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
มา6.40 เริ่มอัดใหม่แต่ต้นตอน บ่ายสอง ฮือออออ 😂 #ข้าวหน้าเป็ดจะออกตอนRollover

45 Likes | 86 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
วีคนี้ @nuoilnuyai ไม่อยู่หนีไปกินติ่มซำ ชอบcaptionมากค่ะ!!! (ฟันจะเจาะตอน หนูใหญ่ไปช่วยจับเนี่ยแหละ 😅) #Repost from @nuoilnuyai (@repost_media_app) 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️สมาธิท่องไว้สมาธิ กัวฟันจะเจาะเครื่องจิงๆเล้ยยย 5555 #jidapilates #thebalancepilates

27 Likes | 96 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ครั้งนี้พี่กบบอกว่า เป็นเพลงภาษาอังกฤษส่วนใหญ่ค่ะ. ❤️❤️❤️ @gobsaovanit_official Tickets Available 👉 https://www.facebook.com/GobSaovanitConcert/

83 Likes | 98 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Cute little Fahkhem!!!❤️โตไวๆแข็งแรงๆนะค้าบ

24 Likes | 99 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Pilates every Damn day (her t-shirt said so) #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

55 Likes | 100 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ปุกาศๆ พรุ่งนี้(เสาร์9 มีนา)จิสอนกรุ๊ปคลาส 9.00,10.00,11.00 นะคะ มาเจอกันได้ สนุกแน่นอนค่ะ #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

35 Likes | 101 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
โก๊ะๆก่อนนอน เพิ่งขำ @gobsaovanit_official @poomparada เลือกถุงเท้าmismatchedวันเดียวกันจันทร์ที่แล้ว วันนี้โดนบ้างงงง ใช่ค่ะมันเป็น fashion 😂

72 Likes | 105 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
I’m so glad I met u today🐛 หนอยน้อยแข็งแรงกำยำมาก. สองเดือนกว่า พลิกตัวพลิ้วจ้ะ

23 Likes | 106 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Tonight I consumed beautiful music and good wine. 🍷 🎶 practicing the piano lesson I haven’t had for more than 25 years. What is yours? Thank you my piano teacher(25 years ago) It’s time to start a new lesson when my kid is almost 7. I still remember all the foundation u taught me... 😊 🙏🏻 thank you

62 Likes | 107 days ago | 5

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
It’s friYay!!!! ❤️ but I never stop doing pilates even one day #jidapilates #thebalancepilates #iampolestar #pilatesbangkok

62 Likes | 107 days ago | 7

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Came home and saw this !!!! #งงค่ะ #tza2019 #bnk48

58 Likes | 109 days ago | 8

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
รู้หรือไม่คะ บางท่าของการออกกำลังกายที่คุณทำเท่าไหร่ก็ทำไม่สำเร็จ ไม่ได้สักที มันไม่ได้แปลว่าคุณไม่แข็งแรงนะคะ แต่มันอาจเกิดจากโครงสร้างของร่างกายของเราต่างหาก เช่น ความเปิดออกของกระดูกสะโพกแต่ละข้างไม่เท่ากัน หลังตึง กระดูกสันหลังไม่สามารถขยับได้ทีละข้อ ทั้งนี้ไม่เกี่ยวกับความแข็งแรงยังไม่เพียงพอนะคะ. 👌ถ้ามั่นใจแล้วว่ามีความแข็งแรงในส่วนที่ต้องใช้ของท่าออกกำลังกายนั้นๆเพียงพอแล้ว ได้ฝึกซ้อมในเรื่องของการขยับกระดูกสันหลังทีละsegmentแล้ว ก็ยังทำไม่ได้สักที ก็คงไม่ได้แปลว่าคุณไมแข็งแรงนะคะ ท่ายากๆบางท่า กลับง่ายสำหรับบางคน แต่ท่าที่ดูเหมือนง่ายยยย บางคนกลับทำไม่ได้. ไม่ได้แปลว่า เค้าแข็งแรงกว่าเรา หรือ อ่อนแอกว่าใครค่ะ ❤️การออกกำลังกายนั้นเรากำลังพัฒนาตนเอง ไม่จำเป็นต้องไปเปรียบเทียบกับใครนะคะ การทู่ซี้ทำในบางเรื่อง บางครั้งกลับทำให้เราบาดเจ็บโดยไม่จำเป็นค่ะ เช็คเป้าหมายของเราดูว่าเราต้องการอะไรจากการออกกำลังกายนั้นๆนะคะ ป.ล. ที่พูดมาทั้งหมดไม่รวมอาการขี้เกียจออกกำลังกาย แล้วอ้างว่าร่างกายช้านเป็นแบบเน้😂😅😅🤣😆 ❤️ love and happy Wednesday #jidapilates #thebalancepilates #iampolestar

46 Likes | 110 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Tuesday =Snakeday 🐍 🤩 #jidapilates #thebalancepilates #iampolestar

41 Likes | 112 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Just in the mood to read about Pelvic Floor this weekend. #jidapilates #thebalancepilates

11 Likes | 112 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
วันนี้อยากโชว์ภาพของคุณยาย(พวกเราเรียกคุณยายตามหลานสาวของคุณยายที่เล่นพิลาทีสที่นี่เช่นเดียวกันค่ะ) คุณยายเล่นพิลาทีสแบบไพรเวทมา2ปี แต่ว่า มีความตั้งใจมากกกก. ตั้งใจทำ ตั้งใจที่จะมาเรียน เวลาสอนอะไรไปคุณยายจะจำได้ และจำไปทำในครั้งต่อไป และถ้าจิให้การบ้านกลับไปทำ คุณยายก็จะตั้งใจทำอย่างมาก. ผลที่ได้หรอคะ😊😊😊*อาการปวดเข่าของคุณยายหายไปแล้ว *มวลกระดูกดีขึ้น *กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน *การทรงตัวดีขึ้น เนื่องจากระบบประสาททำงานดีขึ้นและแกนกลางแข็งแรงมากขึ้น *โพสต์เจอร์ดีขึ้น ซึ่งผลที่ตามมาคือ ไม่มีอาการปวดหลัง (คุณยายเคยเป็นคนหลังล่างตึงแอ่นมาก ส่วนหลังบนกล้ามเนื้อไม่มีแรง) *การหายใจทำได้ลึกอย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากซี่โครงสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างดี. และอื่นๆอีกมากมาย สำหรับจิแล้ว คุณยายเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนมีอายุที่ยังรักษาสุขภาพของตนเองด้วยความตั้งใจ แล้วก็ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนในเวลาไม่นานเลย ไม่มีใครสายเกินไปที่จะออกกำลังกายนะคะ ทั้งร่างกายและจิตใจของเราต้องการการดูแลจากตัวเราเองอย่างสม่ำเสมอ ดูอย่างคุณยายสิคะ 😊#jidapilates #thebalancepilates

37 Likes | 112 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
วันนี้อยากโชว์ภาพของคุณยาย(พวกเราเรียกคุณยายตามหลานสาวของคุณยายที่เล่นพิลาทีสที่นี่เช่นเดียวกันค่ะ) คุณยายเล่นพิลาทีสแบบไพรเวทมา2ปี แต่ว่า มีความตั้งใจมากกกก. ตั้งใจทำ ตั้งใจที่จะมาเรียน เวลาสอนอะไรไปคุณยายจะจำได้ และจำไปทำในครั้งต่อไป และถ้าจิให้การบ้านกลับไปทำ คุณยายก็จะตั้งใจทำอย่างมาก. ผลที่ได้หรอคะ😊😊😊*อาการปวดเข่าของคุณยายหายไปแล้ว *มวลกระดูกดีขึ้น *กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน *การทรงตัวดีขึ้น เนื่องจากระบบประสาททำงานดีขึ้นและแกนกลางแข็งแรงมากขึ้น *โพสต์เจอร์ดีขึ้น ซึ่งผลที่ตามมาคือ ไม่มีอาการปวดหลัง (คุณยายเคยเป็นคนหลังล่างตึงแอ่นมาก ส่วนหลังบนกล้ามเนื้อไม่มีแรง) *การหายใจทำได้ลึกอย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากซี่โครงสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างดี. และอื่นๆอีกมากมาย สำหรับจิแล้ว คุณยายเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนมีอายุที่ยังรักษาสุขภาพของตนเองด้วยความตั้งใจ แล้วก็ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนในเวลาไม่นานเลย ไม่มีใครสายเกินไปที่จะออกกำลังกายนะคะ ทั้งร่างกายและจิตใจของเราต้องการการดูแลจากตัวเราเองอย่างสม่ำเสมอ ดูอย่างคุณยายสิคะ 😊#jidapilates #thebalancepilates

29 Likes | 113 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Thank you @toesoxthailand sooo much... pilates will be more fun when I’m wearing them ❤️#jidapilates #sockheaven

27 Likes | 113 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Lost in a labyrinth

63 Likes | 113 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ที่กินข้าวใหม่ใกล้บ้าน เรามีต้นไม้เหมือนกันเต็มเลย #jidainky thank you so much for this cute marimekko tote @stephanepilates @anuttrayee

41 Likes | 114 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Quick shots with beautiful girls #jidapilates #thebalancepilates

77 Likes | 115 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#jidainkrabi “เอ้าโดด” .... 😅

23 Likes | 115 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#jidainkrabi

29 Likes | 115 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#jidainkrabi

47 Likes | 116 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Good night world #jidainkrabi

42 Likes | 117 days ago | 5

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Happy birthday 🎊😆@pangsirorat #jidapilates #thebalancepilates

88 Likes | 117 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
📸by @teddy949 #jidainkrabi

59 Likes | 118 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
My ❤️#jidainkrabi

86 Likes | 118 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
🏖🏖🏖#jidainkrabi #jidapilates @kalisactivewear

34 Likes | 119 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#jidainkrabi

127 Likes | 119 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
🏖#jidainkrabi

50 Likes | 119 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Picnic on Kho Kai #jidainkrabi

99 Likes | 119 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#jidainkrabi

63 Likes | 119 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Peace of mine #jidainkrabi

31 Likes | 121 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
My V gift from my monkey ❤️ ส่วนการdinner นั่นลืมถ่ายรูป 😅#jida14022019

37 Likes | 123 days ago | 11

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ฟาดสูงๆ @pangsirorat #jidapilates #thebalancepilates

49 Likes | 127 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Nice air here #jidainchaam

81 Likes | 127 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Walking to a hotel nearby for the nice view coffee. #jidainchaam

37 Likes | 129 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
It has been long time after her last try. She nailed it!! Have a safe trip back to Switzerland @ifmhee 😘 #jidapilates #thebalancepilates

57 Likes | 130 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
My self made dinner... ทำเองชอบเอง ดีมากกกก ชะอมผัดน้ำพริกใส่ข้าวและหอมเจียว

44 Likes | 131 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Thank you @samantha_jrobinsonhk for the wonderful advance mat class for 15 of us. It was so fun 😍 we @thebalancepilates , look forward to seeing you here again soon.... #iampolestar #thebalancepilates #pilatesbangkok

43 Likes | 132 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
I almost forget to put these photos that @pikkkiiieee and I took when she was doing prenatal pilates.... baby Ray is healthy and strong.... I can’t wait to see you both again.... miss the giant caterpillar Ray 😍❤️🐛🐛🐛❤️ (swipe if you wanna see the cutie caterpillar) #jidapilates #prenatalpilates #pilatesbangkok #thebalancepilates

15 Likes | 134 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
This little girl really fire me up 55555 on the creativity on pilates... I named it, she nailed it. @ifmhee You will have a sweaty re-balance session on Monday😁 before you go back to study #jidapilates #thebalancepilates

25 Likes | 138 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Feel thankful every moment.. have a good Tuesday.

47 Likes | 140 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Just finished with #anatomytrainsinmotion. Yes I’m now in love with the fascia world. Surely there’re a lot more for me...see u again soon. #jidapilates

69 Likes | 145 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
A night in krabi #jidainkrabi

78 Likes | 147 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
วันออกงาน #jidainkrabi

64 Likes | 147 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
At Champ&Drew’s wedding. Congratulations!! 📸by @teddy949 #jidainkrabi

41 Likes | 147 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#jidainkrabi

30 Likes | 147 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Her first time kayaking and snorkeling #jidainkrabi

44 Likes | 148 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Yes we r having fun 👩‍👧 📸 by daddy

67 Likes | 148 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
🌿

44 Likes | 148 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Island gal. 🏖

73 Likes | 148 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
😊#jidainkrabi

31 Likes | 148 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
A day like this #jidainkrabi

65 Likes | 149 days ago | 6

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
🏖 #jidainKrabi

19 Likes | 152 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Continuing : sometimes I’m too hurried and @pangsirorat is still stucked on the road!!! 😘😘 #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok #iampolestar

26 Likes | 152 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Continuing... Sometimes I’m too hurried #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok #iampolestar

37 Likes | 152 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Sometimes I’m too hurried 😁#jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok #iampolestar

15 Likes | 153 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
See u in 3 weeks ❤️#jidainKY

38 Likes | 155 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
มุมใครมุมมัน #jidainKY

44 Likes | 159 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Spend time feeling thankful as a fuel to drive you to the correct road.. Start a day with smile 😊 and remind ourselves to say thank you. #jidapilates #thebalancepilates #iampolestar

10 Likes | 159 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
I miss u already KY ☘️🍀🌿🌱🌳🌳 #jidainky

29 Likes | 159 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
HBD to u all 🌈😘

67 Likes | 159 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
How can I believe this is my studio!!! 😁#พร้อพสวยที่สุด #ยืมเจ้าของวันเกิดทั้ง4คน #notmybirthday 😁

98 Likes | 161 days ago | 6

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Hello Sunday morning. I love you so much.. #iampolestar #jidapilates #thebalancepilates 📷by Mr. Alan. Thank you soooo much 😊

65 Likes | 162 days ago | 5

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
The positive people will always shine for others. The lights are within. Thanks for brightening up everyday. #ชั้นไปทำอะไรบนนั้น

37 Likes | 164 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
My new Year resolutions are 1. Sleep not less than 7-8 hours per night (ตั้งใจมาก) 2. Balance work, family and my own private time 3. More cardio workout (แปลว่าต้องไปเขาใหญ่บ่อยขึ้น เพราะวิ่งที่นั่นทนมาก) 4. Save more money(จะทำได้มั้ย 😂) 5. Slowly cut fried food(if u know me chips is my irresistible sin) 6. No more syrup in my ice coffee (อันนี้มาเกินครึ่งทางละ) 7. Spend sometime do nothing... (ไม่เคยทำได้จริงๆ) 8. Read more (beyond pilates book. I really need to get my head out of pilates when I’m not working) Ready... Set.... Go.... 2019!!!! #jida2019 ps. The video is boring and I just kept my jackrabbit moving😆

14 Likes | 164 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Love max ❤️thank you daddy @teddy949

26 Likes | 166 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Sunset of New year day is always sweeter #jida010119 #jidainKY

71 Likes | 166 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
สวัสดีค่ะ #jida010119 #jidainky

15 Likes | 166 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ณ ระเบียงบ้าน

84 Likes | 166 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
พวกเราเปลี่ยนใจจากการออกไปทานข้าวนอกบ้าน (จริงๆก็จองไปแล้ว) มาเป็นอยู่บ้านสบายๆ. คนนึงเย็บกระดุมเสื้อที่หลุด คนนึงกวาดบ้าน ขี่จักรยาน สกู๊ตเตอร์ วิ่ง พยายามสร้าง โรงหนังกลางแปลงที่บ้าน แต่ลูกน้อยหลับไปซะก่อน ดีจังวันนี้เป็นอีกวันดีๆ #appreciateeveryday

25 Likes | 166 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
This is how we spent time on Dec 31th. Zoom in...on the deck สองพ่อลูกทำไรคะ #jida31122018

31 Likes | 168 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Who has the greatest time here? 🙋🏼‍♀️ happy birthday tata!!! Reena said..

34 Likes | 169 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
อากาศเขาใหญ่มันต้องอย่างนี้สิ. ดีงามมมมมม

71 Likes | 169 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
It’s so good having friends to end the day in Khowyai #jida281218

27 Likes | 170 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
🌈

36 Likes | 171 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
เมื่อเช้าแวะมาบ้านพี่ @didi_nanta merry Christmas and happy new year ka.. Enjoy the organic gluten free cookie and granola nakaaa #jida271218

57 Likes | 171 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ขนมกำลังจะไปที่สตูดิโอนะคะ. เดี๋ยวไปเขาใหญ่ก่อนกลับมามาเข้าครัวให้อีกรอบนะคะ

25 Likes | 171 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Alright now they are ready... GLUTEN-FREE cookie is done!!!!

38 Likes | 172 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
2me and 3rd merit #jida251218 #jida261218 #บ้านราชวิถี #วัดไร่ขิง

60 Likes | 172 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
💋🎄🎁😆 #สีกลืนไปกับต้นคริสต์มาส อีกคน #สีกลืนไปกับเก้าอี้ #jida251218

47 Likes | 173 days ago | 11

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
I’m making Christmas treat everyone ใครยังอยู่กทม. มาเอาที่สตูดิโอได้เลยนะคะพรุ่งนี้

33 Likes | 173 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
1st merit place #Christmasmerit

45 Likes | 173 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
มันก้อจะมีหลายๆรูปหน่อย กับคุณตาลคนสวย Merry Christmas everyone again 🎁🎄 #jidapilates

46 Likes | 173 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
🎄happy holiday everyone!!!!#thebalancepilates #jidapilates

80 Likes | 173 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Merry Christmas แบบครื้นเครง 🌈🎉🎄with @pangsirorat #jidapilates #iampolestar #thebalancepilates

74 Likes | 174 days ago | 6

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
😂โปรดอย่าถามว่าพังขนาดไหน(รวมถึงพุงด้วย) #thebalancepilates

53 Likes | 174 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Living life... 😂 we all r not drunk....

49 Likes | 175 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
อ่ะ before a long break with น้อง ปาร์ตี้ @partyr_ ... hello Sunday 🌈🌈🌈 #iampolestar #thebalancepilates #jidapilates

83 Likes | 176 days ago | 8

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
With these musketeers.... จาก แค่อยากมาลดหุ่น จนหลงรักพิลาทีสจะไปเป็นครูกันหมดละ ดีจริงๆ สงสัยคนสอนต้องเก่งแน่ๆเลย😁😆 😁 #iampolestar #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

92 Likes | 176 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
We came here for baby Ray... hooray 🌈🎉⭐️❤️❤️🎊 ยังไม่กล้าโพสต์รูป ก่อนพ่อแม่เค้า เลิฟเลยยย

45 Likes | 180 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Week of cleansing... after boosting the level of iron by eating red meat (lamb) and the supplements for one whole week. Back to my routine... delicious tofu, nut, apricot, greens and reminding myself OUR BODY CAN ABSORB plant based iron LESS THAN 5% and acidic fruit or vitamin C supplement can help the absorption. Be balanced... too much always has consequences.

52 Likes | 181 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Hello Monday and 3 of us...OMG this place has never been better. 😊 📷 by my little girl

47 Likes | 182 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ท่านแม่กะท่านลูก 🌈

53 Likes | 183 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ร้านนี้ดีมากันเร็ว #toscanavalley #lafesta2018

33 Likes | 183 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
มากันเร็ว #toscanavalley #lafesta2018

65 Likes | 183 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
While training The Balance’s physio team on the update of scoliosis and adaptation on Pilates. อันนี้ใหม่สุดของโลกใบนี้ทางด้านกระดูกสันหลังคดแล้วนะคะ นักกายภาพที่ @thebalancepilates ความรู้แน่นและอัพเดททุกคนนะคะ ❤️ #jidapilates #thebalancepilates

40 Likes | 190 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Counting down to Christmas ☺️

63 Likes | 194 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
I missed her sport’s day and her gold medal for baseball throw...

84 Likes | 194 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
I miss you Bangkok.

25 Likes | 194 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Such nice palette ❤️

63 Likes | 194 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Coming to Korea this time is really for studying and I didn’t have chance to go anywhere except Kintex and hotel which is one hour from Seoul. Order room service, ate uncooked Dim Sum!!, red wine and peanut as a dinner one night cus the restaurants are all closed. However I really enjoy this peaceful trip... I got good friend... @gimo.j.1112 who have very big heart. Thank you for today and I’m sure you will make your studio great!!! ❤️

52 Likes | 195 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
เสร็จไปอีกหนึ่งภาระกิจ. วันนี้ขอหาอาหารอร่อยๆกินทั้งวันก่อนกลับนะคะ #jidapilates #iampolestar

62 Likes | 197 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Even 25 mins before the gym here is closed... #noexcuse

61 Likes | 198 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Here I come again.... Pilates Adaptations for People with Scoliosis เรียนเรื่องกระดูกสันหลังคดรอบนี้มาถึงเกาหลี มาเพื่อได้ความรู้ที่อัพเดทที่สุดในสังคมของเรื่องกระดูกสันหลังคด สอนโดยผู้เชี่ยวชาญในวงการรักษากระดูกสันหลังคด ซึ่งเป็น Educator ของ Schroth method และอีกคนเป็น ทั้ง PT , PMA CPT, Educator ของ Polestarpilates และเรียนวิธีของ Schroth มาด้วย ในคอร์สห้ามถ่ายรูป แต่รับรอง ที่ @thebalancepilates จะต้องมีอะไรดีๆแน่ๆ พร้อมถ่ายทอดวิชาให้น้องๆที่สตูดิโอทุกคน #iampolestar #jidapilates #thebalancepilates

11 Likes | 201 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
พลาดแล้วจะเสียใจมาก!!!!!! ราคาแบบนี้ คือสิ่งที่ทางสตูดิโออยากให้กับผู้ชืนชอบพิลาทีส หรือผู้สอนพิลาทีส เป็น workshopที่เราไม่ได้หากำไรนะคะ โอกาสแบบนี้ที่จะมี Serafinoมาสอนที่เมืองไทยด้วยราคานี้ ไม่มีอีกแล้วนะคะ Serafino เป็นครูที่สอนพิลาทีสสนุกมากกกกกกกก ครั้งนี้ Dawnna Wayburne บอกกับจิว่า “You wont be disappointed, Jida” รับประกันความดีงามกันขนาดนี้ ประกอบกับหัวข้อที่เลือกมาให้น่าสนใจมาก รีบมาสนุกกันนะคะ Give a Hand to the Core - Workshop on hand — DON’T MISS LIMIT 20 SEATS ONLY! On 2nd Dec 2018 . Morning Workshop Shoulder and thoracic fascial connections with the core. (3 hrs) From 9 - 12 PM . Content: Theory based Fascial Connections ▪️Theory based Neurological implications ▪️Pilates exercises Analysis of fascial Connections of hand to shoulder girdle. . Afternoon Workshop Pelvic Floor and Fascial Connections. (3 hrs) From 1-4 PM . Content. Theory based Pelvic Connections ▪️Dysfunctions of the Pelvic Girdle . ▪️Pilates exercises Analysis of fascial Connections of the Pelvic . ▪️Lumbar Girdle . Bio: Serafino Ambrosio, B.Ed, PMA®-CPT, owner of two Pilates and Gyrotonic studios in Rome, Italy, has always been active in the fitness and wellness industry. He completed his Bachelor of Education in PE and Dance in Australia, and is certified by VICFIT, ACE and PMA. His interest in and love for teaching movement and being involved in movement led him to win titles in Aerobic Championships in Australia and Italy. . Currently a Principle Educator and Licensee for Polestar Pilates Italy, Serafino has travelled the world (Russia, Europe, USA, Asia, Australia) teaching Pilates core curriclum and and a variety of workshops at world renowed conventions and institutes. He is certified in Pilates, GYROTONIC, GYROKINESIS, and the KMI Method of Structural Integration from Thomas Myers. . Price 7800THB NET Payment to The Balance Pilates Already trained with Polestar Pilates get 10% OFF . Payment due directly to THE BALANCE PILATES: Payment Instructions . สอบถามเพิ่มเติม โทร

39 Likes | 202 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
It’s not meat!!! It’s tofu and chia seed ball. 😁

42 Likes | 203 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
อร่อยดีแต่นึกว่าจะอิ่มข้ามวัน หึ ขนมผักกาด..ผัดไทย ลาบเต้าหู้. และอื่นๆอีกมากมาย

57 Likes | 205 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ชิทแชทงุบงิบสาวๆ ❤️

91 Likes | 209 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
She ❤️🦋 and 🌸 but I love everything she loves 👩‍👧

80 Likes | 215 days ago | 7

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Suddenly when you have free time.... my precious time. Just me and my breathing. #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

40 Likes | 217 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
❤️

49 Likes | 217 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
4 years ago VS today Same place same room! With the gang... How unbelievable @pikkkiiieee booked this room!!! 🤳by me

29 Likes | 218 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
And the journey begins!!!

21 Likes | 218 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Back to another scoliosis client before and after. She is now getting better each day. Once a week session I let her exercise to lengthening and release her spine. Avoid all exercise that can deteriorate the curve of her spine. The shoulders and winged scapula looks better the space between arms and both waistline looks better. And the most important part is she knows how to fix and elongate her spine. Body awareness is the most important part so she can spend her daily activities outside once a week pilates session without harming her own spine. 👍🏻❤️#jidapilates #thebalancepilates #pilatesforscoliosis #iampolestar

33 Likes | 220 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Another post from my client who is preparing for a bikini trip 😁👍🏻 #Repost @lintarn with @get_repost ・・・ ครูบอก @jidapilates ลอยแล้วจะผอม...โอเคค่าาาา ✌🏻#pilatesmagician

19 Likes | 220 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Is this Hip work? Or just footwork? Little adjustment can really have big effect on both of feet and hip. My client has overpronated feet +Bunion and this simple exercise made her feel a lot of work on the lateral from ankle up through the hip. Simple work ... big affect and let’s see how she improves 😉 #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

62 Likes | 225 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ตัดภาพกลับมาเมื่อคืนอากาศดี แอบมาดริ๊งค์พ่อกับแม่ 🍃

37 Likes | 225 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
เมื่อคืนดื่มไปแล้ววันนี้ก็ต้องมีเบรค ด้วย Healthy smoothie จะชวน @ssnowwwonss มาหัดกินด้วย อร่อยนะ. มี blueberryเป็น main กล้วยไข่ flaxseed, açaí powder, kale powderไปหน่อยไหนๆก็ทำแล้ว, almond milk, chia seed, oatmeal น้ำแข็ง. อร่อยจะตาย

31 Likes | 228 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ค้างคางตัวนี้สวยเนอะ #jidapilates #thebalancepilates

29 Likes | 228 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
แกล้งกระต่ายไปเรื่อย #halloween2018 #jidapilates #thebalancepilates

29 Likes | 228 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Everyone loves pilates!!! #jidapilates #thebalancepilates #halloween2018

59 Likes | 228 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Trick or treat!!! Happy Halloween 🎃 👻

74 Likes | 231 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Wonderful weekend !! Teach PP Online workshop, teach Palpation, spend good time with family in Khowyai even just one day, run, pilates, read anatomy book (again it’s never ending) #jidapilates

33 Likes | 231 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
From Day1 Intermediate module of Studio Rehab/Comprehensive from #Polestarpilates #thebalancepilates #polestarpilatesthailand teach by Educator Geraldine Nonis #iampolestar

60 Likes | 231 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
It May Be Winter Outside 🎶 but in my heart it’s spring.... after finish the PP online workshop and teaching the “Palpation” yesterday in Intermediate course #iampolestar #jidapilates #thebalancepilates #bangkokpilates

60 Likes | 234 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Today was all about cheering up the Reformer Student who took the exam. Good luck guys!!!! I know you all will pass certainly. #confident

46 Likes | 236 days ago | 6

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ผลิตผล gluten-free bread and vegan and gluten-free chocolate cake สิ่งเดียว ที่ทำให้กลับมาอบขนมหลังจากว่างเว้นไปเกือบ7ปีด้วยความตั้งใจจะลด dairy product ลง ขอบคุณเชฟเอื้องกับคุณเมย์ค่ะ เดี๋ยวไปอีกครั้งหน้า @mshappydiet @theerahealthybakeroom

63 Likes | 240 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
เมื่อช่างภาพบอกว่าเอาแบบนางแบบ 😁 #งานจบรูปไม่จบ #jingsonthewedding

14 Likes | 243 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
I’m very happy to see my client’s legs and knees and feet changed. The pictures show Before vs After 9 pilates sessions. She used to have flat feet before. This client has fixed her lower extremity alignment through medial rotation at the hip, tons of workout at the hip and improve her awareness or the correct alignment during exercise and after Swipe to see her feet starts to have arch. She is happy 😊 I am happy 😊 #hipfixfeet #knockedknee #jidapilates #iampolestar #thebalancepilates #pilatesbangkok

35 Likes | 243 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Back to eat what your body deserves. Oatmeal with almond milk plus flaxseed berry, chia seed, and dried fig. Plus ☕️

115 Likes | 244 days ago | 6

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
มีรูปครอบครัวที่ถูกต้องกับเค้าบ้าง 👨‍👩‍👧 #jingsonthewedding

10 Likes | 245 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Alright I’m slowly back on track #jidapilates

27 Likes | 246 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
I miss u sushi

41 Likes | 246 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ไม่รักไม่ทำละเอียดขนาดนี้ Getting ready for the Polestarpilates Principle online workshop. นี่เอางานมาทำนะคะ... this is not included the fitness screening... ตาลายหนักมาก ✌🏻#jidapilates #polestarpilatesasia #polestarpilates #thebalancepilates #iampolestar

43 Likes | 246 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Pajamas girl making donut and sushi jelly... the maguro 🍣 looks so real!!!! 🍩 🍣 🐻

45 Likes | 247 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ตีลังกาม้วนหางกลับบ้านมาแล้วค่ะ see u at @thebalancepilates on Tuesday ❤️ #jidapilates #thebalancepilates

37 Likes | 248 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
รสYuzu ไม่เลี่ยน ชนะ! #นานๆที

48 Likes | 248 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
เมื่อเอาขาตั้งกล้องมาด้วย😁

37 Likes | 249 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ขอแค่สัก 5จานได้มั้ยคะ (จิดาและเท็ดกล่าว)

47 Likes | 249 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล

53 Likes | 249 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
❤️ best

90 Likes | 250 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
My company in the wood ❤️

53 Likes | 250 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
In the wood 🍃

90 Likes | 252 days ago | 5

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ใช่ค่ะ นี่คือสองรูปครอบครัวที่ดีที่สุดจากวันที่5ตุลารวบตึงงานแต่งเพื่อนรักกับวันเกิดตัวเอง ถ่ายในลิฟต์อีก! #ยังไงก็รัก

42 Likes | 252 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Congratulations again naja #เป็นฝั่งเป็นฝาแล้วนะ @jingjitsakdanont เสียใจมากที่ต้องรีบออกไปสนามบิน อดฟัง speechเลย.ตัวออกมาแต่ใจอยู่นะ ยังตื่นตันตั้งแต่วันหมั้นอยู่เลย ป.ล. ในวิดีโอวันหมั้น ซัน @son_united น่ารักตอกย้ำอีกแล้ว. Happy for u both jaaaa #jingsonthewedding

37 Likes | 253 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Clean meal first cus I’m gonna eat apple crumble.

80 Likes | 254 days ago | 21

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ยังค่ะ ยังไม่ไป ลั้ลลาอยู่แถวนี้ เมื่อเช้า สวดมนตร์ จัดกระเป๋า ตั้งจิตอธิษฐานเนื่องจากฝากเงินให้ท่านพ่อและแม่ไปทำบุญที่เลี้ยงเพลพระภิกษุที่อาพาธที่โรงพยาบาลสงฆ์. สาธุๆๆๆ เดี๋ยวเตรียมเสริมสวยไปงานแต่งงานเพื่อนรัก รับลูกทำหน้าที่แม่สักหน่อยซึ่งถ้าไม่หยุด ไม่มีโอกาส พารีนาไปทานขนมทานข้าว ไปงานแต่งงานที่ราชดำริ และ ฉลองวันเกิดตัวเองด้วยขนมปัง เพราะคงทานคอร์สแรกไม่ทัน เนื่องจากต้องรีบบึ่งไปสุวรรณภูมิ ถ้ามีเวลาสัญญากับตัวเองจะนั่งสมาธิ โอมเพี่ยง สำเร็จทุกอย่าง.... #05102018 #jidapilates #thebalancepilates

59 Likes | 255 days ago | 13

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#ใช่ค่ะจะหยุด10วันนะคะ 😁 มันก็จะยิ้มๆ #fullbodyintegration thanks to @mmeaw26 who always wants to try fabulous exercise so I have chance to do and video it too. #iampolestar #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

55 Likes | 256 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
เมื่อมีนักเรียนสวยและสตรองอยากซน @nuoilnuyai เก่งที่สุด!!!❤️ #jidapilates #thebalancepilates #iampolestar #pilatesbangkok

93 Likes | 258 days ago | 9

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
What!! It’s the last week before vacation? 😁🤫🤣🏖🏄‍♂️🚣🏻‍♀️🎒🌿🍃🌈

27 Likes | 259 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
My girl’s playground today.

33 Likes | 260 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
My jogging lane today. Sadly it was getting dark when I got here and not many lightings around so I had to stop at only 3 km. เอาใหม่พรุ่งนี้แก้ตัวแถวบ้านเอา

27 Likes | 260 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Playground in the jungle

65 Likes | 261 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#jingsonthewedding ❤️#26092018

81 Likes | 262 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Walking in the air. ☁️☁️ #iampolestar #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

56 Likes | 262 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#jingsonthewedding เจ้าสาวสวยปิ๊งglamมากที่สุด #ทิชชู่หมดแพ้ค ส่วนเจ้าบ่าว @son_united ตอนอยู่ตรงนั้นแม้จะมีหน้าที่แค่ส่งพานให้ แต่ณ ตรงนั้น บอกเลยเจ้าบ่าวคนนี้ไม่ธรรมดา น่ารัก แม้จะเคยเห็นความน่ารักมาแล้ว ดีใจด้วยกับทั้งคู่ ดูแลกันและกันนะจ๊ะ คู่คนละขั้วแต่โคตรเข้ากัน ❤️

83 Likes | 263 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ดีใจที่สุด รักที่สุด #jingsonthewedding บรรยายไม่ได้ แต่แฮปปี้มาก ขอให้มีความสุขเท่าที่ผู้หญิงคนนึงจะมีได้นะ ❤️😘😘 @jingjitsakdanont

66 Likes | 264 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Hello sunny Tuesday ☀️ #รับแสง #jidapilates #thebalancepilates #iampolestar #pilatesbangkok

31 Likes | 264 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Even it was raining every time we met 😂, it was always great time and I look forward to seeing u next month!!!! ❤️

35 Likes | 265 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#studiocomprehensive ภาพสวยๆจากmodule Gateway Equipment เมื่อเสาร์ อาทิตย์ที่ผ่านมาค่ะ. เห็นทุกคนตั้งใจเรียนแล้วมีกำลังใจสอนมากมาย. หายเหนื่อยเลย เจอกันใหม่เดือนหน้า ใน workshop นะคะ พร้อมกับ educatorจากสิงคโปร์ที่จะบินมาสอนกับ module intermediate. #iampolestar #polestarpilatesthailand #thebalancepilates #jidapilates

44 Likes | 265 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Congratulations to u all (plus 3students which are not in this photo) for another module of Studio Comprehensive. U all did great. See you around! #iampolestar #polestarpilatesthailand #thebalancepilates #jidapilates #pilatesbangkok

48 Likes | 268 days ago | 6

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
คุณ @didi_nanta มา#mentoringsession ติวสอบค่า อีกหนึ่งเดือนเท่านั้น พร้อมสอบกันรึยังคะ 😊 #jidapilates #iampolestar #thebalancepilates

39 Likes | 268 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
All right we both from Bangkok follow challenge too. #iampolestar #thebalancepilates #pilatesbangkok #jidapilates #pilateschallenge

182 Likes | 270 days ago | 6

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
สโนว์กระดูกสันหลังแข็งแรงมาปีกว่าแล้ว (ครูดีใจ)ช่วงหลังก็จะสวยๆขึ้น แข็งแรงขึ้นเดี๋ยวนี้มาออกกำลังกายก็จะแฟชั่นเพลินกันไป #ชุดต้องสวยไว้ก่อน #jockeythailand #jockeyforher #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

63 Likes | 270 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
In one week, have you exercise at least 150 mins yet? Start now.. 😘 #jidapilates #thebalancepilates

79 Likes | 274 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
🏖👩‍👧

23 Likes | 274 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
🏖

23 Likes | 278 days ago | 5

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
This morning started like...

28 Likes | 280 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Fuel of life.... เติมพลัง

50 Likes | 280 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
หมวยมาถึงน้ำตกจนได้ ทางเดินชัน และเหนื่อยใช้ได้เลยสำหรับตัวจิ๋วของแม่ ฤดูน้ำเยอะ. น้ำตกสูง เท่ารีนา 60คนเรียงต่อกัน เสียงน้ำดังมากจิ๋วน้อยเป็นอย่างรูปสุดท้าย. 😅#เก่งมากแล้วลูก

126 Likes | 281 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
มาอยู่ป่าอะเกน

57 Likes | 285 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
My happiness is right here #พิลาทีสที่thebalance มันก็จะแฮปปี้แบบนี้ ❤️ #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

63 Likes | 288 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Lunch view today คุณเท็ดถ่ายให้น่ะสิ ❤️

36 Likes | 288 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Obstacle course made by daddy in the morning 😅

61 Likes | 292 days ago | 5

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Always happy to meet you both ❤️ เมื่อวานสอนให้รู้ว่า ทุกคนต้องมีเรื่องดราม่าในชีวิตอย่างน้อยสักหนึ่งครั้ง 😆😁😊

35 Likes | 292 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Today at The Balance we have in-house training for all staffs on the subject “Pilates for Atheletes” from Viktor Uygan. @viktor_pilates Thank you so much it was fun !! and make our staffs update knowledge and confidence😊 ว่างเป็นไม่ได้ (จริงๆยังไม่ได้ว่างเลย) ต้องหาเรื่องสนุกๆมาให้คุณครูที่ The Balance มาอัพเดทความรู้ความมั่นใจเพิ่มเติมให้ครบทุกคนค่ะ หัวข้อของวันนี้คือพิลาทีสสำหรับผู้เล่นกีฬาค่ะ ถ้ามาThe Balance เรียนกับคุณครูที่นี่ไม่ต้องกลัวตกเทรนด์ ความรู้แน่นปึ้กกันทุกคนค่ะ จะแค่ฟิตเฟิร์ม จะเพิ่มสมรรถนะทางกีฬา จะรักษาอาการบาดเจ็บ เรามีครบค่ะ #thebalancepilates #jidapilates #pilatesforatheletes #pilatesbangkok

39 Likes | 294 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
เก็บตกบรรยากาศจาก Gateway Mat จาก คอร์ส Studio Comprehensive ของ #polestarpilates น่ารักๆกันงิ #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok #iampolestar #polestarpilatesasia

25 Likes | 294 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Hoorayyyyyy... Done for the Gateway Mat. See you again next month for Gateway Equipment!!!😘😘😘 #iampolestar #jidapilates #thebalancepilates

46 Likes | 295 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
I finished teaching the first day of Gateway Mat for the Studio Comprehensive #iampolestar A lot of information and you all did great job. See you tomorrow #jidapilates #thebalancepilates #polestarpilatesthailand #pilatesbangkok

90 Likes | 298 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
นานๆๆๆๆจะมีคนถ่ายรูปให้ 😻 รีนาหลับอยู่ออกมากินข้าวได้

33 Likes | 298 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
อย่าถามว่าอิ่มมั้ย กะมากิน truffle แต่ มาตายที่ครัวซองท์กะพายเผือกนี่อร่อยมากกกกกก สายเนยสายแป้งก็ตาย #คลีนแตก #มังแตก พรุ่งนี้ค่อยว่ากัน

55 Likes | 299 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Always having fun with this woman 😆 #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok #iampolestar

43 Likes | 301 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
You can see how happy she is ❤️ cake from @bakertale เค้กน่ารักมากกกกก ปั้นสวยมาก งานเนียบน่ารักมากค่า

78 Likes | 301 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Pre birthday party for my girl. Thank you everyone. You can see how happy she is ❤️🙏🏻🌈

61 Likes | 302 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
👨‍👩‍👧

78 Likes | 305 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
งานเสื้อขาวดำคู่ก็มา ของฝากจากน้องสาว @ssnowwwonss ไม่ได้ถ่ายรูปกันตั้งแต่นานละ. นี่เราcomeback ละนะ ถ่ายโดยนักเรียนคนสวยมากของเราอีกคน @nuoilnuyai ขอบคุณจ้ะ #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

28 Likes | 306 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
อาทิตย์ก่อนจิลองสั่งขนมชื่อว่า Poppy มาจาก พี่พี @psolidstate เนื่องจากเห็นจากไอจีพี่เค้า อ่านดูส่วนผสมแล้วรู้สึกใช่เลยเป็นสิ่งที่จิอยากให้มีในขนม. กินแล้วไม่พัง ได้พลังสะอาด เลยลองสั่งดู ส่วนตัวไม่ได้เป็นคนที่อยากลดความอ้วนนะคะ แต่อยากหาขนมที่ทานแล้วได้ประโยชน์ได้ไฟเบอร์ ย่อยง่าย แล้วอิ่มแบบอร่อย ไม่ใช่แนวแบบกินๆกลืนๆมันไปให้จบๆ ปรากฎว่ามันเป็นอย่างที่คิด (ที่คิดไว้ก็ล้ำมากแล้วนะ เพราะรู้จักพี่พี ถ้าไม่ดีพี่เค้าคงไม่กล้าทำออกมาขาย เพื่อนฝูงเยอะเดี๋ยวโดนเพื่อนด่า555). อร่อยดีทีเดียว อร่อยแบบคลีน เพราะเอาจริงๆสำหรับส่วนผสมที่ตัดเนยทิ้งไป ใช้ coconut oil แทนและไม่มีแป้งสาลีเป็นส่วนประกอบ นี่ถือว่าอร่อยค่ะ รสชาติไม่มันเลี่ยน ไม่หวาน. หอมกลิ่น fig กะถั่ว. พี่เค้ามี รส Fig and Walnut กับ Date and almond อร่อยดีทั้งคู่ ลองดูได้นะคะ พี่พีบอกว่าชิ้นเดียวพี่เค้าก็ส่ง ป.ล. จิสั่งมา20อัน พี่เท็ดกินไป2 รีนากินไป 1 นี่หมดแล้วค่ะ. กำลังจะสั่งใหม่ สั่งที่ไอจีพี่เค้าได้เลยค่ะ (พี่เค้าไม่ได้เรียกให้มาลองชิมนะคะ. จิเห็นเอง ลองสั่งเอง ชิมเองเลยรีวิวให้ซะเลย) เริด จบค่ะ สั่งเลย @psolidstate

65 Likes | 307 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Till next time .... soon (เพิ่งรู้ว่าร้านกาแฟยอดฮิตที่คนมาถ่ายรูปเยอะมากอยู่ใกล้บ้านมากกกกกก)

21 Likes | 307 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
มันก้อสดชื่นๆหน่อย

60 Likes | 307 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
หมวยกะแม่ พ่อถ่ายให้

17 Likes | 308 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Reena wrote “MRD” she said it stands for Mommy Reena and daddy. 🌈 #jidastherapy

68 Likes | 308 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Rainbow girl was holding rainbow unicorn just saw a real rainbow today.

61 Likes | 309 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Seriously lazy day

57 Likes | 309 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Back to serene life. 🍃

29 Likes | 310 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Khowyai and the trees are calling me #jidastherapy #tgif 😘

50 Likes | 310 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
The exam is coming!!!! So much fun having mentoring session for these 2 girls You both nailed it perfectly Go Go Go!!!!! #iampolestar #jidaplilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

60 Likes | 311 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Thanks for always full House on Thursday morning 😊 #วันนี้เบาๆ #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

79 Likes | 311 days ago | 6

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
“You are only as young as your spine is flexible.” Joseph Pilates 😴good night #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

17 Likes | 313 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#knockedknee ขาเบียด เข่าเบียดนี่แก้ได้นะคะ ถึงแม้จะเป็นมาตลอดชีวิตก้อพอจะป้องกันการกดทับเพิ่มมากขึ้นและป้องกันอาการบาดเจ็บบริเวณเข่าได้อย่างหวังผลเสมออีกด้วย. รูปของคุณลูกค้าจิถ่ายภาพแรกช้าไปหน่อยค่ะ. รูปแรกทางซ้ายจริงๆก็ผ่านการปรับมานิดนึงแล้ว ตอนเริ่มแรกเลย จะเห็นเป็นมุมเว้าด้านนอกด้านข้างของหัวเข่าเข้ามามากเลย แล้วก้อมาพร้อมกับอาการปวดเข่าด้วยค่ะ. การ collapse ของเข่าไม่ว่าจะเข้าไปด้านในจนเข่าชนกัน หรือ โก่งออกมา ของแต่ละคนนั้นมีวิธีที่จะปรับเปลี่ยน ลดการบิดโค้งที่ต่างกันค่ะ ทั้งนี้ทั้งนั้นมักจะดูก่อนว่าแนวการหมุนของกระดูกต้นขาและของสะโพกเป็นอย่างไร ไม่ใช่ว่าเอะอะอะไร จะออกกำลังกายต้นขาในให้มากขึ้น. ออกผิด ก้อจะทำให้แรงกดทับด้านนอกของเข่าเพิ่มขึ้นอีกค่ะ การตรวจเช็คalignment ของแนวสะโพก ลงไปถึงต้นขานั้นสามารถบอกสาเหตุของการกดทับและอาการบาดเจ็บได้มากค่ะ ซึ่งก็จะนำพาไปสู่การออกกำลังกายที่ถูกต้องเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับบริเวณโดยรอบอย่างถูกต้องหวังผลมากขึ้นค่ะ #jidapilates #thebalancepilates #iampolestar #pilatesbangkok

120 Likes | 315 days ago | 10

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
วันออกงาน 👩🏻👧🏻

33 Likes | 315 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ไปกินกันเถอะ อร่อยทุกอย่างเลย. ใครชอบอาหารไทยที่ไม่หวาน รสชาติจัด คือดียยยยย ติดใจ @bangkokboldkitchen ไปอีกแน่ๆ อยู่ข้างๆ Eatthai เราไปสาขาembassy นะ ใกล้ดี อ้อ สั่งสี่อย่าง(มีเนื้อปู) บวกของหวานอีกหนึ่ง พันเดียว เริด

67 Likes | 316 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
What if our thorasic spine can’t go into flexion enough? And the rest of spine is stiff too. What would we probably use to get to spinal flexion to achieve exercise like crunch or roll up? ถ้าหน้าอก(หรือช่วงหลังบนงอไม่ได้มาก จะเกิดขึ้นเมื่อเราพยายามโค้งหลังเพื่อทำท่าออกกำลังกายต่างๆอย่างเช่น sit up หรือ roll up คะ?) คำตอบเรียบง่ายเลยคือเราก็จำเป็นจะต้องใช้ส่วนอื่นของร่างกายเราในการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตเรา แทนส่วนที่ขยับได้น้อยๆ ตัวอย่างเช่น จะ Sit upสร้างกล้ามท้อง แต่หลังบนโค้งไม่ได้มากนัก กลับไดคอยื่น ปวดคอบ่าไหล่ หลังตึง สะโพกตึงมาแทน. แต่ถ้าแย่กว่านั้น กลับได้อาการ #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หรือปวดคอเรื้อรังมาแทน การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอในท่าทางที่ไม่ได้ใช้ในชีวิตประจำวันบ่อยๆและการบริหารกล้ามเนื้อมัดเล็กๆนั้นสำคัญเป็นอย่างมาก มนุษย์เราถูกออกแบบมาให้ขยับค่ะ ยิ่งอยู่เฉยยิ่งติดขัด ขยับแล้วเหนื่อยยิ่งต้องขยับ ท่าออกกำลังกายอย่างพิลาทีสท่าไหนที่คุณรู้สึกมันยากมากสำหรับคุณ อาจจะเป็นท่าที่คุณต้องการที่สุดก็ได้ ทำหน้าขรึมพูดเรื่องซีเรียสไปงั้นแหละ มันวันเสาร์ก็ชิลๆไปยาววว 😆🎶😆🤪💃 #jidapilates #thebalancepilates #iampolestar #pilatesbangkok

51 Likes | 320 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
“Not only is health a normal condition, but it is our duty to not only to attain it but to maintain it.” - Joseph Pilates. #jidapilates #iampolestar #thebalancepilates balancepilates #pilatesbangkok

49 Likes | 321 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ผู้ร่วมชะตากรรมความอิ่มมาก

31 Likes | 321 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Before the working day. 😁

93 Likes | 321 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ชอบชีวิตที่เขาใหญ่มากกก ทำกับข้าว วิ่ง และระบายสีวนไป #jidastherapy

31 Likes | 321 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Reena’s friends here

55 Likes | 321 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ภาพก่อนฝนเทจะกระหน่ำลงมา 2วันนี่วิ่งตากฝนเลยเพราะไม่งั้นก็จะอดวิ่ง วิ่งเวลาช้าหน่อยรอฝนเม็ดเล็กลง แต่วิ่งที่เขาใหญ่นี่ไม่ค่อยเหนื่อยเลย อากาศดีมาก #jidapilates

41 Likes | 322 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
My new painting collection. #threepenguins #jidastherapy

29 Likes | 322 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
New painting collection for my girl’s room #jidastherapy

42 Likes | 323 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ตั้งแต่กากหมูวันก่อนจนตอนนี้.... เดี๋ยวไปใช้กรรมเย็นนี้ 🥞 เย็นนี้มันต้องเฆี่ยน #jidaiscooking

61 Likes | 324 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
กากหมูทอดพริกเกลือ มันคือบาป บาปมหันต์ที่เต็มใจทำ 😂

89 Likes | 329 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
นู่นๆๆ ตัวเล็กอยู่นู่น พี่เท็ดอุตส่าห์เอากระเป๋ากันน้ำมาถ่ายให้❤️

37 Likes | 329 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ใช่ค่ะ งานอบพิซซ่าเองก้อมา เลือกใช้มะเขือเทศบด non GMOและ mozzarellaเริดๆ คนไม่ย่อยนมและชีสบางคนสามารถย่อยmozzarellaกับ ricotta ได้นะคะ #อ้วน อยู่ดี 😅เอิ่มเปล่า #นี่ไม่ใช่อาหารสุขภาพ แค่อยากกิน

49 Likes | 330 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
I love the sunshine 😊

64 Likes | 330 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
วันหยุดก็ต้องมารับแดดค่ะ

45 Likes | 331 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Isn’t this look like I kick the fireball?!? Gooooooood night ❤️❤️❤️ #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

61 Likes | 334 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ทำเร็วๆหรือทำช้าๆดี? Just move or segmentally move? ทำๆไปหรือวางแผนด้วยความเข้าใจ? ทั้งหมดได้ผลลัพธ์ที่ต่างกันอย่างสิ้นเชิงค่ะ ถูกต้อง แค่ขยับ เท่ากับออกกำลังกาย (ซึ่งจริงมากๆค่ะ) แต่จะดีกว่ามั้ยเมื่อขยับแล้วจะไม่เจ็บ ขยับแล้วรู้ว่าจะไม่ป่วยและป้องกันอาการเจ็บป่วย ทุกครั้งที่ขยับแล้วรู้ว่ากำลังทำให้ร่างกายส่วนไหนแข็งแรงขึ้น อยากได้แบบถาวรปลอดภัยย่อมต้องใจเย็นนะคะ ค่อยๆทำความเข้าใจและรู้จักร่างกายตนเอง อะไรที่ได้มาง่ายๆย่อมไม่อยู่กับเรานาน พิลาทีสหรือกีฬาทุกประเภทเป็นแบบนั้นเลยค่ะ พื้นฐานนั้นสำคัญมากกว่าปริมาณหยาดเหงื่อที่ออกมา เมื่อพื้นฐานแข็งแรงแล้ว จะออกกำลังกายอะไรแค่ไหนก็ย่อมได้ สนุกกว่ากันน้าาา กลับบ้านไม่เมื่อยคอบ่าไหล่ หลังแข็งแรง สบายตัว ยิ้มๆ ระบบฮอร์โมนก็ดีขึ้น ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ชีวิตก็ดีขึ้น ใจเย็นแป๊ป มันอาจจะงงๆยากๆข้อมูลเยอะตอนแรก (เพราะครูที่ The Balance บอกรายละเอียดเยอะทุกคน) แต่พอเริ่มเข้าใจแล้วคราวนี้ไวบรื๋อ สนุก แต่อย่ามาหาว่าโหดตอนหลังนะคะ 🤣😘😁😍 BECAUSE Your Spine is My Spine. #pilatesgotmyback #fullbodyintegration #iampolestar #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

21 Likes | 335 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#tstobeus so much fun last night #เมื่อสาวแซ่บแต่งงาน

42 Likes | 335 days ago | 5

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Congratulations 🎉 🍾 👰 my naughty sis!!!! Toey and u are the most super zap couple... wish u the best in the world #อยากได้อะไรให้ได้หมดเลยสาธุ #งานดีแสงสีเสียง #เลิฟยูว์ #tstobeus thank you พี่จุ๊กะแป้ง @pangsirorat @jukalayada ที่เอนเตอร์เทนทั้งรีนา และพี่เท็ด @golfhii ส่งรูปมาทางนี้ด้วยข่าเมายังค้า @nuoilnuyai ขอรูปด้วยนะค้าคุยกันนิดเดียวเอง

28 Likes | 336 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Accidentally matching my nails

43 Likes | 338 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
อะไรคือสายรุ้งขนาดนี้ 🌈🌈🌈 คุณ @ssnowwwonss 5555 #myclient #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok latesbangkok

63 Likes | 339 days ago | 8

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
เวลาว่างมันน้อยก็จะรีบๆนิดนึง 😁 #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

54 Likes | 340 days ago | 7

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#fifa18

44 Likes | 341 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
When the ball matches with her outfit 😊so cute my #prenatalpilates client Have a good day ka. #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok latesbangkok

51 Likes | 342 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
มืดขนาดนี้หนีฝนสิคะรออะไร. #jidapilates is running #painfreerunning #thebalancepilates

78 Likes | 345 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Want a cup of coffee after Pilates #mygoodvibes #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

34 Likes | 345 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
And this is how perfection #polestarpilates want instructors truly understand about importance of tactile and correct cueing to get the quality of movements. Great jobs girls @lukewahh @krukealpilates #jidapilates #iampolestar #thebalancepilates #bangkopilates #pilatesbangkok

24 Likes | 345 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
My girls were fighting who’s gonna teach first in mentoring session with me 5555 so cute #iampolestar #jidapilates #thebalancepilates

23 Likes | 345 days ago | 9

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Thank you for the group class this morning Fun morning 😊 love you all #pilatesbangkok #thebalancepilates #jidapilates

18 Likes | 347 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
คุณแป้งก็สตรองนะคะ งานผิวละเอียดก็มานะจ๊ะ #myclient #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

53 Likes | 347 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
And look how Khun @lintarn nailed it!!! ❤️👍🏻👏🏻 บอกแล้วมีแต่คนสวยๆ !!! #myclient #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

55 Likes | 347 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
สาวสวยมาก นักเรียนสายสตรองอีกหนึ่ง❤️ #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

130 Likes | 347 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ได้วันหยุดก็จะลงรูปรัวๆ กับนักเรียนคนสวยที่มีโอกาสถ่ายด้วยบ้าง ครูกบเคยสอนจิร้องเพลงด้วยนะ เยิฟ #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

38 Likes | 348 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
เช้านี้จิตใจแจ่มใส หมูป่ารอด บราซิลชนะ เบลเยี่ยมก้อหวุดหวิดชนะ จะเป็นลม #myvacay

73 Likes | 349 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Stretching + Playing. Have a great Monday. #jidapilates #thebalancepilates

38 Likes | 350 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
นี่หอบลิ้นจี่คุณสามีของ @nuoilnuyai มาด้วย ขอบคุณทั้งสองคนจ้ะ

92 Likes | 351 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Back on the mountain naka 😊

85 Likes | 351 days ago | 5

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Happy Saturday 😘#jidapilates #iampolestar #pilatesbangkok #thebalancepilates

66 Likes | 356 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Up and down the hill yesterday

99 Likes | 357 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
มันก็ประมาณมาเช้าเย็นกลับตามสไตล์คุณ @teddy949

23 Likes | 361 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#Repost @pilatesbangkok with @get_repost ・・・ #โค้งสุดท้ายกับคอร์สครูสอนพิลาทิส แบบเรียนรวมอุปกรณ์ทุกชนิด Comprehensive (Studio & Rehabilitation) คอร์สเรียนเพื่อเป็นครูสอนพิลาทีส ของ Polestar Pilates ประจำปี 2561 เปิดรับแล้ว ห้ามพลาด #จัดเพียงปีละครั้ง ราคาลดแล้ว เหลือ 31,300 HKD . สำหรับผู้ที่สนใจทั้งที่มีพื้นฐาน หรือไม่มีพื้นฐานการเป็นครูมาก่อน สามารถมาเรียนได้หมดค่ะ เป็นหลักสูตรการเรียนการสอนที่เข้มข้น เน้นเรื่องของทฤษฏีกล้ามเนื้อ เน้นความเข้าใจทางกายภาพและการเคลื่อนไหวของมนุษย์มากที่สุด เป็นพิลาทิสสำหรับการบำบัด รักษา และสามารถช่วยบำบัดผู้ที่ต้องการฟื้นฟูหรือทำกายภาพกล้ามเนื้อหลังผ่าตัด มีปัญหาเรื่องกระดูกสันหลัง ปวดหลัง ออฟฟิศซินโดรม ปวดหมอนรอง คนท้อง ปวดเข่า ปวดคอ และผู้ที่ไม่มีปัญหาใดๆ แต่ต้องการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง บุคลิกภาพ ฟิตแอนด์เฟริมก็สามารถเรียนได้ในหลักสูตรนี้เช่นกัน โดยหลักสูตรของ Polestar Pilates ได้รับการรับรองจาก PMA - Pilates Method Alliance และเป็นที่ยอมรับทั่วโลกมายาวนานกว่า 20 ปี . The Balance Studio เป็น Exclusive Host Center ศูนย์รับเปิดอบรมคอร์สครูสอนพิลาทิส ของ Polestar Pilates Asia ประจำประเทศไทย . ◾️คอร์สเรียนครูสอน Pilates เรียนรวมอุปกรณ์ทุกอย่างในครั้งเดียว (Mat l Reformer l Chair l Barrel l Cadillac l Spine Corrector ) เน้นการออกกำลังกายที่สามารถรักษา บำบัด และฟื้นฟู ไปในตัวได้ คอร์สเรียน Comprehensive (Studio & Rehabilitation) เริ่ม 27 - 28 สิงหาคม 2561 ราคาลด 5% - 31,300 HKD จาก 32,955 HKD . ◽️ค่าเรียนนี้รวมค่าหนังสือเรียนแล้วเรียบร้อย #แต่ยังไม่รวมค่าสอบ และค่าใช้จ่ายอื่นๆเพิ่มเติม . *** คอร์สเป็นภาษาอังกฤษ มี Assist ภาษาไทย *** รีบๆหน่อยนะคะ เหลือเพียง 5 ที่สุดท้ายแล้ว . ★★ สมัครเรียนโดยการลงทะเบียนออนไลน์ ★★ ชำระเงินโดยตรง กับ Polestar Pilates Asia โดยรับชำระ 2 ช่องทาง คือ 1. ตัดบัตรเครดิตออนไลน์ด้วยระบบ Paypal 2.โอนเงินผ่านธนาคารไปต่างประเทศที่ฮ่องกง หมายเหตุ: อัตราการแลกเปลี่ยนขึ้นอยู่กับเรทเงินโอนต่างประเทศ ณ เวลาที่โอนเงิน หรืออัตราแลกเปลี่ยนที่ธนาคารถูกเรียกเก็บจากบริษัทบัตรเครดิตที่ธนาคารเป็นสมาชิกอยู่ ณ วันที่มีการเรียกเก็บยอดค่าใช้จ่ายดังกล่าวกับธนาคาร . สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม ส่วนลด หรือโปรโมชั่นได้ ที่ THE BALANCE S

47 Likes | 364 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
จานนี้ดีมาก ชอบมาก กรอบมาก ไม่จืด มันไม่เยอะมาก กินเยอะมากกก

51 Likes | 365 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
📷 by my little girl.

63 Likes | 365 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Want! 🐰 ใครเล่นเครื่องหนีบตุ๊กตาเก่งช่วยด้วยย 👀

66 Likes | 370 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Monday resetting movements and mind #jidapilates #thebalancepilates

39 Likes | 371 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Happy birthday Jenni 🎉

53 Likes | 372 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
กินสลัดค่ะ 😅

84 Likes | 374 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
อุ้ยพร้อมเพรียว ค้างไว้นะคะ ออกไปซื้อกาแฟแพร้พ thank you everyone #jidapilates #thebalancepilates ❤️

88 Likes | 378 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Reena was sleeping 😁

37 Likes | 378 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ละมุน

95 Likes | 379 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Mom and daughter hot tub experience 🍒

42 Likes | 379 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
😁

84 Likes | 381 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Singapore experience. Food poisoning, fever, ER , tomato soup, roasted pork with XO sauce, Buscopan injection. Raining everyday... these all only for #runity to train myself to train u all how to run without PAIN!!!

64 Likes | 384 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
#bakguteh ซี่โครงสี่ชิ้นยักษ์อิ่มมั้ยให้ทาย 🤩 อร่อยค่ะ

62 Likes | 384 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Alright I’m here to run. Ready to test it tomorrow morning after many many drills. #painfreerunning #jidapilates

43 Likes | 386 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
อะไรคือชอบมาเจอกันนอกประเทศ. #เหนื่อยโฮกคู่ #สายถ่อสายสู้ #นี่เราไม่ใช่วัยรุ่นแล้ว

92 Likes | 387 days ago | 15

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Look who I met at the airport 😜

68 Likes | 392 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Stretching!!! After workout. ประกาศค่ะ ประกาศ!!!!!! เพิ่งได้รับมอบหมายให้สอนกรุ๊ปคลาสเพิ่มทุกวันพุธ 16.30 ทุกสัปดาห์นะคะ. เรียนเชิญทุกคนมา Fit Fun Firm กันได้ค่ะ. นักเรียน Polestar มา observe คลาสได้นะคะ #jidapilates #thebalancepilates #pilatesbangkok

47 Likes | 398 days ago | 5

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
เริ่มต้นวันจันทร์ดีๆหน่อย หลังจากเละเทะมากมะวาน

53 Likes | 399 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Hmm this complimentary dish really made calorie overloaded 😅 thank u anyway. Pizza here is so yummy!!!!

27 Likes | 400 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Everyday is Pilates day Thank you everyone for full group class 😘 #jidapilates #thebalancepilates #bestpilatesstudio

34 Likes | 402 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
หลังจาก 50นาทีที่เล่นพิลาทีสไป กระดูกสันหลังของคุณลูกค้าคนนี้ก็ดูตรงขึ้นมากค่ะ ทั้งนี้ไม่ใช่ว่าเราจะสามารถดัดกระดูกสันหลังกลับมาตรงได้ในพริบตานะคะ. มันจะเริ่มสร้าง awareness ให้กับการใช้ชีวิตมากกว่าค่ะ เริ่มรู้ตัวว่าอะไรแข็งแรงอะไรอ่อนแรง อะไรตึงอะไรยืดหย่อนเกิน รวมถึงรู้ตัวว่าความรู้สึกของกระดูกสันหลังในแบบที่มันควรจะเป็น มันควรจะรู้สึกอย่างไร ทั้งนี้เพราะกระดูกสันหลังนั้นซับซ้อน เกี่ยวพันกับอวัยวะอื่นๆมากมาย การไปบังคับ ใช้แรงบิดกลับเกินควรทำให้กระดูกสันหลังเกิดสู้กลับ. บิดเบี้ยวหนักไปกว่าเดิม แต่การรู้ตัวและป้องกันได้ว่าไม่ควรทำท่าทางลักษณะใดที่จะทำให้เกิดการกดทับมากขึ้นนั้น สำคัญมากกว่า. เนื่องจากจะไม่ทำให้เรากลับมาเจ็บปวด และดูแลตัวเองได้ในระยะยาวด้วยนะคะ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นแบบยั่งยืนนั้นใช้เวลาค่ะ. #jidapilates #pilatesforscoliosis #thebalancepilates #pilatesbangkok

32 Likes | 405 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
A student from my workshop yesterday came to me and said “the clunking sound of her hip from accident is gone after the workshop” This really brightens my day and that’s why I love Pilates. That’s why I love my job. #feelingsothankful #pilates day #jidapilates #thebalancepilates

51 Likes | 405 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Last night chaos... Crystal(still there?)TRX , whistle, balloon, Open Water, jellyfish, Pilates, by the way @pikkkiiieee u are the best baby ribs Baker!!!! Love you all crazy people

64 Likes | 406 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Thank you everyone for joining this charity workshop on #pilatesday The knowledge about today’s workshop that I taught was combinations from my Pilates experience life, Polestarpilates, all the instructors and mentor that shared me the knowledge, the workshop from @movement_colab , I learnt a lot about hip and psoas from Kim Gibilisco from Mentor and Educator Meeting that #polestarpilatesasia held last year in Bali. I still use many movements from that workshop with my clients and it really made me know deeper about hip. Feel so thankful!!! @samantha_jrobinsonhk I always think of u when I have chance sharing my knowledge. Thanks for the event host for having me today #iampolestar #polestarpilates #thebalancepilates #jidapilates

67 Likes | 411 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ดมเฉยๆ A glass of red wine a day keeps doctor away #มาทำงาน #เตรียมงาน #จริงๆ

37 Likes | 411 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
จบไปแล้วกับคอร์สรีฟอร์เมอร์ ดีใจกับทุกคนด้วยนะคะ เจอกันใหม่ครั้งหน้า กับ คอร์สรวมอุปกรณ์ เรียนคอร์สเดียวจบทุกสิ่ง เริ่มต้น สิงหาคมนี้นะคะ. ด่วน ด่วน ด่วน ค่ะ #คอร์สครูพิลาทีสระดับโลก สมัครงานที่ไหนก็ได้ทั่วโลก #polestarpilates #iampolestar #thebalancepilates #pilatesinstructorcourse #pilatesbangkok #pilatesthailand

38 Likes | 412 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Well.. may be this is the reason I ran 6km. today for.

55 Likes | 413 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
ใครอยากรู้เรื่องเสียงกรึกๆในสะโพกในบางครั้งที่เคลื่อนไหว หรือใครที่มีปัญหาเจ็บร้าวในข้อสะโพก พร้อมรู้วิธีฝึกด้วยแบบฝึกหัดง่ายๆที่บ้าน และถ้าคุณเป็นครูสอนพิลาทีส จิจะแนะนำการใช้พิลาทีส ในการบำบัด และวิธีการ cueingกับนักเรียนที่มีปัญหาเกี่ยวกับสะโพกแบบเบื้องต้นซึ่ง ที่ถูกเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในแต่ละ session ที่เล่นพิลาทีสเองหรือสอนพิลาทีสค่ะ 6พฤษภาคมนี้คะ ลิ้งนี่เลย Https://goo.gl/RVeJif งานนี้รวมครูมากมายไปสอนเวิร์คช้อปต่างๆค่ะ สมัครได้. Workshop ราคาน้อยนิด. ได้ทำบุญด้วยค่ะ

89 Likes | 418 days ago | 4

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
เหยยย ทางนี้ก็น้ำผักผลไม้เพียบ กินจนแพงกว่าข้าวทุกวัน (เลยโชว์รูปถือขวด) @pangsirorat #น้ำผักผลไม้กราโนล่าอะโวคาโด้มันอร่อยนะ

62 Likes | 418 days ago | 3

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
สรุปดูซากุระที่ไหนก็ได้ทั้งนั้น 😁 ดูสต๊อครูปไปเรื่อย #อยากเที่ยวอีกแล้ว #พรุ่งนี้ก็แค่สอนเช้าถึงสองทุ่มครึ่งเอง @teddy949 กลับมาได้แร้วค่า

29 Likes | 419 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Love the tone...

45 Likes | 420 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
The jetlag gang meeting. ❤️

36 Likes | 421 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Samui and I were having prenatal sessions for these beautiful preggo ladies 🤰 🤰 Come and join us for the safe Pilates session designed only for pregnant woman. #thebalancepilates #prenatalpilates #jidapilates

34 Likes | 423 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
อ้วนและจนมากตอนนี้ 🤭

60 Likes | 424 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Such a nice day. ตัวกลับมาแล้วพรุ่งนี้พร้อมสอนค่ะ แต่ตอนนี้ jetlagมาก

69 Likes | 424 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Time to go back to work☺️

30 Likes | 424 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Bye bye Paris

39 Likes | 425 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Reena’s first theater experience.

60 Likes | 425 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
It’s Monday. All museum is closed so we watch movie about Planet

56 Likes | 425 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
This is really her trip!!!!😁

20 Likes | 425 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
อร่อยมากกกก

73 Likes | 426 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Chill max here

94 Likes | 427 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
❤️

61 Likes | 427 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Lucky Reena found a place in Paris for her fun time

37 Likes | 427 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
🍒🍒🍒🍒🍒

51 Likes | 428 days ago | 1

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Here again at one of a favorite relaxing place in Berlin

29 Likes | 428 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
มันก็อ้วนๆนิดนึง😁

32 Likes | 429 days ago | 2

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
มาซ้ำ

83 Likes | 429 days ago | 0

รูปล่าสุด IG จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Mom and kid 📷by Dad 👨‍👩‍👧
ไทยแลนด์ซุปเปอร์สตาร์ บนสื่อ
ไทยรัฐ
สนุก
ข่าวสด
ดาราเดลี่